Posible nga mokaon og cherry samtang mawad-an og gibug-aton - kini kasagaran gipangutana sa mga kababayen-an nga nagsunod sa ilang numero ug dili gusto nga mopili tali sa katahum ug kahimsog. Ang pula nga berry adunay daghang bililhon nga nutritional properties, busa dili kini mausab alang sa husto nga nutrisyon sa pagkaon . Ang pipila ka mga tawo nahibalo kung unsa ang pagkamapuslanon niini mao ang pagpakunhod sa timbang.
Ang cherry ba mapuslanon sa pagkawala sa timbang?
Ang pipila ka mga babaye sigurado nga kini nga berry adunay daghan nga asukar, nga nagpasabot nga kini dili angay nga ilakip sa menu sa pagkaon uban sa usa ka pagkunhod sa timbang. Bisan pa niana, ang ingon nga opinyon sa batakan sayop, tungod sa daghang mga hinungdan.
- Ang carbohydrate content sa cherry gamay ra - 1.6% lamang sa kinatibuk-ang gibug-aton sa produkto. Kadaghanan kanila mga protina sa utan ug fiber.
- Ang carbohydrate nga komposisyon sa berry dili usa ka dali, putli nga asukar, nga giisip nga makadaot, apan usa ka bililhon nga natural nga matam-is nga compound sa fructose ug sucrose.
- Ang Cherry nga adunay gibug-aton nga pagkawala gipakita tungod sa ubos nga kaloriya niini - 52 lamang nga kcal kada 100 gramos nga produkto. Kon mokaon ka sa usa ka baso nga 200 ml nga berries, makakuha ka lamang og 67 kaloriya, nga hingpit nga luwas alang sa numero. Ug kini usa ka labing maayo nga kapilian alang sa usa ka snack tali sa mga nag-unang pagkaon.
- Ang cherry adunay ubos nga glycemic index - 22 nga mga yunit, dili kini makadugang sa asukar sa dugo ug dili makapukaw sa lawas aron mahimong tambok nga mga tindahan.
- Ang mga berry adunay daghan nga mga bitamina, makapadasig nga metabolismo, nga makatampo sa mas paspas nga pagkaayo gikan sa sobrang timbang.
- Ang mga cherry adunay fiber, nga nagpalihok sa function sa bowel.
Mahimo ka bang mag-uyam sa gabii nga adunay gibug-aton nga timbang?
Ang Cherry maayo nga masuhop sa lawas, magwagtang sa pagbati sa kagutom, apan dili kini makatampo sa pagtipon sa tambok nga mga selula, mao nga posible nga kan-on kini sa gabii. Apan dili nimo angayng abusohan ang berry. Gisugyot usab nga kan-on kini labing menos usa ka oras sa wala pa matulog.