Daghang mga babaye ang nagdamgo sa maanindot nga mga cheekbones, sama pananglit, sama ni Kira Knightley o Sophie Ellis Bextor. Ayaw pagmagul-an kung ang kinaiyahan wala makagunit kanimo, ingon nga dayandayan, tungod kay ang paghimo sa mga espesyal nga ehersisyo alang sa mga aping ug mga cheekbones makahimo sa maayong resulta. Diha sa nawong, usab, adunay mga kaunuran ug kon ikaw mohatag kanila og usa ka luwan, sila sa madali moabut sa tono.
Sa unsa nga paagi sa pagpapahawa sa mga aping ug paghimo sa mga cheekbones - Mga ehersisyo
Aron makab-ot ang gitinguha nga resulta, kinahanglan ka magbansay matag adlaw, mogasto lamang og 15 ka minuto. Atong hisgotan ang pipila ka yano, apan epektibo nga pagbansay:
- Aron magsugod, kinahanglang imong tun-an ang imong nawong. Sa usa ka lalom nga ginhawa, pakpak ang imong mga aping, ug dayon isira ang imong mga ngabil sa hugot ug ibutang ang imong mga kamot sa imong mga aping aron ang imong mga tudlo anaa sa imong mga dunggan. Ipataas ang imong mga kamot batok sa imong nawong, samtang mosukol sa imong mga aping. Paghupot sulod sa 6 segundos, ug dayon magpahayahay. Usba ang tanan nga 10 ka beses.
- Paghiusa sa imong mga ngabil ug ibira sila nga daw usa ka halok. Ang tahas mao ang pag-drawing sa usa ka hinanduraw nga sirkulo uban sa imong mga ngabil sa hangin. Pag-una sa usa ka dalan sulod sa tunga sa minuto, unya sa samang higayon sa atbang nga direksyon.
- Ang isa pa ka epektibo nga ehersisyo mao ang paghimo sa mga cheekbones, samtang kini nagaguyod sa ubos nga mga unod sa mga aping. Kinahanglan nga ibutang ang kumagko sa likod sa aping ngadto sa mga giladmon. Gikuha nila ang aping gikan sa sulod, samtang gihulhog ang mga kaunuran sa nawong ug gitulod ang tudlo balik. Usba sa makadaghang higayon sa matag aping.
- Aron mahatag ang mga cheekbones usa ka tin-aw nga laraw, kinahanglan nga himoon ang ingon nga ehersisyo alang sa mga cheekbones: paglingkod sa usa ka lingkuranan ug ihigot ang imong ulo balik, pag-clenching sa imong mga ngipon. Sulayi ang pagbitad sa imong mga abaga ngadto sa "paglabay" sa ulo gikan sa imong mga abaga. Importante nga mabatyagan ang tensyon sa mga kaunuran sa mga aping.
- Ang sunod nga pag-ehersisyo maghimo sa nawong nga nawong ang nawong, nga magdala niini ngadto sa usa ka tonus. Bukha ang imong baba ug ilukot ang imong mga ngabil sa sulod aron pagtabon sa imong mga ngipon. Dayon, kutob sa mahimo, paluyba ang mga kaunuran sa mga ngabil ug mga aping. Ang mga kamot magkupot sa mga kilid sa imong nawong ug tultoli kini. Balika ang hulagway hangtud nga makita ang kainit ug kakapoy.
- Pagdala og bolpen o lapis ug ipatapot kini sa ibabaw sa ibabaw nga ngabil ug ilong. Sulayi nga tipigan siya didto kutob sa mahimo. Ang gidaghanon sa mga pagsubli mao ang 5 ka beses.
- Ang sunod nga ehersisyo alang sa mga cheekbones sa nawong mao ang: itulod ang ubos nga apapangig sa unahan, ug dayon hinay-hinay ang paghandag sa likod, samtang gibati ang tensiyon sa dapit sa aping. Ibalik ang ulo ngadto sa normal nga posisyon niini ug pahuway ang apapangig. Buhata ang 20 ka pagsubli. Kada adlaw girekomendar nga dugangan ang gidaghanon sa mga pagbalikbalik sa 3 ka beses.
Ang tanan nga ehersisyo mga yano, apan ang labing hinungdanon, sa panahon sa pagpamatay nila mobati sa kanunay nga tensyon, kon dili walay resulta.