Ang usa ka bisikleta sa dili madugay mahimo nga usa ka simbolo sa babaye nga katahum - nagkadaghang mga batang babaye sa tibuok kalibutan ang mibalhin sa kini nga matang sa transportasyon, nga sa pagkakaron nakadaug uban sa gamay nga grasya. Ang ekolohikal nga transportasyon, nga naghatag og libre nga pagbiyahe libut sa kasilinganan, usab naningkamot sa pagtabang kanimo sa pagpauswag sa imong kaugalingon nga mga porma - maayo, mahimo ba nimo kini?
Ang Mga Benepisyo sa Usa ka Bisikleta sa Pagkawala sa Timbang
Adunay mga estadistika, nga sumala niana, kanunay nga nagbisikleta, sulod sa tuig, nga walay pag-usab sa pagkaon , mahimo ka mawad-an sa 6-8 kg. Ang mga timailhan daku nga nagdugang, kon ang mga kaayohan sa paglakaw sa usa ka bisikleta makadugang ug dugang nga balanse nga pagkaon. Bisan pa, sa prinsipyo, dili ikatingala nga ang bike nabantog nga nagpalambo sa hip line, ang porma sa mga sampot, nagpalig-on sa press ug naghimo sa mga nati nga nipis, dili. Sa tinuud, ikaw sa walay pagtagad nga nagsakay sa imong duha ka ligid nga kauban, nagtrabaho sa mas ubos (ang labing masulub-on nga bahin nga bahin sa lawas.
Aron gamiton ang bisikleta alang sa dagway nga gipakita sa dali kutob sa mahimo, ikaw kinahanglan mosunod sa pipila ka mga rekomendasyon:
- Sa pagbisikleta bisikleta labing menos tulo ka beses matag semana sulod sa 45 minutos;
- kini nga tilinguhaon nga alternate speed nga mga rehimen, nga daw naghikay alang sa kaugalingon nga interval training ;
- Ang manibela kinahanglan nga ibutang sa samang lebel sama sa saddle - kini makatabang sa pagsunog sa mga kaloriya.
Ang panglawas o katahum?
Apan paggukod sa imong bike alang sa katahum, ayaw kalimti ang kahimsog. Gikan sa usa ka bisikleta, una sa tanan, kinahanglan adunay usa ka benepisyo sa kahimsog, nga nagpasabut, ayaw kalimti ang mga lagda sa kaluwasan:
- Diha sa mga kamot kinahanglan nga adunay guwantis nga guwantis - paglikay ug mga callouses, ug mga timailhan sa usa ka timon gikan sa mga palma nga palay;
- tuhod - mga tuhod;
- sa ulo - usa ka helmet;
- Ang lawas kinahanglan nga pahiktin nga gamay sa unahan samtang nagmaneho - busa ang pagbatok sa hangin sa ulo mokunhod;
- Ayaw pagsakay sa mga motorway - ug paglikay sa pagkalangkit sa mga aksidente, ug dili pagpahuyo sa mga tambutso.