Kon ikaw nagtan-aw sa imong pagkaon ug naningkamot nga mawad-an og gibug-aton sa pagsugod sa panahon sa paglangoy, nan ang muffins (sa ilang klasikal nga porma) kinahanglan nga temporaryo nga makalimtan, o mapulihan niining talagsaon nga analogue. Ang muffin nga manok binutangan sa karne nga gikunhod sa manok ug gidugangan sa mga panakot, o mga utanon, mga utanon, bacon, keso. Sa natapos nga produkto, usa ka minimum nga carbohydrates ug usa ka maximum nga protina.
Muffin sa manok uban ang keso - resipe
Kung gusto nimo nga pag-diversify ang lami sa manok, nan gawas pa sa mga panakot nga mahimo nimo gamiton ang keso. Ang nagkalainlain nga matang sa keso mohatag sa nagkalainlaing mga lami sa pinggan.
Sagol:
- manok - 380 g;
- mga itlog - 2 ka piraso;
- usa ka punoan sa celery ;
- uga nga sibuyas - 1 ka kutsarita;
- usa ka sinagol nga seasonings alang sa manok - 1/2 ka kutsarita;
- grated keso - 85 g.
Pagpangandam
Pabalikon ang manok ngadto sa minced nga karne ug gibunalan ang mga itlog niini. Idugang ang mga panakot gikan sa listahan, ug dayon maayong pagkaputol sa celery stalk. Ang katapusan nga paghikap mao ang grated keso. Sag-uloha ang giandam nga sinagol nga maayo sa usa ka blender aron makuha ang masa sama sa masa. Sunod, ipanagtag ang chicken mince sa unom ka mga selula sa muffin mold ug ipadala ang tanan sa pagluto alang sa tunga sa oras sa 180.
Muffin sa manok uban ang mga uhong sa oven
Ang keso sa cottage makatabang sa paghimo sa sulod sa protina sa andam nga pagkaon nga mas taas pa. Ayaw kahadlok sa usa ka katingad-an, sa unang pagtan-aw, kombinasyon sa karne sa manok ug cottage cheese, tungod kay ang resulta katingad-an nga tasty, ug, lakip sa ubang mga butang, mapuslanon.
Sagol:
- cottage cheese - 65 g;
- grated keso - 35 g;
- usa ka hakop nga olibo;
- champignons - 115 g;
- itlog - 1 ka piraso;
- Pipila nga ahos ug oregano - 1 teaspoon matag usa;
- manok fillet - 740 g;
- pinch nga paprika.
Pagpangandam
Guntinga ang mga uhong, fry kanila, tinamnan sa mga utanon ug asin.
Sa paghimo sa mga timpla nga mas homogenous, mas maayo nga gamiton ang usa ka gamay nga blender. Pag-agas sa tingub nga keso, manok ug cottage cheese. Isumog ang tanan ug isagol ang itlog. Idugang ang mga uhong, pinch nga asin ug paprika. Ang misa, sa pagka-parehas niini sama sa mousse, mikaylap sa unom ka mga selula sa agup-op, ipadala ngadto sa hudno sulod sa tunga sa oras sa 180. Ang muffin gikan sa manok mahimo nga gipainit o gipainit sa dili pa kaonon, kini dili makaapekto sa pagkamakanunayon sa pinggan.
Muffins gikan sa dughan sa manok
Kon imong gilat-an ang manok sa imong pagbuot, nan kini mahimo usab nga gamiton alang sa muffins, pinasukad niini nga resipe.
Sagol:
- manok nga karne - 190 g;
- cream - 55 ml;
- mantikilya - 35 g;
- itlog - 1 ka piraso;
- nga harina - 115 g;
- linuto sa kalaha nga powder - 5 g;
- parsley greens.
Pagpangandam
Ang manok putlon ngadto sa mga lanot ug ibutang kini sa mga selula sa agup-op alang sa mga muffin. Paagi sa nangatunaw nga mantekilya uban sa itlog ug cream, ug unya dugangi ang harina nga gisagol sa baking powder. Uban sa usa ka andam nga pagsulay, ibubo ang manok ug ipadala ang tanan sa pagluto sulod sa 20 minutos sa 180 degrees. Isablig sa uban sa parsley sa katapusan.