Ang papaya usa ka tropikal nga bunga nga mora og melon. Busa ang ikaduha nga ngalan sa exotic nga tanum - "kahoy nga melon". Ikasubo, sa mga shelves sa among mga tindahan nga kapayas nagpakita sa bag-o lang. Sa kasamtangan, ang mga nutrisyonista nag-ingon nga ang mga bunga niining prutas sa gawas sa nasud walay katugbang sa ilang nutritional value. Igo na ang pagtan-aw kon unsa ang mga bitamina nga anaa sa kapayas: A, C, D, E, B1, B2, B5, K, β-carotene. Ang usa ka hinog nga prutas nga kapayas makahatag sa usa ka tawo og 100% sa adlaw-adlaw nga naandan nga bitamina C, ug 60% sa bitamina A. Dugang pa, kini usab adunay daghan nga mga elemento, sama sa calcium, magnesium, potassium, sodium, iron , phosphorus ug uban pa.
Papaya tungod sa pagkawala sa timbang
Ang papaya pulp mao ang 88% nga tubig ug usa ka tinubdan sa fructose, glucose, fiber ug organic acids. Gipasiugda niini ang pagpadali sa metabolismo, mas maayo nga panghilis sa mga protina ug kusog nga pagkahugno sa tambok ug starch sa tiyan. Ang usa ka espesyal nga papel sa unod sa kapayas gipatokar sa usa ka tanom nga enzyme - papain, nga sa iyang komposisyon susama sa juice sa usa ka tawo. Kini nga enzyme makatabang sa paghilis sa pagkaon, pagpili lamang sa lawas nga labing bililhon nga mga butang gikan sa mga pagkaon nga kan-on. Ug kon imong hunahunaon kung pila ang kalori sa kapayas (39 kcal / 100 g lamang), nan kini hingpit nga angay alang sa nutrisyon sa pagkaon.
Papaya - mapuslanon nga mga kabtangan ug mga kontraindikasiyon
Pilia ang kapayas nga kinahanglan nga hapsay, tungod kay Ang mga prutas nga wala'y bunga naglakip sa usa ka substansiya nga mahimong mosangpot sa pagkahilo sa pagkaon. Samtang kini nahinog, kini hinay-hinay nga natunaw ug nawala sa hingpit. Ang usa ka hinog nga bunga dili delikado alang sa panglawas sa tawo, ug bisan sa sukwahi - kini makatabang sa paglig-on niini. Ang mga espesyalista sa Scientific Research Institute of Nutrition sa Russian Academy of Medical Sciences nakakaplag nga:
- Ang papaya makapakunhod sa kolesterol, makapugong sa mga pag-ulbo sa dugo ug mga tono sa dugo;
- Ang papaya pulp dato sa antioxidants nga nakig-away sa pagtukod sa mga selula sa kanser ug mga malignant tumor;
- Ang kanunay nga paggamit sa papaya juice makatabang sa pagpalambo sa mga tinai, paglimpyo sa tiyan, pagkuha sa mga pus, mga mucus, pathogens ug mga parasito;
- Ang bunga sa kapayas dato sa mga bitamina, mao nga kini nagpalig-on sa resistensya, malikayan ang beriberi, pagpalambo sa panalipod gikan sa stress ug nervous exhaustion;
- Ang kapayas mapuslan usab alang sa panglawas sa kababayen-an, tungod kay kini nagpamenos sa masakit nga kondisyon sa PMS, ug naghimo usab sa panit, buhok ug mga lansang nga himsog;
- Ang papaya juice gigamit alang sa kasakit sa gulugod, ingon nga kini nagpasiugda sa pagpasig-uli sa mga tisyu sa intervertebral.
Gawas nga gusto nakong mahibal-an ang mapuslanon nga kabtangan sa bukid nga papaya, nga gigamit sa paggama sa medisina, pagluto ug kosmetiko. Sa kinatibuk-an, sa mga wala'y bunga nga mga bunga niining ihalas nga tanum, ang gatas nga juice gikuha - ang latex, nga maayo ang pagsagubang sa mga warts, usa ka gamhanan nga anthelmintic ug gigamit sa pagtambal sa atherosclerosis. Ang duga sa papaya gigamit sa pagtambal sa mga paso, pagkuha sa mga freckles ug uban pang mga pigment spots.
Dili kini girekomendar nga gamiton ang kapayas alang sa mga tawo nga daling masuko sa mga reaksiyon sa alerdyi ug indibidwal nga pagpihig. Ang unod ug liso sa berdeng kapayas adunay contraceptive ug abortive properties, busa kini dili angay nga ilakip sa pagkaon sa mabdos o buot nga manamkon sa usa ka bata. Ang sobra nga paggamit sa kapayas makahimog kolor sa panit nga yellowish, hinungdan sa sakit nga tiyan ug grabeng kasakit sa digestive system. Aron makuha ang pinakamaayo nga epekto gikan sa kapayas, ang mga nutrisyonista gitambagan nga gamiton kini sa sistematikong paagi, apan dili kasagaran 2-3 beses matag semana.