Karon atong hisgutan kung unsa ang mga benepisyo sa watermelon, nga nagdala sa pagkonsumo sa lawas niini. Ang pagkamapuslanon sa bisan unsa nga produkto gitino pinaagi sa mga hugpong sa mga butang nga adunay positibo nga epekto sa panglawas sa tawo. Mahitungod sa watermelon, naglakip kini sa usa ka komplikado nga mga bitamina, mineral, amino acids ug mga elemento sa pagsubay nga makalipay ug mapuslanon.
Ang mga benepisyo sa panglawas sa watermelon dako, bisan pa kini sobra sa 92% sa tubig. Naglangkob usab kini sa mga 6% nga carbohydrates ug sa gamay nga gidaghanon - protina, tambok, fiber sa pagkaon, organikong mga asido. Dugang pa, ang asukar makita usab dinhi. Dili kini kanunay nga gituohan nga kini dato sa mga bitamina, tungod kay ang sulod sa matag usa kanila gamay, apan sa tingub sila naglangkob sa epektibo nga bitamina complex. Kini dato sa importante nga mga elemento ug amino acids.
Mawad-an og timbang uban sa watermelon
Karon ang watermelon aktibo nga gigamit isip bahin sa usa ka pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang. Kini gipahigayon pinaagi sa diuretic ug mild laxative effect, ug ubos nga caloric content (27 kcal / 100 g) nga hinungdanon kaayo sa pagkontra sa sobra nga kilo. Gipahungaw niini ang kauhaw ug gibati ang kagutom. Ang paggamit sa watermelon alang sa pagkawala sa timbang mao usab sa kamatuoran nga kini flushes toxins gikan sa lawas, nagtabang sa paglimpyo sa mga tinai, nga nagtugot kaninyo sa pagpakunhod sa gibug-aton, samtang normalize ang digestive system. Mao nga pinaagi sa watermelon mahimo ka mawad-an sa gibug-aton, nga walay pagpaantus sa imong lawas sa gutom ug pagsabod niini sa mga bitamina.
Mga benepisyo alang sa tanan
Adunay mga substansiya sa watermelon nga aktibong moapil sa kalihokan sa organismo ug benepisyo.
- Ang watermelon adunay riboflavin, thiamine, carotene, ascorbic acid - mga substansiya nga antioxidants ug aktibong nakigbatok sa mga radical nga libre.
- Ang paggamit niini, sumala sa mga eksperto, nagpalambo sa panan-aw, nagdugang sa resistensya, nagpamenos sa risgo sa oncological nga mga sakit. Dugang pa, ang watermelon usa ka maayo nga antidepressant.
- Gipamatud-an nga ang magnesium, nga makaplagan sa mga watermelon, makapalambo sa kalihokan sa nervous system, makapalig-on sa tisyu sa kalamnan sa lawas, ug ang folic acid makatabang sa paglambo sa tawo pinaagi sa pagtrabaho sa lebel sa DNA.
Kinsa ang dili magrekomendar sa usa ka pakwan?
Dugang sa kamatuoran nga kini makakaon sa bisan unsang himsog nga tawo, naglakip sa pagkaon isip usa ka produkto sa pagkaon, kini usab girekomendar, hinoon, dili ang tanan.
Gituohan nga ang watermelon hinungdanon sa mga sakit sa kidney. Ang kaayohan sa watermelon alang sa kidney nahibal-an: ang diyeta nga watermelon kaylap nga gigamit, pagpuno sa lawas sa tubig ug pagtabang sa pagkuha sa mga toxins ug mga toxins. Bisan pa, ang paggamit niini limitado sa daghang mga sakit sa bato, busa dili kini angayan nga magpadayon sa pag-inom sa watermelon nga nag-inusara uban sa mga problema sa kidney nga wala magkonsulta sa usa ka espesyalista.
Adunay daghan nga debate mahitungod sa paglakip sa watermelon sa nutrisyon sa mga mabdos nga babaye, uban sa mga opinyon nga gibahin sa us aka exclusive nga mga konklusyon. Ang uban nagtuo nga ang paggamit sa watermelon sa panahon sa pagmabdos, siyempre, mao, tungod kay kini natuhop sa lawas uban sa mapuslanon nga mga butang ug tubig, nga kinahanglan alang sa mabdos nga babaye. Ang uban nabalaka sa paggamit niini. Ug bisan pa kini mapuslanon sa umaabot nga inahan ug bata, tungod kay kini dugang nga nagpakaon sa mga organismo nga adunay mga bitamina ug nagpalig-on sa gikulbaan nga sistema. Dugang pa, angayng hinumdoman nga sa panahon sa bug-os nga pagmabdos ang usa ka babaye gipailalom sa pagdumala sa usa ka doktor, ug siya, sumala sa kahimtang sa iyang panglawas, magtino kung unsa ka mapuslanon ang usa ka watermelon alang sa umaabot nga inahan sa usa ka panahon. Busa, ang watermelon alang sa mabdos nga mga babaye makahatag og kaayohan ug kadaot, depende sa kahimtang sa ilang panglawas ug ang gidaghanon nga gikaon.
- Limitahi ang pagkonsumo sa mga watermelon nga "off-season" - wala'y makuha gikan niini, dugang pa, mitubo ug nahamtong dili sa ilang natural nga mga termino, sila adunay dugang nga sulod sa mga nitrates, nga mahimong mosangpot sa pagkahilo.
- Paliton lamang ang lig-on nga himsog nga mga watermelon nga walay mga dent, mga buto sa panit ug uban nga mga samad, nga nagpakita nga kini mahimong delikado alang sa konsumo.
- Ayaw pagnguyod sa usa ka pakwan ngadto sa usa ka lunhaw nga tinapay - kini makakolekta sa pinakadaghang makadaot nga mga butang.