Ang usa ka babaye dili kanunay gusto nga magpabiling batan-on ug maanyag, malipayon ug malipayon. Apan, kini posible? Posible ba nga mapreserbar o mabawi ang kabatan-onan? Human sa tanan, ang mga modernong kababayen-an nga sulod na sa 30 ka tuig nagsugod nga makasinati og dili komportable, nga may kalabutan sa mga kausaban sa edad Ug ang elixir sa walay katapusang kabatan-onan naningkamot sa pag-imbento sulod sa daghang mga siglo, apan wala'y kapuslanan, busa naglaum nga ang ingon nga milagro usa ka dako nga kaluho alang sa mga babaye kinsa gusto nga motan-aw ug mobati nga mas batan-on.
Unang Bahin
Samtang ang lawas magpabilin nga usa ka tinubdan sa kasinatian, ang kusog ug kusog alang sa pagbalik sa kabatan-onan dili gayud magpabilin. Busa, ang unang yugto sa pagbalik sa kabatan-onan mao ang pagpasig-uli sa panglawas ug ang pagkahigmata sa kaayohan sa pagpanambal. Ania ang 5 ka batakang lagda alang sa pagpasig-uli sa pisikal nga kalig-on.
- Ang nag-unang, ug ang pinakataas nga bahin mao ang pagkaayo sa lawas. Ang mga komplikadong diagnostics ug komplikadong pagtambal - kini gikan niini nga kinahanglan natong sugdan ang pagpauli sa kabatan-onan. Paglista sa tanan nga mga sakit. Pakonsulta sa maayong mga espesyalista, ug, sa walay paglangan, ipadayon ang pagpabalik sa panglawas. Labing importante, ayaw kalimti nga ang pagtambal dili usa ka tumong, apan usa lamang ka lakang nga nagdala kanato nga mas duol ngadto sa nag-unang tumong - pagpabalik.
- Ayaw pagsalig lamang sa mga papan ug mga potion. Sama sa imong nahibal-an, ang lawas sa tawo nga makahimo sa independenteng pagkaayo, ang pangunang butang mao ang paghatag kaniya sa gikinahanglan nga kondisyon. Ang usa sa pinaka importante nga mga kondisyon mao ang saktong nutrisyon. Hunahunaa pag-usab ang imong pagkaon. Ang adlaw-adlaw nga menu kinahanglan nga adunay mga hilaw nga mga utanon ug prutas nga adunay mga substansiya nga nagpalambo sa kabag-o ug pagbag-o sa selula. Ug aron mapalambo ang dagway sa nawong nga panit girekomendar nga gamiton ang green tea ug saging.
- Ang saturation sa lawas sa oksiheno maoy usa sa importante nga mga lakang padulong sa kabag-ohan. Ang oksiheno nagpasiugda sa pagbag-o sa selula, nagpalambo sa resistensya, ug nagtabang usab nga adunay sobra nga gibug-aton. Kung walay posibilidad nga makahimo sa adlaw-adlaw nga paglakaw, nan ang pagginhawa nga pagbansay nga nakabase sa lalom nga pagginhawa nga diaphragm makatabang. Pananglitan, ang bantog nga teknik nga "Bodyflex", nga gilaraw aron limpyohan ang lawas, mga selula sa oxygen saturation ug makigbatok sa sobrang timbang.
- Ang matag adlaw nga gymnastics usa ka kinahanglanon nga kondisyon alang sa paghupot sa mga kaunoran ug mga ligamente sa tono. Kinahanglan nga pilion ang mga ehersisyo, nga mag-focus sa ilang mga panginahanglan ug oportunidad. Sugod sa lisud ug komplikado nga mga komplikado dili kini angayan, sa dili madugay adunay tinguha nga mohunong. Mas maayo nga ipailaila ang mga pagbansay sa hinay-hinay, aron nga human sa ilang pagpatay ang usa mahimong mobati sa kahayag. Gikinahanglan nga makat-on kung unsaon pagbati ang imong lawas, ug una sa tanan aron mapalambo ang mga labing problema nga mga dapit.
- Dili nimo mahimo nga walay espesyal nga rejuvenating gymnastics. Ang mga pamaagi sa Qigong, yoga, Tibet ug Tao sa mga kababayen-an - adunay daghang mga teknik sa karaang panahon, ug ang matag usa adunay kaugalingong kasaysayan ug pilosopiya. Pagpili og usa ka gym gibase sa pangsulod nga worldview. Nganong aron makab-ot ang tumong kinahanglan nimo ang dugang nga gymnastics? Tungod kay kini mao ang mga karaan nga mga buhat nga nagpasig-uli dili lamang sa lawas, kondili usab sa husto nga dagan sa enerhiya. Sa diha nga ang usa ka babaye walay kusog, nan ang tinguha alang sa pagbag-o mahanaw, ug ang mga damgo gipaubos lamang sa pagpahulay ug kalinaw. Kini ba nga mga damgo nga kinaiyanhon sa pagkabatan-on? Busa, gikinahanglan kaayo ang gymnastics, nga nagpahiuli sa kaharmonya sa lawas ug espiritu.
