Muesli dili lamang lamian, apan usab sa kaayo kasingkasing, ug busa sila kaayo popular sa taliwala sa mga tawo nga gusto sa pagkuha Isalikway sobra nga gibug-aton. Usa ka bar sa muesli dili lamang usa ka himsog nga snack, apan usa usab ka maayo nga kapilian alang sa pamahaw.
Mga benepisyo ug komposisyon sa muesli
Ang mga baraha sa muesli tungod sa pagkawala sa timbang puno sa mga bitamina B ug E, fiber ug minerales, nga adunay mapuslanon nga epekto sa trabaho sa gastrointestinal tract. Ang mga yunit sa enerhiya gikan sa cereal flake adunay mapuslanon nga epekto sa mental activity, tungod sa sulod sa igo nga gidaghanon sa mga carbohydrate sa kanila. Sa diha nga imong gigamit kini nga produkto sa kamahinungdanon nagdugang efficiency.
Ang Muesli usa ka sinagol nga sereales, kasagaran mga oats, trigo, sebada o rye. Usahay usahay ang muesli nag-andam sa buckwheat ug mais sa pagdugang sa nagkadaiyang klase sa mga aditibo sa prutas, nga naghimo kanila nga labaw pa ka lamian.
Sa wala pa, aron hunahunaon kung unsa ang mapuslanon nga mga bar sa muesli, kinahanglan nga makita nga kini hilaw ug hilaw, ingon man usab ang pinirito. Ang ulahi mas daghan ang kaloriya, apan bisan pa niini, kini daling masuhop sa lawas. Ang Muesli gikan sa unang grupo mas mapuslanon, sanglit wala kiniy asukar, tambok nga binhi ug mga nut.
Alang sa pagkawala sa timbang sa paggamit sa muesli , mas maayo nga andamon ang imong kaugalingon, tungod kay ang giandam nga mga bar nga gibaligya sa tindahan adunay daghan nga asukar, ug kini kinahanglan nga gamiton nga gamay sa mahimo sa usa ka pagkaon. Dili sayon ang pagbuhat niini. Kinahanglan ka lang nga mag-andam sa mga linay o sinagol nga sereales ug prutas o berry. Sa kini nga kaso, kini mao ang mas maayo sa pagdumili sa pasas, saging ug pinaugang mga bunga - sila kaayo caloric.
Kinahanglan usab nga likayan ang pagkaon sa mga nut. Aron makahimog muesli, mas maayo nga magdala og grated fresh apples, carrots o
Mga kontraindiksyon sa muesli
Ang mga benepisyo o kadaot nagdala sa mga bar sa muesli alang sa lawas - ang usa ug ang nag-unang mga isyu nga nakapainteres sa kadaghanan. Tungod sa taas nga lebel sa calorie, kini nga produkto dili magamit sa tanan. Dugang pa, ang muesli alang sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes mellitus ug sakit sa atay. Dugang pa, ang hinimo nga muesli bar, nga makapatunghag lana sa palma ug pinaugang mga prutas nga giproseso sa sulfur, dili makabenepisyo sa lawas. Mao nga, sa wala pa magamit kini, girekomenda nga mokonsulta sa usa ka espesyalista aron malikayan ang posible nga mga contraindication.