Unsa ka mapuslanon nga paglangoy sa pool?

Kung kinahanglan nimo nga pagngalan ang usa ka sport nga positibo nga nakaapekto sa halos tanan nga sistema sa lawas ug halos wala'y mga kontra, mao kini ang paglangoy . Ang epekto sa mga pagbansay pareho ra sa yuta ug sa pool, apan tungod sa pag-inom sa tubig wala kini gibati.

Ang paglangoy nga magamit sa pool?

Gitugutan ang paghimo sa tubig bisan alang sa mga tawo nga adunay mga samad ug nagkalain-laing mga problema sa musculoskeletal system. Daghang mga doktor ang nagreseta sa ilang mga pasyente sa maong rehabilitasyon. Sa panahon sa paglangoy, ubay-ubay ka grupo sa kaunuran ang nalambigit, nga dili sobra ang trabaho ug dili masakitan human sa mga klase.

Unsa ka mapuslanon nga paglangoy sa pool:

1. Nagtabang sa pagsunog sa mga kaloriya, ug sa gidaghanon sama sa pagdagan ug aerobics. Ang paglangoy nagpalambo sa metabolismo, nga makatabang sa pagsunog sa tambok.
2. Naglangkob sa usa ka harmonious musculature. Sa panahon sa paglangoy, ang mga kaunuran sa mga kamot, mga bitiis, dughan, abaga ug likod nakadawat sa luwan. Dugang pa, ang pagbatok sa tubig mas labaw pa kay sa hangin, nga nagpasabot nga ang mga kaunuran magtrabaho uban ang taas nga intensidad.
3. Ang pagpangita kung ngano ang paglangoy mapuslanon, imposible nga dili isulti ang mahitungod sa paborableng epekto niini sa nervous system. Uban sa regular nga pagbansay mahimo nimo malikayan ang insomnia, stress, kakapoy, ug uban pa. Ang tubig makatabang sa pagkuha sa gikinahanglan nga sangkap sa kusog.
4. Naghatag og oportunidad sa pagpakunhod sa risgo sa pagpalambo og mga problema sa cardiovascular system. Dugang pa, ang sirkulasyon sa dugo nagpalambo sa kamahinungdanon ug normal ang presyur.
5. Mapuslanon nga paglangoy sa pool alang sa mga tawo nga nag-antus sa kasakit sa mga tuhod, kaunot sa kaunoran, ug uban pa.
6. Tungod kay gamay ang karga sa kasingkasing, ang buhat sa sistema sa respiratoryo nagpausbaw, nga nagdugang sa pagdagsang sa oksiheno ngadto sa mga selula.

Kini mapuslanon nga moapil sa paglangoy dili lamang alang sa mga hamtong, kondili alang sa mga bata. Ang mga doktor nagrekomendar sa pagbisita sa pool nga adunay mga bata nga may cerebral palsy ug adunay mga problema sa neurology. Ang pagpakig-uban sa tubig mapuslan usab sa mga hyperactive nga mga bata.

Unsang matang sa paglangoy ang labing mapuslanon?

Ang brass giisip nga usa ka sulundon nga kapilian alang sa pagpalambo sa panglawas nga paglangoy ug kini girekomenda nga kini himoon sa mga nagsugod sa sports. Kini makatabang sa pagpalambo sa bakos sa abaga, sa mga kaunuran sa mga bukton ug mga bitiis. Uban sa regular nga mga ehersisyo mahimo nimo nga matul-id ang imong postura ug isalikway ang sobra nga gibug-aton . Ang brass girekomendar sa mga mabdos, ug alang sa mga lalaki kini mapuslanon alang sa prostatitis.

Ang pag-crawl kinahanglan atubangon kon ang mga kaunuran naandam na. Kini nga matang sa paglangoy naghatag sa usa ka dako nga karga sa mga kaunuran, ug usab nagpalambo sa buhat sa respiratory ug circulatory system.