Gisugyot sa mga Nutritionist ang mga tawo nga gustong mawad-an og timbang, lakip ang buckwheat sa ilang pagkaon. Ang kini nga produkto positibo nga nakaapekto sa metabolismo , paghinlo gikan sa mga produkto sa pagkabungkag ug pagtabang dayon ug sa dugay nga panahon sa pagtagbaw sa kagutom.
Mga resipe nga buckwheat alang sa pagkawala sa timbang
Ang lugaw mahimong lutoon sa nagkalainlaing mga paagi, apan ang labing mapuslanon mao ang proseso sa pagpainit, sa dihang ang croup napuno sa likido ug gibiyaan sa makadiyot.
Recipe number 1 - buckwheat porridge para sa slimming sa tubig
Alang sa pagluto, kinahanglan ka mag-andam og usa ka thermos, apan kung wala ka sa ingon nga sudlanan sa balay, unya gamiton ang usa ka conventional pan, nga kinahanglan nga giputos sa usa ka habol.
Sagol:
- Siyom sa gatas - 1 item;
- Nagabukal nga tubig - 3.5 tbsp.
Pagpangandam
Ibutang ang buckwheat sa usa ka thermos ug pun-a kini sa tubig. Biyai ang kagabhion, ug sa buntag ang lami nga porridge mahimong andam na.
Recipe number 2 - buckwheat sa kefir tungod sa pagkawala sa timbang
Mahimo nimo ibubo ang rump sa usa ka ilimnong asukar ug ibilin sa alisngaw. Nagsugyot nga hunahunaon ang kapilian sa paggamit sa cinnamon, nga makatabang sa pagsunog sa tambok.
Sagol:
- buckwheat groats - 2 tbsp. kutsara;
- kefir - 2 ka butang;
- cinnamon - 1 ka kutsarita.
Pagpangandam
Sa gabii, ibubo ang croup uban ang kefir ug ibilin kini sa usa ka gabii. Sa sunod nga buntag ang buckwheat manghubag ug kinahanglan nimo nga idugang ang cinnamon. Pag-ayo sa pagsagol sa tanan ug ang himsog nga pamahaw andam.
Recipe # 3 - pagkaon sa buckwheat nga adunay mga utanon
Ang mga utanon usab mapuslanon nga mga produkto sa pagkawala sa timbang, tungod kay kini adunay fiber, mga bitamina ug uban pang importante nga mga butang. Mahimo nimo nga lutoon ang linuto nga porridge nga adunay linuto nga mga utanon, apan among gihangyo nga magluto
Sagol:
- Siyom sa gatas - 1 item;
- tubig - 2 mga butang;
- lainlaing mga utanon.
Pagpangandam
Pagdala og usa ka kolon o usa ka agup-op ug ibubo ang ikog ngadto sa ubos. Ibubo kini sa tubig ug ibutang sa ibabaw sa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga mga utanon , pananglitan, carrots, cabbage, mag. Magluto sa hurno sa 120 degrees sa 40 minutos. Ang lugaw saturated sa juices sa mga utanon, nga maghimo niini nga tasty.