Daghang mga tawo ang nasayud nga ang arugula o arugula nahisakop sa krus nga pamilya. Ang ingon nga mga tanom naglakip sa usa ka daghan nga mga bitamina ug mapuslanon nga mga sangkap, nga naghatag positibo nga mga kabtangan sa tanum. Kini nga pamilya naglakip usab sa ubang mga tanum, nga gipalahi sa daghang mga medisinal nga sangkap, sama sa usa ka bag sa magbalantay, pagpanglugos ug nagkalainlaing mga tanum nga dugos o sagbot.
Kaniadto, ang arugula usa ka dili makadaot nga sagbot, nga gihatag lamang sa mga kahayopan ug mga langgam. Karon ang sitwasyon nausab na kaayo. Karon ang mga tawo naggamit sa arugula ingon nga ang tanum adunay usa ka maanindot nga kahumot ug naghatag sa mga pinggan og usa ka piho nga lami nga lami. Mahimo kini idugang sa salad o karne. Ang mga kalidad sa pagtilaw maoy makapahingangha lamang. Sa sinugdan, ang lami sa balili susama sa walnut-pepper nga adunay usa ka prominenteng mustard nga aftertaste. Ang lami nga mga hiyas susama sa sorrel.
Unsa ang mapuslanon alang sa arugula ug unsa kini sulod?
Ang paggamit sa arugula makita dayon kon imong mahibal-an kung unsa ang mapuslanon nga mga sangkap niini. Dinhi sa ingon nga diha sa istruktura sa 100 g sa usa ka tanom sa maong mga sangkap sa microcells mosulod:
- asukar 2,1 g;
- tambok 0.7 g;
- fatty acids 0.1 g;
- sodium 0.03 g;
- mga bitamina A, B, C, E, K ug T;
- hinungdan nga mga lana (30%).
Kining tanan nagpakita lamang sa dili malalis nga kaayohan sa tanum. Ang bugtong disbentaha sa tanum mao ang taas nga klase sa asukal, apan kini usab adunay daghan nga mga bitamina, fiber , protina ug mga mineral nga nagbayad niini. Ang dakong paggamit sa arugula salad nakita alang sa lawas sa tawo, tungod kay ang tanom naglangkob sa tanan nga gikinahanglan nga microelements nga gikinahanglan alang sa hustong pag-obra sa tibuok nga sistema sa lawas sa tawo.
Ang tanum usab adunay medisina nga mga kabtangan. Tungod sa taas nga sulod sa pipila nga mga elemento, kini makahimo sa:
- pagdugang sa lebel sa hemoglobin sa lawas sa tawo;
- ang tanom makatabang sa pagtangtang sa sobrang kolesterol gikan sa lawas;
- pagpalig-on sa metabolikong proseso sa mga substansiya sa lawas;
- ipadayon ang tono sa lawas;
- aron sa pagpakunhod sa asukal sa sulod sa dugo;
- pagpalig-on sa mga bongbong sa mga sudlanan sa dugo.
Ang mapuslanon nga kabtangan sa arugula mahimong magamit sa pagtambal sa nagkalainlaing sakit sa respiratory system. Uban sa tabang niini, mahimo nimong ipahinabo ang expectorant nga epekto. Nagdisiplina kini ug naglihok isip diuretiko.
Rukkola isip usa ka tambal sa pagkaon
Diyutay ang nahibal-an, apan ang arugula makatabang sa pagkunhod sa gibug-aton ug sa pag-adjust sa panghilis nga proseso. Adunay usa ka ubos nga kaloriya nga sulod, nga paborable sa metabolismo sa tibuok lawas. Ang tanum maayo kaayo nga kan-on panahon sa usa ka pagkaon, tungod kay kini adunay daghan nga mga sangkap nga dili makasulod sa lawas sa tawo sa panahon sa pagkaon. Sa rukkole igo nga fiber, nga naghatag sa usa ka pagbati nga satiety.
Pagtambal sa gastrointestinal nga mga sakit
Ang mapuslanon nga kabtangan sa rucola salad kinahanglan usab nga magtrabaho sa tiyan ug tinai. Ang tanom makatabang sa pagsagubang sa mga sakit sama sa ulser o gastritis. Ang pipila ka mga gastroenterologo gikan sa Amerika uban sa tabang sa mga tanum nakahimo sa pagtabang sa mga pasyente sa pagkuha sa mga ulser sa tiyan. Ang tanum makahimo sa pagpanalipod sa mga bongbong sa tiyan ug pagpalig-on kanila, sa ingon nagaayo sa ulser.
Ang uban nga mga tawo naggamit sa arugula aron sa pagpaayo sa ilang mga kapasidad sa pagkalalaki. Sa karaang mga panahon usa ka espesyal nga ilimnon giandam gikan sa tanum, nga paborable nga nakaimpluwensya sa mga katakos sa mga tawo. Ang tanum nga sama sa usa ka natural nga aprodisyak . Ang uban nga mga tawo sa atong panahon usab naningkamot sa paggamit sa usa ka decoction aron sa pagpalambo sa erectile function.