Ang Qigong usa sa mga sanga sa karaang doktrina sa China sa pagpugong sa kusog sa lawas ug sa paghambog niini sa tibuok kalibutan. Gihubad gikan sa Intsik, ang qigong nagkahulogan sa pagpanudlo mahitungod sa pagdumala sa "qi", ug ang "qi" nagpasabot sa kalig-on ug kalagsik. Karon, kini nagkaanam ka popular nga mawad-an sa gibug-aton sa tabang sa Chinese Qigong gymnastics, bisan kini dili makita isip pangunang tumong sa direksyon.
Ang mga tawo nga nagbuhat sa qigong nga mubo nga sulat nga sila adunay usa ka pagbati sa ilang kaugalingong kusog nga kusog, sa laing pagkasulti, ang ilang pagsabut sa kalibutan nagkausab. Nagsugod ka sa pagginhawa sa tibuok dughan ug sa usa ka literal ug mahulagwayong diwa. Kinahanglan ba nga isulti nga ang mga ginagmay nga gymnastics sa Qigong nga ginaginhawa sa mga Chinese ug gipahilom ang nervous system, human sa pagbansay kini naghatag sa usa ka impresyon sa hingpit nga pagkahan-ay, sa sulod (sa ulo) ug sa kinaiyahan. Sama sa alang sa Chinese gymnastics nga Qigong alang sa pagkawala sa timbang, adunay daghang espesyal nga ehersisyo. Ang ilang lihok gimando, una sa tanan, ngadto sa lungag sa tiyan, aron malikayan ang pagbati sa kagutom. Maayo usab kini alang sa dugokan, tungod kay ang mga Chinese gymnastics nga Qigong nagtawag sa dugokan sa axis sa tawo, sa palibot niini nga axis ang atong gamay nga kalibutan nagkalinyas. Ang tudling sa tinuud usa ka importante nga bahin, sa tradisyonal ug sa silangan nga medisina. Ug ang mahinungdanon nga aspeto sa tanan nga mga ehersisyo mao ang pagpahilayo, tungod kay ang usa ka tin-aw nga hunahuna mahimong moagi sa mga pagdili sa nutrisyon ug makabarug sa pisikal nga paningkamot.
Qigong Exercises
- Ang baki nga nagpataas sa mga balod. Ang IP - nga naghigda sa salog, ang mga bitiis moliko sa mga tuhod, usa ka kamot ibutang sa ubos nga tiyan, ang usa sa dughan. Diha sa pagkalata, ginahigot nato ang dughan paingon sa itaas, gibira ang dughan samtang nag-exhale kita. Gikinahanglan nga pahugtan ang tiyan sa kaugalingon nga limitasyon, mahimong adunay dili maayo nga mga pagbati sa sinugdanan sa pagbansay, nan gikinahanglan nga dili iapil ang ehersisyo sulod sa daghang mga adlaw. Ang mga kamot ug dughan mobalhin sa tempo sa balud. Ang pagginhawa mas hinay kaysa sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Kini nga pag-ehersisyo sa Chinese Qigong gymnastics ginahimo kung adunay mahitabo nga kagutom. 40 nga pagsubli ang makahupay sa tinguha nga kaonon.
- Lotus. Pag-istar sa salog sal-ot ang imong mga bitiis, ibutang ang imong mga kamot sa mudra. Ang tuo nga palma sa wala, ang mga kumagko gipiyong, ang mga bukog nagpabilin sa hawak. Gipiyong nila ang ilang mga mata, gihunahuna ang labing nindot nga panahon sa kinabuhi. Nag-focus kami sa pagginhawa, kini kinahanglan nga hapsay, lawom ug dili madungog. Hatagi'g pagtagad ang exhalation: ang dughan halos dili molihok, walay tingog. Mobiya kami niini nga ehersisyo human sa 10 minutos. Ang mga kamot nga gikumot sa kumo, ablihi ang among mga mata ug pahugtan. Gipahiran ko ang akong mga kamot sa 10 ka beses, "gisudlay ang akong buhok" 5 ka beses.