Matag tuig nagkadaghan ang mga tawo nga naningkamot sa pagpuasa, dili lamang sa kalambigitan sa ilang relihiyosong mga pagtulon-an, kondili usab sa pagpauswag sa ilang panglawas. Sa pagkatinuod, sama sa giingon sa mga doktor, ang mga tawo nga sa makadiyot nagdumili sa pagkaon sa pagkaon nga gikan sa hayop, mibati sa pagpalambo sa ilang kahimtang. Hinuon, angay nga hinumdoman nga ang higpit nga pagpuasa dili makita sa mga bata, mga tigulang, mga mabdos ug mga inahan nga nagapasuso. Ang tanan nga nahabilin makasugakod sa tanang mga regulasyon nga girekomenda alang sa pagpahigayon sa matag matang nga post.
Unsaon sa pagkaon sa husto sa panahon sa Pagpahulam?
Angay nga hinumdoman nga ang usa nga una nga magdesisyon sa pagpuasa kinahanglan magsugod sa hinay-hinay nga paghatag sa pagkaon gikan sa hayop. Ang tinuod mao nga ang usa ka mahait nga pagdili mahimong hinungdan sa kadaot sa panglawas.
Sa usa ka pukot Lunes - sa unang adlaw sa usa ka pagpuasa, wala kini girekomenda nga kaunon, apan, isip usa ka kapilian, mahimo ka magkaon sa uga nga mga tanom nga pagkaon. Ang paggamit sa lana sa utanon wala iapil sa diha nga nag-andam sa mga pinggan. Niini nga adlaw, ang relihiyoso nga mga tawo kinahanglan nga mosuporta sa ilang kusog pinaagi sa pag-ampo ug balaang tubig. Bisan pa, ang ingon nga pagkaon kinahanglan nga magpadayon sa tibuok una, ikaupat ug ikapito nga mga semana. Sa 2, 3, 5 ug 6 sa semana gitugotan ang pagkaon sa linuto nga pagkaon sa lana sa sunflower . Ang tukma nga nutrisyon sa panahon sa pagpuasa naglakip sa dili paglain sa iyang menu, ang mga produkto sa karne ug mga isda. Niini nga panahon, kinahanglan nimong biyaan ang mga produkto sa dairy, itlog, asukal, alkohol. Makakaon ka lamang sa pagkaon sa utan.
Ang mga panultihon kon unsaon nga mokaon diha mismo sa pagpuasa sa dili pa ang Pasko sa Pagkabanhaw makatabang sa mga magtutuo nga maghimo og usa ka menu alang sa matag adlaw.
- Sa tanan nga mga adlaw sa pagpuasa, dugang sa estrikto, mahimo ka nga makakaon sa mosunod nga mga pagkaon: mga sereales, mga lagutmon, pasta, seaweed, mga prutas, mga nut. Gikan sa mga cereal mahimo ka nga magluto ug mga porridges sa tubig ug sa mga pinggan sa paniudto nga gigamit sa lana sa sunflower. Sila makadugang sa mga uhong ug mga utanon.
- Mahimo ka nga magluto nga sabaw gikan sa mga legumes, maghimo sa mga casseroles ug mga tinapay.
- Mahimo ka magluto pasta , magsul-ob og mga sause, nga hinimo gikan sa mga utanon ug mga panakot.
Ang pagkaon sa usa ka post kini gikinahanglan ingon nga mahimo kini sa nagkalainlain nga paagi. Alang sa pamahaw, kinahanglan ka mokaon ug mga sandwiches. Alang sa ilang pagpangandam, kinahanglan nimo ang usa ka piraso sa toasted nga tinapay. Kini mahimong ibubo sa lana sa oliba, ibutang ang usa ka ad-ad sa cucumber, kamatis ug mga utanon sa ibabaw. Gisugyot ang Kasha nga dili magluto sa tubig, apan sa duga gikan sa mga berry.
Ang labing importante nga butang niining panahona mao ang pagbati kalmado ug kalma. Ang mga tawo nga hugot nga nagtuman sa tanang mga mando sa pagpuasa, limpyo ang ilang kalag gikan sa mga sala ug moduol sa Ginoo.
