Ang matag karon ug unya, gikan sa wala'y dapit mitumaw ug ang pangutana kon posible ba nga moinom og gatas alang sa kagabhion aktibong gihisgutan. Kasagaran kini nagagikan sa mga neophytes sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi , nga daw mas maayo nga hunungon ang halos tanang butang, ug kini ang labing himsog. Apan kini ba?
Mga epekto sa pagkawala sa timbang
Ang nag-una sa anti-dairy party nagkawala ang timbang. Nagtuo sila nga ang gatas, ilabi na sa kagabhion, makatampo sa sobra nga timbang. Kini, sa pagkatinuod, mamahimong tinuod - basta ang usa ka tawo moinom og usa ka litro nga gatas alang sa kagabhion, pinaagi sa tambok nga duol sa usa ka maayo nga cream. Dinhi, sa pagkatinuod, ang resulta mahimong dili importante: pagpatubo, daghang kaloriya, tambok, lactose, ug uban pa. Apan kon ang usa maghisgot mahitungod sa gatas nga dili mapainubsanon alang sa kagabhion, nan sa normal nga gidaghanon, ang mga benepisyo niini ug kadaot kinahanglan pa nga konsiderahon gikan sa laing anggulo. Sa usa ka bildo sa dili kaayo tambok nga gatas, ang mga benepisyo mas dako kay sa usa ka tasa nga tsa nga adunay mga biscuit.
Impluwensya sa pagkatulog
Ug sa niini nga isyu, sa katingalahan, kanunay adunay dili pagsinabtanay. Kini daw nga ang tanan nahibal-an sa dugay nga panahon: ang gatas nga dugos alang sa kagabhion usa ka kaayohan alang niadtong adunay problema sa pagkatulog. Ang usa ka mainit nga sweet nga ilimnon naglakip sa tryptophan ug hinay nga nagwagtang sa tensyon, naghimo sa tulog nga tulog, ug natulog nga mas kusog. Alang sa daghang mga tawo, ang mainit nga gatas alang sa kagabhion mao ang solusyon sa problema sa insomnia .
Apan, sama sa kasagaran nga mahitabo, walay mga kalagdaan nga walay eksepsiyon: adunay mga tawo nga ang init nga impluwensya sa gatas ingon nga diuretiko, inay nga kalma ug himsog nga katulog gikinahanglan, nga sagad nagdagan sa panginahanglan. Pinaagi sa dalan, dugos alang niini nga epekto mao ang makahimo. Busa kini nga pangutana kinahanglan nga masulbad sa tagsa-tagsa.
Angay ba kong moinom sa gatas sa gabii?
Adunay laing bersyon nga ang lactose nga anaa sa gatas, giingon nila, wala gihugno sa mga hamtong. Ang pangutana kontrobersyal, daghang mga nutrisyonista nagtuo nga ang ingon nga pangagpas dili katumbas sa kamatuoran. Sa bisan unsa nga kaso, kung ang usa ka tawo dili makahimo og maayo gikan sa gatas, nan kini nga tawo, dili malalis, dili angayng moinom sa gatas sa gabii. Adunay, pananglitan, dili makalipay nga mga pagbati sa mga tawo nga nagpaubos sa acidity sa juice sa gastric. Nga mao, ang pangutana kon kini mapuslanon sa pag-inom sa gatas sa gabii walay universal nga solusyon, ug ang tanan kinahanglan nga makit-an ang tubag niini, giyahan sa ilang kaugalingon nga kahimtang sa panglawas ug sa ilang mga gusto.