Ang mga kaayohan sa sports

Alang sa daghang mga tawo, ang pag-ehersisyo nahimong mahinungdanong bahin sa kinabuhi. Ang paggamit sa sport alang sa kahimsog dili hinungdanon. Uban sa regular nga mga klase dili ka makahimo sa pagkuha sa sobra nga timbang , apan pagpauswag usab sa imong panglawas. Ang sports usab nakatabang sa pagsagubang sa nagkalain-laing mga problema ug sa kalit nga pagbag-o sa ilang mga kinabuhi.

Unsa nga mga kaayohan ang gidala sa sport?

Adunay daghang nagkalainlaing mga dapit sa sport nga naghiusa sa daghang mga bentaha:

1. Ang regular nga pagbansay nagpalambo sa tono sa muscular corset, nagdugang ang kalagsik ug kalig-on. Ang kalig-onan malig-on usab ug ang buhat sa musculoskeletal nga sistema normal.
2. Ang pisikal nga pagpaningkamot makatabang sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton. Sulod sa tunga sa oras nga pagbansay mahimo ka mawad-an sa 500 kaloriya. Ang kaayohan sa mga sports mao ang abilidad sa pagdugang sa metabolic rate, nga makatabang sa pagkunhod sa timbang.
3. Ang paghimo sa sports nga tabang sa pagdisiplina sa mga tawo, ingon man usab sa pag-edukar sa ilang mga responsibilidad.
4. Kini napamatud-an nga ang mga tawo nga nag-ehersisyo kanunay wala mahibalo kung unsa ang dili maayo nga pagbati. Alang sa kadaghanan, ang ehersisyo nahimong usa ka paboritong hobby.
5. Ang paggamit sa mga sports usab anaa sa mental nga panglawas. Tungod sa kasarangang pisikal nga paningkamot, mahimo nimong malikayan ang insomnia, stress ug bisan ang depresyon.
6. Ang sport makatabang sa pagsagubang sa dili maayong pamatasan ug pagpugong sa kinaiya. Siya usab nagbansay sa kalig-on sa hunahuna, paglahutay ug pag-focus sa mga resulta.
7. Ang regular nga pisikal nga kalihokan nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug nagpalig-on sa mga bukog.

Dili igsapayan kung unsang matang sa sport ang gusto nimo, ang nag-una nga butang mao nga ikaw malipay gikan niini. Dili kinahanglan nga moadto ka sa fitness club, mahimo ka magtuon sa balay. Ang Sport usa ka nindot nga kalingawan alang sa modernong tawo. Matag adlaw mas daghang tawo ang gusto sa aktibo nga kalingawan.