Ang mismong pangalan nga "pumping" (pumping - uban sa English pumping) nagsulti na mahitungod sa pamaagi. Giputos nato ang mga kaunuran nga sama sa usa ka bomba, pinaagi sa kanunay, monotonously pagsubli sa sama nga ehersisyo sa usa ka kahayag gibug-aton. Ang pagpainit sa mga kaunuran mao ang, una sa tanan, usa ka pagbati sa "paglusot" ug "paghugot" sa mga kaunuran, imong mabati kon unsa ang mga kaunuran sa literal nga paglapas gikan sa dugo ug tubig. Kung unsa ang mahitabo sa pagbansay sa pagbansay ug kung unsa ang gihatag niini, kita makigsulti sa dugang pa.
Mga matang
Ang pumping usa ka produktibo, cosmetic ug pharmacological.
Ang mapuslanon nga pumping - makab-ot sa panahon sa pagbansay, ug tinuod nga makapauswag sa pagtubo sa kaunoran.
Ang kosmetiko dunay temporaryo nga epekto, gigamit kini sa dili pa ang mga pasundayag ug mga sesyon sa litrato, aron makita ug temporaryo nga madugangan ang gidaghanon sa mga kaunuran sa 10-20%.
Ang pagpalig-on sa pharmacological makab-ot pinaagi sa paggamit sa nagkadaiyang mga additives: arginine , creatine ug fat burners.
Mga epekto sa kaunuran
Ang mga ehersisyo sa pumping mosangpot sa panagtipon sa mga produkto sa pagkabungkag sa kaunuran: lactic acid ug uban pa. Busa, nagkadaghan ang asukar, ug ang asukal "nagdani" sa tubig ngadto sa mga selula. Tungod sa tubig ug "pagsabwag" sa mga kaunuran. Dugang pa, ang pagtaas sa suplay sa dugo, ug sa samang higayon, nutrisyon , ug suplay sa oksiheno. Kini, usab, naggamit sa mga produkto nga disintegration.
Bodybuilding
Ang pumping gigamit diha sa bodybuilding alang sa mga nagsugod. Tungod kay ang monotonous exercises nga adunay light weight wala maghatag og epektibo nga stimulus alang sa kalamboan sa kalamnan (ehersisyo nga adunay mas daghang timbang mas epektibo), nan ang pumping popular, una tungod sa pagbati sa usa ka "pagkasamad" sa mga kaunuran. Ang diwa sa pumping mao ang paghimo sa pipila ka mga pagsubli, human sa pagkab-ot sa pagbati sa kakapoy.
Pagkawala sa Timbang
Tungod kay kini nga pamaagi aktibo nga gigamit diha sa "pagpauga", makatarunganon ang paggamit sa pumping sa pagkawala sa timbang. Ang bugtong kondisyon mao ang mga suplementong bitamina sa panahon sa "pagpauga"
Mga ehersisyo ug mga dili maayo
Ang mga ehersisyo sa pumping ginahimo uban sa gibug-aton nga mahimo nimong mahimo 15-20 repetitions ug ubay-ubay nga pamaagi. Human niana, gipaubos nimo ang imong gibug-aton ug gihimo ang laing paagi. Usab epektibo sa pumping supersets.
Ang bugtong drawback sa mga fans sa pumping mao ang kasakit. Ang kasakit sa kaunuran kanunay nagauban sa mga trabaho nga adunay daghan nga mga pagsubli ug ang hinungdan sa kasakit, mao ang lactic acid, nga mao ang basehan sa euphoric sensations sa pumping.