Sa listahan sa mga pagkaon sa ubos nga kaloriya sa kalibutan, ang celery dali nga mag-una. Human sa tanan, ang gidaghanon sa enerhiya niini matag 100 g 16 kcal lamang! Apan gawas sa ubos nga lebel sa kaloriya, bisan kini nga gamut isulti, kini makapaghambog sa mapuslanon nga kabtangan niini:
- naglakip sa bitamina C , carotene, bitamina K, PP, grupo B, E;
- Sa komposisyon adunay potassium, calcium ug phosphorus, nicotinic ug glutamic acid.
Sa pagkatinuod, ang Celery mapuslanon kaayo sa daghang mga aplikasyon. Apan kita, sa niini nga kaso, mapuslanon ang pagkonsiderar sa iyang kabtangan aron mapadali ang pagsunog sa tambok.
Ang labing maayo nga paagi sa pagsulay niini nga propiedad sa imong kaugalingon mao ang pag-andam sa usa ka cocktail nga celery alang sa gibug-aton.
Celery ug apple
Ang unang resipe usa ka berdeng cocktail nga adunay celery. Ang ilimnon maayo alang sa usa ka malipayon nga pagsugod sa usa ka adlaw sa ting-init, makapahayahay, makatabang sa pagmata ug pagpataas sa imong mga baterya sa tibuok adlaw. Ug sa uban pa nga mga butang, kining duha nga mga sangkap magalimpyo sa mga tinai.
Aron sa pag-andam, kinahanglan nga imong pildihon sa blender una ang usa ka dako nga berde nga mansanas nga adunay upat ka lindog sa celery, dayon idugang ang duga sa apog ug 100 ml nga tubig nga paon. Tagsa-tagsa, kinahanglan nimo nga putlon ang yelo ug ibubo kini sa tanan nga baso.
Celery nga may yogurt
Ang usa ka labaw nga makatagbaw nga kapilian, angay alang sa usa ka tibuok nga adlaw sa pagdiskarga mao ang usa ka cocktail sa celery uban sa kefir. Adunay daghang mga kalainan:
- 1 l kefir, 4 lindog sa celery, usa ka baso nga tubig.
- 1 l kefir, usa ka hugpong nga berde nga celery ug parsley .
- 1 litro sa kefir, 200 g sa cottage keso, 400 g sa mga lindog sa celery.
Ang prinsipyo sa pag-andam sa tanan nga mga resipe mao ang usa - pag-bohol sa usa ka blender ug pag-inom sa adlaw, maglikay sa ubang pagkaon.
Duga sa katas
Ang labing gikonsentrar nga cocktail sa celery mao ang duga niini. Uban sa tabang sa usa ka juicer, kinahanglan ka maghimo sa celery nga lab-as ug sa katapusan magdugang 1 teaspoon sa ilimnon. dugos. Kini usa lamang nga bitamina nga bomba nga dili lamang makabenepisyo sa gibug-aton sa timbang, apan pagpauswag usab sa kondisyon sa panit ug buhok.
Ang mga cereal sa celery kinahanglan nga hubogon pinaagi sa mga kurso - gikan sa 3 ngadto sa 5 ka semana, dayon pahuway.