Kita nakadungog gikan sa sayong katuigan nga ang protina kinahanglan nga gamiton sa kusog ug punoan, kay kini usa ka panumpa sa pagtubo, kalig-on ug salabutan. Bisan pa niana, atong madiskobrehan kini nga may edad, dili tanan nga protina parehas nga mapuslanon. Ang labing mapuslanon nga protina mao nga, kon maut-ot, ang lawas makadawat sa usa ka kompleto nga mga amino acids, nga, sa tanang ubang mga butang, usab labing malampuson nga masuhop sa kanila. Dinhi ug sa ingon, ang tanan seryoso.
Ang mga amino acids dili mausab (kini kinahanglan nga makaplagan sa pagkaon), mahimong ilisan (mahimo naton nga i-synthesize ang atong mga kaugalingon) ug mausab ang kondisyon (ang ilang sintesis sa lawas mahitabo lamang ubos sa paborableng kondisyon). Karon atong hisgotan ang labing hayag nga representante sa ulahing category - arginine.
Ang amino acid arginine mahimo nga himoon sa lawas sa tawo gikan sa ubang mga amino acids. Tinuod, ang pipila nga mga proseso sa pisyolohiya makapugong niini. Pananglitan, kon ang imong pagkaon kulang sa usa ka mahinungdanon nga amino acid - ang sintesis sa mga protina sa kinatibuk-an gisuspinde. Dugang pa, human sa 30 ka tuig, halos wala'y synthesis sa arginine. Usab, kini nga proseso dili maayo sa sakit, antibiotics ug, siyempre, chemotherapy.
Kaayohan
Aktibo sa mga benepisyo ug kadaot sa arginine nagsugod sa pagsulti sa 80-90-ies sa miaging siglo. Sa pagkatinuod, sa mga pag-istoryahanay sa mga siyentipiko, giduso ang nitric oxide - usa ka metabolite (nga gihimo sa pagproseso sa arginine) sa atong amino acid.
Ang Nitric oxide nailhan tungod sa mga ulan sa asido ug ang pagtipon sa mga carcinogens sa lawas. Apan, sa dekada 90 usa ka pundok sa mga siyentipiko ang nakadawat sa Nobel Prize sa pagdiskobre sa positibong papel sa nitric oxide.
Atong namatikdan dayon nga ang paggamit sa arginine nalambigit sa paggamit sa nitric oxide, tungod kay ang usa nga wala ang usa sa lawas wala maporma. Busa, tungod sa paghatag sa lawas sa arginine, ang nitrogen oxide naporma, nga mosangpot sa:
- pagpahayahay sa mga kaugatan sa dugo - kini nga kabtangan gigamit isip usa ka "first aid" alang sa angina pectoris;
- nagdugang ang pag-agos sa dugo ngadto sa kaunoran sa kasingkasing ug utok;
- nagdugang ang pag-agos sa dugo ngadto sa mga kinatawo sa gawas nga kinatawo;
- mikunhod ang intraocular pressure;
- pagpaubos sa kolesterol ug risgo sa pag-uswag sa atherosclerosis;
- Ang nitric oxide usa ka tigpataliwala - nagpadala sa mga impulses tali sa mga selula sa ugat;
- makapahayahay ang mga selula sa digestive tract, bronchi;
- nagpasiugda sa pagpagawas sa ammonia gikan sa lawas;
- Ang arginine usa ka bahin sa collagen, pagpalig-on sa lawas sa mga muscles, cartilage;
- nga adunay kakulangan sa arginine, ang komposisyon sa mga pagbag-o sa binhi (alang sa mas grabe).
Apan alang sa mga babaye, ang arginine makaiikag, labi na gikan sa punto sa panglantaw sa sobra nga timbang - ang amino acid makatabang sa pagdugang sa masa sa masa ug pagpakunhod sa adipose tissue. Sa samang higayon, alang sa mga tawo nga aktibo nga nalambigit sa sports, ang arginine mapuslanon usab nga kini makatampo sa kusog nga pag-ayo sa mga samad, mga pagbati, pagpahiuli sa mga kaunoran human sa pagbansay ug mga kompetisyon.
Makadaot sa arginine
Sa prinsipyo, mas husto ang pag-ingon nga dili ang kadaot sa arginine, apan ang mga kontraindiks. Sa pagkatinuod, kini makadaot nga kini sobra, sa pagkatinuod, kini mao gayud ang gipamatud-an sa mga siyentipiko nga nakadawat sa Nobel Prize alang sa nitroheno nga oksiheno, nga sa gagmay nga mga dosis mahimo pa nga tambal alang sa kanser.
Ang Arginine dili mahimong maugdaw uban sa herpes, maingon man sa schizophrenia. Kini nga kontraindiksiyon alang sa mga bata sa panahon sa aktibo nga pagtubo, ingon nga kini makapukaw sa gigantism (arginine makatabang sa thyroid gland ug pituitary gland sa pagpalihok sa produksyon sa mga growth hormones).
Usab kini nga amino acid makadaot sa mga kababayen-an atol sa pagmabdos ug lactation. Ang regular nga sobra nga konsumo sa arginine mosangpot sa pagpalapad sa panit ug sa mga lutahan (kini nga pamaagi mabalik, ang tanan ma-normal sa dihang ang arginine dosis mokunhod).
Ang adlaw-adlaw nga kinaandan sa arginine mao ang 6.1 g. Dili ka angay mahadlok sa sobra nga amino acid kon imong gikaon ang mga produkto nga adunay arginine, apan ang pagdula sa mga supplement sa pagkaon mahimong makuyaw.