Karon adunay daghan nga mga diyeta base sa kefir ug prutas, apan ang kombinasyon sa yogurt ug mga mansanas mao ang labing komon ug epektibo nga pamaagi sa pagkawala sa timbang. Ang duha niini nga mga produkto mahimong dali nga mapalit sa bisan unsang panahon sa tuig, apan ang mga benepisyo nga ilang gidala sa tawhanong kahimsog bililhon lamang.
Ang Kefir adunay positibo nga epekto sa panghilis, makatabang sa mga problema sa atay, apdo sa dughan, kidney, nga dili mapulihan sa sakit sa kasingkasing. Kini nga terapeutic fermented nga gatas nga produkto nagpasig-uli sa natugaw nga metabolismo ug naglimpyo sa lawas sa mga toxin.
Ang mga mansanas, dato sa fiber, protina, importante nga mga minerales ug mga bitamina, makatabang pagpahiuli sa mga pag-obra sa atay, kidney, paghimo sa pagpaninlo, pagkuha sa slag ug sobrang fluid gikan sa lawas. Ang kombinasyon sa yogurt ug green nga mansanas makahimo sa pagkaon nga mas epektibo.
Pagkaon sa mga mansanas nga adunay yogurt
Kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang nagpaposible nga mawad-an og 6 o labaw pa nga kilo sa usa lamang ka semana. Apan, sa pagsugod sa usa ka pagkaon sa yogurt ug mga mansanas, kinahanglan nga imong konsiderahon ang pipila ka mahinungdanon nga mga punto, diin ang pag-obserba nga maoy hinungdan sa proseso sa pagkawala sa gibug-aton ang labing epektibo:
- Ang tambok nga sulod sa yogurt kinahanglan dili sobra sa 1%.
- Ang mga mansanas kinahanglan kan-on sa panit, diha niini adunay dakong bahin sa mapuslanon nga mga butang.
- Dugang pa sa kefir, sa tibuok nga proseso sa pagkawala sa timbang ikaw makainum sa decoctions sa medisina nga mga utanon, yano pa nga tubig ug usahay tsa.
Kini nga pagkaon adunay tulo ka bersiyon:
- Usa ka tulo ka adlaw nga pagkaon . Ang ingon nga usa ka mubo nga paagi sa mawad-an sa timbang mao ang angay, kon kamo nga dinalian kinahanglan nga dad-on ang imong kaugalingon sa porma ug sa pagkuha Isalikway sa usa ka magtiayon nga mga libra. Ang pagkaon naglakip sa unom ka mansanas sa medium nga gidak-on ug usa ug tunga sa litro sa kefir. Kini nga kantidad kinahanglan nga parehas nga ipang-apud-apod alang sa tibook nga adlaw, wala nay mahimo nga maut-ot.
- Pito ka adlaw nga pagkaon . Atol niini nga panahon, sa tinuod pagkuha sa 4 o labaw pa nga mga libra, ug ang pagkaon sa senemana nga pagkawala sa timbang susama sa tulo ka adlaw nga pagkaon. Apan, alang sa pamahaw kini gitugotan sa pagkaon sa usa ka gamay nga mga utanon ug mga prutas, nga, inubanan sa kefir, hingpit alang sa pagkawala sa timbang.
- Siyam ka adlaw nga pagkaon . Bisan pa sa kamatuoran nga kini nga variant sa pagkaon mao ang pinakataas, mas sayon ang pagbalhin, tungod kay ang pagkaon mahimong managlahi. Ang low-fat cottage cheese, linuto nga dughan nga manok, itlog puti, herbal tea, tanan nga mga produkto mahimong maut-ot matag adlaw, apan sa panahon sa paniudto ug sa gamay nga gidaghanon. Ang mga pamahaw ug mga panihapon naglangkob gihapon sa yogurt ug mga mansanas.