Ang bug-os nga mga tiil nga caviar mao ang hinungdan sa kasubo alang sa daghang mga babaye. Unsaon pagpakunhod sa mga itlog, aduna bay epektibo nga paagi? Adunay, ug dili bisan usa, tungod kay ang mga hinungdan sa niini nga suliran mahimo usab nga lahi.
Kinatibuk-an nga kompleto
Kon ang usa ka tawo sa kinatibuk-an adunay usa ka gibug-aton nga gibug-aton sa lawas ug, ingon nga sangputanan, siya adunay tambok nga caviar, kung unsaon pagpakunhod sa ilang gidaghanon? Una sa tanan, kinahanglan ka nga mawad-an og gibug-aton. Ikaduha, aron madugangan ang kabug-at sa mga tiil: ang pagdagan, paglakaw ug ilabi na ang paglukso sa mga medyas epektibo kaayo. Ayaw kalimti nga ang mga kababayen-an nga adunay daghan kaayong gibag-o nga gibug-aton sa lawas dili kinahanglan magsugod sa paglukso. Mas maayo nga itago kining tanan, bisan pa ang labing maayo nga "iskultor sa tiil" kay sa paglukso sa pisi, wala pa imbento. Apan ang mga lutahan mapuslan gihapon. Kinahanglan ka magsugod sa aqua aerobics o aerobics sa lakang. Pinaagi niini, kini nga mga pagbansay mahimong girekomenda ngadto sa tanan: kini epektibo kaayo alang niadtong naghunahuna kung posible ba nga pakunhuran ang mga nati sa mga bitiis.
Mahimo ka usab nga magdagan, ilabi na sa bagis nga kalangitan, pagbisikleta, pag-usab sa pag-adto sa ubos sa mga hagdanan nga walay paggamit sa usa ka elevator.
Puno sa caviar lamang
Alang niadtong dili mag-antos sa sobrang timbang, apan interesado kon unsaon sa pagpakunhod sa mga nati sa mga bitiis, ang mga pagbansay kinahanglan nga itumong ilabi na niining dapita.
Kini mao ang mga ehersisyo sama sa paglakaw, pagdagan ug, ilabi na, paglukso sa mga medyas, maingon man mga klase nga adunay step-bench ug stepper.
Edema
Ang mabagang mga nati mahimong usa ka sangputanan sa edema. Mao kini ang kahimtang kung, sa dihang pagkuha sa medyas, ang usa ka babaye makakita sa mga pustiso sa mga buolbuol gikan sa pagkamaunat-unat nga mga banda o kung sa gabii ang mga sapatos mahimo nga gamay.
Sa kini nga kaso, kinahanglan nimo nga makita ang usa ka doktor ug susihon ang imong kasingkasing ug kidney. Tingali kini makatugot kanimo sa diha-diha dayon sa pagsagubang sa problema, tungod kay kini nadiskobrehan sa sinugdanan.
Ikaduha, kini gikinahanglan, kon ang doktor wala magtudlo og lain, wala'y labot sa pagkaon nga salty, init, ug aso. Ang pagkaon sa asin dili angay sa pagluto, apan naa na sa lamesa ug kasagaran makalimot sa pagbuhat niini.
- Kini gikinahanglan nga mohunong sa paglingkod uban sa imong mga tiil nga natagak sa ilalum niini: kini nagpasiugda sa dili mausab nga mga katingalahan sa mga nati.
- Dili ka moinom sa gabii. Kung gusto nimo, girekomenda nga kaon ang mandarin.
- Naglingkod o naghigda, kinahanglan nimo nga ibutang sa taas ang imong mga bitiis.
Pumped legs
Usahay ang mga nating vaca mabaga tungod sa kamatuoran nga kini gipainit. Nan, unsaon pagpakunhod ang gipataas nga mga nati?
- Bawasan ang gibug-aton niini diha sa gym.
- Maghimo og mga ehersisyo aron mahugpong ang mga muscle sa nati.