Daghan ang nahigugma sa mga ubas alang sa nagkalainlaing matang niini ug makapahimuot nga porma sa mata. Bisan pa, mas maayo ang mga takos niini nga delicacy, apan ang tanan dinhi nagdepende sa matang - Muscat, Riesling, Isabella ug uban pa - silang tanan adunay komon nga mga kabtangan, apan ang matag usa adunay kaugalingong mga kinaiya. Gikan niining artikuloha imong mahibal-an kung unsa ang mga kaayohan sa mga ubas alang sa panglawas.
Unsa ang mga bitamina sa mga ubas?
Daghan ang mga ubas nga adunay mga mapuslanon nga mga substansiya - kini adunay fiber, organic acids, pectin, ug enzymes. Dugang pa, kini adunay daghang importante nga mga bitamina: C, B1, B2, B9 (folic acid), ingon man usab sa talagsaong PP (nicotinic acid) ug beta-carotene. Tungod sa kini nga delicacy mahimo nga gipahinungod sa usa ka gidaghanon sa mga mapuslanon kaayo.
Ang grape adunay daghan nga mapuslanon nga mga minerales: calcium, potassium, magnesium, phosphorus, iodine, manganese, iron, copper, cobalt, fluorine, zinc ug molybdenum. Kini nga mga elemento nalambigit sa labing importante nga proseso sa metabolismo sa lawas, mao nga pinaagi lamang sa pagkaon sa ubas, mahimo ka nga mas himsog.
Ang mga ubas maayo alang sa lawas
Lakip sa imong pagkaon ang maximum nga mga prutas ug mga utanon, dali ka nga makahimo sa imong panglawas sa maayo nga kondisyon. Ang mga ubas makaamot sa mosunod nga mga epekto:
- nagpauswag sa paglihok sa mga hematopoiesis;
- Ang duga sa ubas sa lawas, naghatag og kalig-on ug kabaskug;
- Ang mga ubas nagpalig-on sa immune system;
- Ang regular nga paggamit sa ubas makapadasig sa utok;
- ang usa ka baso nga duga gikan sa mga ubas adunay kinatibuk-ang panginahanglan sa usa ka tawo sa mga bitamina B;
- ang komposisyon sa mga ubas balanse ug nagtugot dili lamang sa pagdawat sa mga bitamina, kondili usab sa pagsuhop ug pagtipig niini;
- Ang mga ubas mapuslanon sa mga sakit sa gastrointestinal nga tract uban sa mikunhod nga pagtago;
- sa mga proseso sa grabeng panghubag, ang ubas o ang ilang duga kinahanglan gayud nga mosulod sa pagkaon, labi na kung kini usa ka sakit sa baga, hubak, pleurisy;
- Ang pula nga barayti sa grape mo-normalize sa presyon sa dugo ug mapalambo ang dugo;
- Ang mga parras makapaayo sa pagpaandar sa atay ug pagpalagpot sa mga toxin gikan sa lawas;
- Human sa tensiyon ug bug-at nga mga karga, ang mga ubas daling makabalik sa normal;
- Ang ubas usa ka maayo kaayo nga natural nga tambal alang sa constipation ug indigestion;
- Ang grape juice makatabang sa mga labad sa ulo ug bisan sa migraine;
- regular nga paggamit sa ubas - maayo nga pagsanta sa oncology;
- Ang regular nga paggamit sa mga ubas nagpahinay sa pagtigulang.
Gituohan nga sa pagpakig-away batok sa mga impeksiyon gamay ra ang bunga kon itandi sa kalig-on sa pula nga ubas. Pinaagi sa kanunay nga paggamit, kini makaayo sa lawas bisan gikan sa herpes.
Kaayohan ug kadaut sa mga ubas
Ang mapuslanon nga mga kinaiya sa ubas dili mahimong gamiton sa tanan, tungod kay sa pipila ka mga kaso ang mga ubas contraindicated:
- uban sa ulser;
- uban sa diarrhea;
- nga adunay diabetes ug sobra nga katambok;
- uban sa cirrhosis sa atay;
- uban sa hypertension;
- uban sa colitis;
- uban sa stomatitis ug caries;
- mabdos nga mga babaye ug mga bata hangtud sa 3-7 ka tuig.
Makadaut sa paghimo sa mga ubas ug sa mga nagagamit niini uban sa hilaw nga gatas, uban nga mga utanon ug prutas,
Ang mga ubas ba mapuslanon tungod sa pagkawala sa timbang?
Ang ubas, lakip ang mangga ug saging, usa sa mga labing taas nga kaloriya nga bunga, ug kadaghanan sa mga pagkaon gidili. Ang 100 ka gramos nga ubas nag-asoy sa 65 kcal, ug sa panguna kini girepresentar sa mga carbohydrates -16.8 g (ang protina ug ang mga tambok ubos - 0.6 g ug 0.2 g). Tungod sa iyang kahayag ug maanindot nga pagtilaw, kini mahimong kan-on nga daghan, ug kini mahimong sobra nga kaloriya ug magpahinay sa mga proseso nga mawad-an sa timbang. Busa, ang mga ubas wala girekomendar alang sa pagkaon. Mas maayo ang pagtagad sa mga bunga nga girekomendar sa mga dietician: pananglitan, grapefruits ug kiwi.