Ang pulong nga "ayurveda" sa diyalekto sa devanagari nagpasabot - ang siyensiya sa kinabuhi. Sa South Asia, ang ayurveda ginahimo ingon nga usa ka tradisyonal nga sistema sa alternatibong pagpanambal, gamit ang mga pamaagi sa pagmasahe, yoga ug herbal extracts.
Sumala sa mga pagtulon-an sa Ayurveda, ang pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang kinahanglan nga pilion sumala sa usa sa tulo ka mga lawas nga anaa sa lawas: cotton wool, pitta, kapha. Kay nakahukom kon unsa nga matang ikaw, mahibal-an nimo ang labing angay nga pagkaon alang sa ayurveda alang sa pagkawala sa timbang. Apan adunay usa ka lista sa kinatibuk-ang mga rekomendasyon alang sa tanan nga tulo ka mga matang sa lawas, pagpahigayon nga makapakunhod sa gibug-aton.
Mga rekomendasyon sa Ayurveda alang sa pagkawala sa timbang
- Sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan sa pag-inom sa usa ka baso nga mainit nga linuto nga tubig, ug magpadayon sa pag-inom niini sa adlaw kada tunga sa oras.
- Planoha ang nag-unang, kadaghanan nga kaloriya nga pagkaon sa oras sa 11 ngadto sa 14 ka oras. Niini nga panahon, ang metabolismo nakaabot sa pinakataas nga lebel ug gitawag nga kalayo.
- Pag-adto sa usa ka pahulay sa kagabhion sa dili pa sa alas-22 sa gabii. Tungod kay ang utok labing epektibo nga pagpahulay ug pagpabalik gikan sa 22 ngadto sa 24 ka oras.
- Sa gabii, ayaw paghunahuna sa imong ulo, mas maayo nga ipalayo ang kalihokan sa pangisip sa buntag.
- Kinahanglan ka mokaon lamang sa lab-as ug mapuslanon nga mga produkto, labi sa organikong gigikanan. Ang pagluto bililhon sa usa ka panihapon, tungod kay ang kan-anan sa kagahapon dili giisip nga lab-as. Gawas sa artipisyal nga mga aditibo sa pagkaon sa tanan nilang mga pagpakita, ug ilabi na sa fast food.
- Ang pagkuha sa pagkaon, ang usa ka tawo magahatag sa kusog ug kalig-on sa lawas ug kalag, busa kinahanglan nga buhaton kini sa usa ka malinawon nga palibot nga wala ang impluwensya sa panlantaw nga panukiduki. Kini mao ang TV, radyo ug libro, pagdumili sa panahon sa pagkaon.
- Human sa matag pagpangaon, kinahanglan ka mag chew sa usa ka quarter sa usa ka kutsarita sa mga liso sa fennel. Kini makatabang sa pagpadali sa mga proseso sa metabolismo ug magtugot sa tambok nga ibutang sa mga bongbong sa mga organo ug mga tisyu. Pukuton kini pag-ayo, sulod sa lima ka minuto, ug dayon lud-an ug inom sa tubig.
Ang organismo, nga nakasinati og tensiyon sa panahon sa dagkong mga pagkaguba tali sa pagkaon, nagsugod sa pagbutang sa mga kahinguhaan, pag-insure batok sa kagutom. Kini nga mga kapanguhaan gihugpong sa dagway sa subcutaneous fat. Aron malikayan ang maong mga bagahe, kinahanglan nga imong palamboon ang adlaw-adlaw nga rutina, lakip na ang mga pagkaon ug sundon kini. Tungod niini, ang lawas magamit sa kamatuoran nga sa usa ka panahon kini pakan-on, ug dili makasinati sa kagutom.
Ayurveda alang sa mga produkto sa pagkawala sa timbang
Hangtud karon, ang mga negosyante nakakuha sa usa ka balud sa pagkapopular sa Ayurveda ug Vedic nga mga elemento sa kinatibuk-an. Makita nimo dili lamang ang indibidwal nga paagi sa Vedic nga medisina, apan usab ang tibuok nga espesyalista nga botika. Sa dili pa mopalit og bisan unsa diha kanila, hinumdomi ang nag-unang prinsipyo sa Ayurveda - natural lamang ug bag-ong giandam. Walay tablet, powder ug solusyon sa usa ka estante sa kinabuhi nga usa ka tuig o labaw pa nga mahimo nga walay panit ug mga teknolohiya.
Ang paagi lamang sa kinabuhi ug natural nga mga sagol, lakip ang mga panakot ug mga hilba, mahimong ikonsiderar nga ayurvedic nga pamaagi sa pagkawala sa timbang. Ang labing popular nga paagi sa ayurveda tungod sa pagkawala sa timbang karon mao ang:
- Ang Ayurslim (adunay mga tambal nga nagdilaab sa tambok);
- Vrkshamla (kontrol ug pagsumpo sa gana);
- Medohar Guggul (paspas ang metabolismo );
- Si Meshashringi (alang sa mga diabetics, makapamenos sa lebel sa asukal diha sa dugo);
- Ang obeslime (nagkontrol sa proseso sa pagtigum sa tambok sa lawas).