Aron mawad-an og timbang, dili kinahanglan nga gamiton lamang ang mga produkto sa gawas sa nasud, nga mahal kaayo. Igo na lang nga moadto sa tanaman o mopalit sa cabbage sa merkado. Daghang kababayen-an dugay na nga gigamit ang cabbage alang sa pagkawala sa timbang, nga tungod niini dali silang mawad-an sa sobrang mga kilo.
Kaayohan sa cabbage tungod sa pagkawala sa timbang
- Sa panahon sa pagbug-aton sa timbang, mahimo nimong gamiton ang bisan unsa nga matang sa cabbage, tungod kay ang matag usa kanila ubos nga kaloriya. Kini magamit sa sauerkraut ug sea kale. Ang labing ubos nga calorie content (12 kcal kada 100 g) makita sa Peking cabbage.
- Sa niini nga utanon adunay usa ka dako nga kantidad sa tartronic acid, nga slows sa proseso sa pagkomberte carbohydrates ngadto sa tambok. Ang ingon nga asido makita lamang sa presko nga mga utanon, kung ang pagtratar sa kainit, kini nahugno lamang.
- Ang lab-as nga cabbage alang sa gibug-aton nga pagkawala nagahatag sa lawas sa tanang gikinahanglan nga bitamina ug microelements.
- Kini nga utanon adunay positibo nga epekto sa pag-asukar sa dugo, pag-atay ug kidney, ug pagpadali usab sa metabolismo.
- Sa cabbage adunay daghan nga mga fiber, nga positibo nga makaapekto sa buhat sa mga tinai ug sa paghinlo niini sa mga produkto sa pagkadunot.
Karon dili ka kinahanglan magduhaduha, kung ang cabbage alang sa pagkawala sa timbang mapuslanon, sa pagbati niini sa imong kaugalingon sulayi ang paggamit sa mga unloading nga mga adlaw. Kini nga pamaagi sa pagkaon labing maayo nga dili mogamit og sobra sa 4 ka adlaw, aron dili makadaot sa imong lawas.
Pananglitan sa usa ka menu alang sa slimming uban sa cabbage
Alang sa pagluto, ayaw paggamit og asin, ug ayaw kalimot sa pag-inom og tubig.
- Pag-alis. Sukad sa buntag kini girekomendar sa pag-inom sa usa ka tasa sa tsa o kape , dayon walay asukar.
- Paniudto. Pag-andam sa usa ka cabbage salad, nga mahimo nimo pun-on ang usa ka gamay nga gidaghanon sa lana sa utanon. Kon dili ka makatagbaw sa imong kagutom, kan-a ang 1 ka linuto nga itlog.
- Dinner. Gitugtan ang pagkaon sa 200 ka gramo nga maniwang nga karne, nga kinahanglan nga lutoon. Ang karne mahimong mapulihan ug isda sa samang kantidad ug ang usa pa nga moinom sa usa ka baso nga ubos-tambok nga kefir.
Dugang pa, ang cabbage makatabang sa pagkunhod sa timbang, kon magluto ka gikan sa sabaw, ang resipe nga yano kaayo.
Sagol:
- cabbage - 1 ulo;
- carrots - usa ka piraso;
- sibuyas - 2 ka piraso;
- pepper - 2 ka piraso;
- kamatis - 5 pcs .;
- usa ka stalk sa celery - usa ka piraso;
- mga panakot.
Pagpangandam:
Ang tanan nga mga utanon kinahanglan putlon ngadto sa cubes, ibutang sa usa ka saucepan ug magluto hangtud nga linuto. Inay nga asin, gamita ang imong paborito nga mga panakot ug mga hilba.
Mga kontraindikasyon sa paggamit sa cabbage alang sa pagkawala sa timbang
Kung adunay gastritis, ulcers, problema sa kidney, diabetes, sobra nga katambok, nan kini nga paagi sa pagkawala sa timbang dili alang kanimo.