Ang lima ka ritwal nga pagbansay sa mga monghe sa Tibet nahibal-an sa tibuok kalibutan. Giawhag sila nga pagabuhaton adlaw-adlaw uban sa pagsubang sa adlaw. Kini nga praktis nagtugot dili lamang sa pagpahinay sa proseso sa pagkatigulang, apan usab sa pagrelaks, pagpukaw, pag-andam sa lawas alang sa mga bag-o nga kalampusan.
Komplikadong pagbansay sa mga monghe sa Tibet ug pagkaon
Ang kinabuhi sa mga monghe sa Tibon sama sa kinabuhi sa bisan kinsa nga tawo - sila nagkaon, nagtrabaho, nag-ehersisyo. Silang tanan dugay nang nabuhi, ug ang edad nga 150 ka tuig alang kanila dili usa ka pantasya. Bisan pa, ang usa dili makaingon nga ang angay niini mao lamang ang pagbansay - nga walay husto nga nutrisyon ang ilang kinabuhi dili ingon niana.
Diha sa asimilasyon sa pagkaon, ang lawas naggugol sa enerhiya, nga kini usab nakadawat kauban sa pagkaon. Bisan alang sa asimilasyon sa tubig, ang mga kaloriya gikaon! Ang mga tawo nga nagpuyo sa husto nga paagi sa kinabuhi, mokaon sa 1000 kaloriya kada adlaw, nga 2 ka beses nga mas ubos kaysa opisyal nga gikinahanglan alang sa kababayen-an ug 3.5 ka beses nga mas ubos kay sa kasagaran sa mga lalaki. Kini nagsugyot nga ang mga monghe nga Tibetan nagpadayag sa sekreto sa labing ekonomikanhon nga paggamit sa kusog.
Adunay usa ka lig-on nga relasyon tali sa gitas-on sa kinabuhi ug ang gidaghanon sa inadlaw nga gisustorsyo nga pagkaon. Kon ang tiyan ug mga tinai mogasto sa enerhiya sa paghilis sa pagkaon, ang dili kaayo usa ka tawo mabuhi, ug uban pa. Kini tungod sa kamatuoran nga ang lawas sa tawo adunay kaugalingong kahinguhaan, ug kung husto ang pag-apud-apod niini, mahimo ka nga mas himsog, ug sa tinuud mapuno ang listahan sa mga dugay na nga livers.
Sa edad , ang metabolismo nagpahinay, ang gikinahanglan sa enerhiya gamay ug dili kaayo. Ang lawas sa tawo makahimo sa pag-synthesize sa 11 g nga protina, nga sama sa kasagaran nga bahin sa karne. Gidid-an ang imong kaugalingon sa nutrisyon, ginaduso nimo ang lawas ngadto sa mas aktibo ug himsog nga trabaho.
Gituohan nga ang lawas gidisenyo aron paghilis sa total caloric content sa mga pagkaon sa 50,000,000 kcal matag kinabuhi. Kon ang usa ka adlaw magkaon ka sa 2000 kcal, nan ang imong kahinguhaan molungtad sa 25,000 ka adlaw, o 25,000 / 365 = 68.5 ka tuig. Ang pagkunhod sa calorie nga sulod sa pagkaon sa 2 ka beses, imong gihugpong ang kahinguhaan sa 50,000 ka adlaw, o 136.9 ka tuig.
Pagtan-aw alang sa kalidad sa pagkaon: Ang mga Tibetano mga vegetarian, ug ang tanan nga karne, manok ug isda dili makakita og luna sa ilang lamesa. Usahay sila mokaon sa mga produkto sa dairy ug itlog, apan ang basehan sa ilang pagkaon mao ang mga sereales, mga utanon ug prutas. Sila dili mag-mix sa mga produkto: ang pamahaw naglangkob sa usa, paniudto - gikan sa lain.
Sa pakigtambayayong sa pagbag-o sa pagbansay sa mga monghe sa Tibet ang maong pagkaon makaluwas kanimo gikan sa daghang sakit.
Mga ehersisyo sa mga monghe sa Tibet
Aron makita sa detalyado kung giunsa ang 5 nga mga ehersisyo sa mga monghe sa Tibet ang gipahigayon, posible kini sa video nga imong makita sa katapusan sa artikulo.
- Atong hisgotan ang kinatibuk-ang mga prinsipyo sa ilang pagpatuman. Ang matag usa kanila kinahanglan nga magsugod sa 3-7 nga pagbalik ug dad-on ngadto sa ika-21.
- Samtang nagbarug, i-stretch ang imong mga bukton sa pinahigda ug palihok libot sa imong tuo. Kon mobati ka og pusot, hunong ug lingkod.
- Ibutang sa imong likod ang carpet, mga kamot sa daplin sa lawas, mga palma sa salog, mga tudlo nga dungan. Paduola ang imong suwang sa imong dughan ug pahinga, ipataas ang imong tul-id nga mga bitiis sa hustong anggulo sa imong lawas. Mahimo ka magsugod sa pagpatay sa mga bitiis nga nabawog. Sa paghuboy, ipaubos ang imong mga bitiis.
- Pagbarug sa imong mga tuhod, ibutang ang imong mga kamot sa sumpay, pahulay ang imong suwang sa dughan. Ibalik ang imong ulo balik, ibalik, ibutang ang imong mga kamot sa imong hawak. Dayon balik sa sinugdanan nga posisyon.
- Naglingkod sa salog, gibuklad ang tul-id nga mga bitiis, gibutang ang mga palad sa salog duol sa lawas, ang dughan gipilit sa dughan. Hinloi ang lawas aron kini magkaparis sa salog, mag-untol-untol sa imong mga tuhod, ug dungan nga ikiling ang imong ulo balik. Balik sa una nga posisyon, pahuway ang mga kaunuran.
- Ibutang ang imong tiyan atubangan sa imong tiyan. Paghigda uban sa imong tul-id nga mga kamot ug mga tudlo sa tiil. Dayon ihigot ang imong ulo balik, maglapos sa ubos nga likod ug ibutang ang posisyon sa usa ka balitaw nga checkmark. Ipadayon ang imong suwang batok sa imong dughan. Dayon balik sa sinugdanan nga posisyon.
Ang pag-ehersisyo sa mga monghe sa Tibon alang sa taludtod magtugot sa pagpreserbar sa mga kabatan-onan ug katahum, ug sa usa ka komplikado nga mga milagro sa pagkaon.