Alang sa daghang mga tawo, ang pagbug-os sa timbang mahimong usa ka kinabuhi nga kinabuhi - sila makaangkon og timbang, nan uban sa tabang sa mga talagsaon nga mga pagkaon kini ihulog, ug unya, mobalik sa ilang naandan apan sa sinugdanan sayup nga pagkaon, sila mobalik pag-usab. Imbis nga sundon kini dili ang labing direktang dalan, mas maayo nga usbon ang imong batasan sa pagkaon sa kinatibuk-an. Oo, kini mas lisud kay sa 7 ka adlaw aron "maglingkod" sa mga pepino nga adunay kefir, ang resulta kinahanglan nga maghulat og dugay, apan labaw pa niini dili mawala bisan asa - ang timbang magpalig-on ug mohunong sa "paglukso". Kung imo lamang gipadasig ang tinguha nga usbon ang numero, gamita ang dugang nga kadasig .
Motibo sa mga hulagway sa pagkawala sa timbang
Diha sa Internet adunay daghang mga komunidad alang sa slimming, nagkalain-laing mga forum, ug mga site nga naghatag mga litrato-motivators. Aron sa paghimo sa epekto kanila dili hamubo, apan dugay-dugay, labing maayo nga i-print kini ug ibutang kini bisan asa nimo tan-aw: sama pananglit, sa pultahan sa refrigerator, sa imong lamesa, duol sa salamin sa kaligoanan, sa bungbong nga atbang sa lamesa, e. Ilabi na ang maayo mao ang mga funny motivators sa pagkawala sa timbang, nga makatabang nga masabtan ang kadasig nga mas sayon. Importante nga dili pagtan-aw ang mga himbis, apan dula-dula, dili lamang alang sa katahum, kondili alang usab sa kahimsog. Kadaghanan sa mga pagkaon nga kinahanglan ilabay sulod sa gambalay sa usa ka himsog nga pagkaon - tambok, fried, matam-is, harina - makadaot sa lawas. Ang pagbalhin ngadto sa hustong nutrisyon, dili lamang mo-normalize ang gibug-aton sa walay katapusan, apan mahimo usab nga makahatag og daghang mga benepisyo sa tanan nga mga sistema, ug ilabi na - paghilis ug paghugaw.
| | | |
Motivators tungod sa pagkawala sa gibug-aton sa refrigerator
Ang refrigerator usa ka maayo nga dapit aron ibutang ang imong mga motorsiklo tungod sa pagkawala sa timbang. Pinaagi sa dalan, ang lainlaing mga butang mahimong magamit sama kanila:
- mga litrato sa imong kaugalingon nga slender (gamit ang photoshop o gikan sa nangagi);
- ang labing dili maayo nga hulagway sa imong kaugalingon, diin ang sobra nga gibug-aton klaro - nga walay dugang nga gana, ug kanunay adunay usa ka pahinumdom kon nganong imong gisilsil ang bag-ong mga kinaiya;
- awhag nga mga inskripsiyon - "Padayon, dili usa ka lakang balik!", "Usa na ka minus, o lain pa!", ug uban pa.
- listahan sa mga produkto nga tugutan;
- listahan sa gidili nga mga produkto;
- gana nga mga litrato sa himsog nga mga plato sa utanon ug mga salad - aron makita ug gusto kini;
- mga litrato sa mga tawo nga adunay numero, nga imong gipangandoy;
- makalingaw nga mga litrato ug mga hulagway-mga tigpalihok;
- mga resipe alang sa yano ug himsog nga mga pagkaon;
- ang lista sa mga gipamalit alang sa slimming - kefir 1%, Peking cabbage, mga pepino, dughan sa manok, yogurt nga walay matam-is nga fillers, grapefruits , greens, ug uban pa;
- listahan sa mga tumong nga imong gikuha alang sa imong kaugalingon ("sama sa imong bana nga mas daghan", "pagpalit sa gidak-on nga S sa sinina ug isul-ob kini", "maanindot sa usa ka swimsuit", "pagpalambo sa pisikal nga panglawas", "mahimong mas magaan ug labaw ka madanihon" .).
Kung gikuha nimo sa imong refrigerator ang seryoso, mahimo nimo kini nga dekorasyon aron ikaw makaduol niini, wala ka makaabot sa makadaot apan lamian nga pagkaon, apan sa kasukwahi, sa likod sa labing mapuslanon ug angay alang sa pagkawala sa timbang.
| | | |
| | | |
Motivational films alang sa pagbug-at sa timbang
Imbis maghimo sa holiday tiyan sa katapusan sa semana, mahimo nimo ang mapuslanon ug makapaikag nga butang - pagtan-aw og sine mahitungod sa pagkawala sa timbang.
- "Corporation" Food " , USA, 2008 (documentary). Kini nga sine nagsaysay mahitungod sa mga sekreto sa industriya sa pagkaon sa mga Amerikano ug mahitungod sa dagkong mga kompaniya nga gipadagan niini.
- "Fat Men" , Spain, 2009 (comedy). Kini nga makalingaw nga pelikula naghisgot mahitungod sa usa ka grupo sa mga tawo nga sobra sa timbang, kinsa wala maghunahuna mahitungod sa usa ka pagkaon, ug naghisgut mahitungod sa dili kaayo hilisgutan nga mga hilisgutan. Dugang pa, kadaghanan kanila naghunahuna mahitungod niini - dili ba sayon ang pagbiya niini ingon nga kini?
Adunay daghan nga mga takus nga mga pelikula mahitungod sa pagkawala sa timbang, ug labut pa, sa hapit tanan nga makalingaw nga channel sa TV adunay labing menos usa ka show nga nagtandog sa mga isyu sa weight correction. Kung gusto, ang tanan nga magamit sa pagdasig ug padayon nga padulong ngadto sa tumong.