Ang ikaduhang yugto
Ug dayon, sa matag buntag ikaw magsugod sa pagmata nga malipayon ug puno sa kalig-on, kung ang mga sakit mapildi, kung ang imong lawas matag adlaw makapahimuot kanimo ug labaw pa, nan posible nga moadto sa sunod nga yugto sa pagbalik sa pagkabatan-on. Ang mosunod nga 5 nga mga lagda makatabang sa pagpasig-uli sa pagkabatan-on nga espiritu, tungod kay gusto namo nga dili lang tan-awon, apan mobati usab nga mas batan-on.
- Dili igsapayan ang edad, propesyon ug katungdanan sa katilingban, ayaw tapok sa pagdiskobre sa bag-ong katuyoan alang sa imong kaugalingon. Ang pagbansay makatabang sa pagpabag-o ug pagpasig-uli sa mga selula sa utok.
- "Kon dili nimo mausab ang sitwasyon, usba ang imong kinaiya ngadto niini" - kini kinahanglan nga mahimong lagda sa matag adlaw. Ang atong mga hunahuna, mga pagbati ug mga reaksyon sa unsay nangahitabo nagmugna sa usa ka pagbati, ug aron makab-ot ang atong tumong, ang kondisyon kinahanglan nga positibo lamang.
- Ang paghukom sa mga tawo ug mga panghitabo mao ang usa sa unang mga lakang padulong sa pagkatigulang. Aron ang kusog sa kinabuhi nga dili mausik, kinahanglan nga makat-on unsaon pagdawat sa kalibutan ingon nga kini mao. Indi man takus nga pakamalauton ang mga aksyon sang mga tawo. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang ingon nga kombiksyon dili makausab sa sitwasyon, apan ang negatibong kinaiya masiguro. Kon ang sitwasyon makaapekto sa personal nga interes, makatarunganon nga maghunahuna kon unsaon paglikay sa mga kapildihan ug mga kasamok, apan walay kapuslanan ang pag-usik sa panahon sa pagkondenar sa niini nga sitwasyon.
- Ang pagkamamugnaon mao ang usa sa pinakamaayo nga mga tambal alang sa depresyon ug kahigwaos, nga, sumala sa imong nahibal-an, mosangpot ngadto sa sayo nga pagkatigulang ug mga sakit. Kada adlaw kinahanglan nimo pagpangita, aron makahimo ka og butang nga imong kaugalingon nga mga kamot. Mahimo kini nga pag-knitting, pagborda, makahimo ka og talagsaon nga panihapon alang sa usa ka hinigugma, paghimo og usa ka artistic nga litrato, pagsulat og usa ka istorya alang sa mga bata o mga apo. Dili igsapayan kung unsa ang mahitabo ingon nga resulta, ang nag-unang butang mao nga ang proseso mismo nagdala sa kalipay.
- Ang labing importante nga butang nga mahimo sa matag tawo mao ang paglipay sa kinabuhi. Tan-awa kung giunsa sa mga batan-on sa paggawi - bisan wala'y pinansyal nga kalig-on, kasaligan nga mga relasyon ug pagsalig sa ilang umaabot, sila walay kabalaka ug malipayon, nalingaw sila sa matag higayon sa kinabuhi. Ang pagpahimulos sa kinabuhi kinahanglan nga usa ka kinaiya,
nga gikan niini lisud kaayo nga mapahawa. Isugyot sa imong kaugalingon ang usa ka dula - sa matag hitabo aron sa pagpangita alang sa imong kaugalingon sa mga positibo nga bahin. Mahimo nimo nga ihalad kini nga dula sa imong mga paryente, nan mas sayon alang kanimo nga magamit sa usa ka bag-ong panglantaw sa mga panghitabo.
Aron mapasig-uli ang mga kabatan-onan, gikinahanglan ang pag-adto sa layo nga dalan. Tingali adunay mga panahon nga gusto nimong itugyan ang tanan, tingali adunay mga kahigawad. Ug sa maong mga gutlo kinahanglang imong hinumdoman ang imong tumong, hinumdomi nga ang larawan sa usa ka batan-on ug malipayon nga babaye nga gusto nimo nga itandi. Ug unya moabot ang adlaw nga ang kabatan-onan, ang kadanghag ug kasayon mobalik.