Ang Pecan nut usa ka lami nga eksotikong nut, nga gipabilhan pag-ayo sa mga Amerikanong Indy sa Amerika. Ang paggamit sa mga pecans usa ka dato nga hugpong sa bililhong mga butang, ug ang kadaut ug kakuyaw anaa sa taas nga kaloriya ug alerdyi.
Mapuslanon nga kabtangan sa pecan
Ang usa ka delicate ug delicious pecan nut sa porma sa kinauyokan susama gayud sa Griyego. Ang bili sa kini nga natural nga produkto taas kaayo tungod sa labing maayo nga bitamina ug mineral complex. Ang mga lider sa bitamina profile sa pecan nut mahimo nga gitawag og bitamina E ug B nga bitamina. Ang mga aktibong compound makatabang sa pagpamenos sa makadaot nga mga epekto sa kalikupan, radyasyon sa adlaw, pagtabang sa pagpakgang sa impeksyon, pag-apil sa metabolismo, hematopoiesis, ug ang pagpalihok sa nervous system.
Ang labing mapuslanon nga mga sangkap sa mineral profile sa mga pecan mao ang selenium ug zinc. Ang pagkaon, nga puno sa niini nga mga substansya, makatabang sa paglimpyo sa lawas sa metabolikong mga produkto, pagpadali sa metabolismo, pagbag-o, pagpalambo sa dagway sa panit, mga kuko ug buhok. Ilabi na nga mapuslanon alang sa mga babaye, pecan nut ang naghatag sa sulod sa zeaxanthin, ellagic acid, lutein sa kanila. Kining natural nga mga antioxidant sa cellular level makapanalipod sa lawas gikan sa makaguba ug tigulang nga epekto sa mga libreng radicals, paghatag og enerhiya, kasinatian ug kabatan-onan.
Ang mga antioxidant nga mga sangkap sa pecan nut makatabang sa pagpakig-away batok sa kanser, labi na batok sa kanser sa duodenum, prostate, baga, mga glandula sa mammary.
Ang mga eksotikong pecan adunay daghan nga polyunsaturated nga tambok, nga makapamenos sa kolesterol ug pag-atiman sa panglawas sa cardiovascular system, pagpanalipod batok sa thrombosis, ischemia ug mga atake sa kasingkasing.
Ang paggamit sa pecans alang sa panglawas sa mga mata bililhon kaayo. Natago sa nut, ang carotene nakigbugno batok sa mga sakit sa mata nga gipahinabo sa mga degenerative nga proseso, pagtigulang, stress ug overstrain
Calorie nga sulod sa pecan
Ang pecan adunay taas kaayo nga kaloriya nga sulod ug adunay daghan nga kantidad (hangtud sa 70%) sa mga tambok. Sa 100 g nga makaon nga bahin sa pecan nut adunay mga 700 kcal. Kini nga produkto maayo kaayo nga mupugnaw sa kagutom ug nagpasiugda sa nutrisyon sa tisyu sa utok, busa kung dili ka makakaon sa hingpit, makakaon ka sa 2-3 pecans.
Kung gusto ka nga makabaton og timbang ug mahadlok nga mamaayo tungod sa mga pecan, sulayi nga dili kaonon kini sa dagkong mga bahin ug pag-ut-ut dili moubos sa 2-3 ka piraso sa usa ka higayon. Ug kini mao ang lisud, tungod kay pecans, sumala sa labing maayo nga connoisseurs, adunay maayo kaayo nga pagtilaw sa mga hiyas. Dugang pa, kung naadik ka sa sobra nga katambok, dili ka magkaon sa mga mani nga adunay karne ug mga produkto sa dairy.