Adunay usa ka dako nga pagpili sa mga amino acids ug kini lisud alang sa usa ka bag-ohan nga mopili niadtong mga nahiangay kaniya. Siyempre, sa niini nga isyu kinahanglan ibase sa tambag ug mga rekomendasyon sa coach. Apan kon mohukom ka sa pagpalapad sa imong mga katuyoan o pagpili sa usa sa mga opsyon nga gitanyag kanimo mismo, nan kini nga artikulo magamit kaayo. Diha niini isulti kanamo kung unsaon pagpili sa labing maayo nga mga amino acid.
Ang labing maayo nga amino acids alang sa gibug-aton nga ganansya
Ang gibiyaan nga amino acids usa sa pinakamaayo nga mga katabang sa pagmugna og maanyag, pagkamaunat, kaunon nga mga kaunuran. Mao kini nga mga substansiya nga makatabang sa lawas ug makatabang sa pagpasig-uli sa mga tisyu sa makadaghan nga mas paspas, nga nagtugot sa pag-angkon og maayo nga mga resulta.
Busa, unsa nga amino acids ang mas maayo alang sa mga muscles, sumala sa mga eksperto?
- Ang una nga dapit giokupahan sa bantog nga BCAA - gitugot nila nga maseguro ang pagpaaktibo sa anabolic nga mga proseso, anti-catabolic nga aksyon, pagpanalipod ug pag-amuma sa mga muscles.
- Sa ikaduha nga dapit - arginine. Kining amino acid gikinahanglan aron mapalambo ang nutrisyon sa kaunuran ug aron masiguro ang pagdala sa sustansya.
- Ang glutamine anaa sa ikatulo nga dapit, nga naghatag sa nutrisyon ug pagbag-o sa kaunuran ug naghatag sa epekto sa anti-catabolic.
- Sa ikaupat nga dapit - beta-alanine, nailhan nga usa ka antioxidant sa kaunuran ug usa ka reductant.
- Ang ikalima nga dapit mao ang citrulline. Kini usa ka epektibong solusyon alang sa pagkaayo human sa ehersisyo ug pagpalambo sa nutrisyon sa kaunuran.
Dili kini sekreto nga ang pagka-epektibo nga napamatud-an pinaagi sa daghang pagtuon mao lamang ang sa BCAA. Sa gasto sa uban nga nahilit nga mga amino acid nga piho nga datos pa.
Hain nga amino acids ang pinakamaayo?
Daghang mga tawo ang sigurado nga ang pinakamaayo nga amino acids - kini wala pa gihapin, apan komplikado nga mga kapilian. Adunay daghang mga sikat nga tiggama nga dugay
Usa sa labing popular nga mga linya sa amino acids mao ang Superior Amino 2222 gikan sa Optimum Nutrition. Naglangkob kini sa whey protein, nga gikonsentrahan sa taas nga konsentrasyon sa mga tablet, nga naghimo sa ilang gasto nga mas barato.
Lakip sa mga popular mao ang amino acids Ultimate Nutrition, base sa whey protein hydrolysates, nga maayo nga masuhop ug dili makahatag og seryoso nga epekto. Laing bentaha mao ang barato nga presyo.
Ang Super Amino 4800 gikan sa Dymatize - tingali ang labing ekonomikanhon, apan sa samang higayon, usa ka patas nga kalidad nga produkto nga hinungdan sa pipila ka mga epekto. Kon ikaw adunay oportunidad sa pagpalit ug mas mahal nga mga kapilian - kuhaa kini nga oportunidad.