Ang "Golden croup" - sama sa karaang mga panahon nga gitawag og millet - mao ang tradisyonal ug paborito nga cereal sa daghang nasyonalidad. Tungod sa dato nga komposisyon, ang mapuslanon nga kabtangan sa dawa gipakita dili lamang sa nutritional value, apan ang mga kontraindiksiyon ug kadaot sa kini nga cereal gamay ra.
Ang mga benepisyo ug kadaot sa millet porridge
Ang millet, sama sa ubang mga cereal, puno sa carbohydrates - kini mga 70%. Bisan pa, ang porsyento sa asukal sa carbohydrate component gamay ra kaayo, kasagaran kini gihulagway sa starch, nga usa ka hinay nga carbohydrate. Ug ang nag-unang benepisyo sa hinay nga mga carbohydrate alang sa lawas mao nga kini naghatag enerhiya nga wala magdala sa pagtaas sa lebel sa asukal ug sa paglukso sa insulin.
Ang mga protina sa trigo, nga adunay daghan nga importante nga amino acids, adunay 12-15%, ug mga tambal, depende sa matang, 2.5-4%. Kining kombinasyon sa mga protina, tambok ug carbohydrates naghimo sa lugas sa dawa nga produkto nga labing angay alang sa pamahaw, tungod kay kini sa dugay nga panahon nga mga singil sa enerhiya (caloric content sa millet - 350 kcal), apan dili overload ang digestive system.
Bisan pa, ang pangunang kaayohan sa dawa alang sa lawas anaa sa komposisyon niini nga cereal. Kadaghanan sa tanan sa bula sa B bitamina , nga gikinahanglan alang sa panglawas sa sistema sa gikulbaan, katahum sa buhok, panit ug mga kuko. Sa mineral nga mga sangkap nga millet labi ka bililhon tungod sa sulod sa magnesium, molybdenum, iodine, phosphorus ug zinc.
Ang usa sa mga labing mapuslanon nga mga kalidad sa millet mao ang dili kaayo alerdyi. Ang mga pan nga gibase sa niini nga cereal mahimong kan-on ug ang mga tawo nga adunay kalagmitan sa nagkalain-lain nga mga reaksyon, ug mga bata. Dugang pa, ang millet porridge hinungdanon alang sa daghang mga tawo nga alerdyi tungod kay kini makahimo sa pagkuha sa natipon nga mga hubag ug mga hilo nga makapukaw sa dugang nga pagkasensitibo sa mga produkto.
Mapuslanon nga pagkaon sa millet ug alang sa mga nag-antus gikan sa diabetes, atherosclerosis, constipation, atay, kidney ug pancreas. Tungod kay kini nga cereal naglimpyo sa lawas sa lainlaing makadaut nga mga butang, kini girekomenda nga mag-usik sa millet porridge human sa grabe nga mga sakit, diin daghang mga pagpangandam sa medisina, ilabi na ang mga antibiotics.
Ang kadaot sa dawa mahimong magdala og mga sakit sa thyroid gland, tk. naglangkob sa mga sangkap nga makabalda sa pagsuyup sa iodine. Dugang pa, ang pipila ka mga doktor nagtuo nga ang sobrang paggamit sa millet mahimong mosangpot ngadto sa usa ka paghuyang sa potency sa mga lalaki.
Ang paggamit sa millet alang sa lawas sa dihang mawala ang timbang
Ang millet porridge usa ka epektibo nga himan alang sa pagkorihir sa dagway. Alang sa pagbug-os sa timbang ang duga mao ang una nga mapuslanon alang sa paghinlo niini nga mga kabtangan ug ang abilidad sa pagkuha sa sobra nga pluwido. Kung sa usa ka bulan nga mogugol ka sa senado nga adlaw sa unloading sa millet porridge, dali ka mawad-an og 2-4 ka kilo nga walay paningkamot. Ang lugaw alang sa unloading kinahanglan nga lutoon sa tubig, walay asin, asukar ug lana. Inom sa panahon sa unloading nga imong mahimo nga tubig, berde o chamomile tsa.
Ang usa ka pito ka adlaw nga pagkaon nga mono sa bata makatabang aron mapadali ang pagsunog sa mga tambok nga pinaagi sa
Alang niadtong kinsa malisud sa pagtan-aw sa mono-diyeta, ang mga doktor nagsugyot sa pagkombinar sa millet porridge sa ubang mga produkto. Pananglitan, alang sa pamahaw, uban sa pangunang plato, mahimo ka magkaon sa natural nga unsweetened nga yogurt, usa ka mansanas o usa ka baso nga kefir. Alang sa paniudto sa millet makahimo ka sa usa ka lamian nga sabaw: tunga sa usa ka tasa sa cereal magluto hangtud nga andam sa 1.5 ka litro nga tubig, dayon dugangi ang mga liso, dugmok 2-3 cloves nga ahos, pepper, asin, maluwas sa mga sibuyas sa lana sa utanon ug mga carrots. Alang sa panihapon, ang millet porridge mahimo nga dugang sa salad sa utanon.