Ang mga benepisyo sa sports alang sa usa ka tawo gisultian ngadto sa mga bata sa eskuylahan, apan diyutay ang nahibalo sa mga piho nga mga benepisyo sa pagbansay. Dili lamang ang mga coaches, kondili mga doktor usab, naghisgot mahitungod sa positibo nga epekto sa pisikal nga ehersisyo sa lawas sa tawo, nga nagpakita nga bisan ang usa ka ordinaryo nga paglakaw sa presko nga hangin adunay daghang mahinungdanong mga bentaha.
Ang epekto sa paggamit sa cardiovascular system
Ang mga tawo nga wala mag-ehersisyo adunay dugang nga risgo sa atake sa kasingkasing, stroke , hypertension, ug uban pa. Ang regular exercise nagpaposible sa pag-normalize sa presyon sa dugo, pagpaubos sa cholesterol ug risgo sa pagpalambo sa seryoso nga mga sakit nga may kalabutan sa kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo. Naghisgut kabahin sa impluwensya sa pisikal nga ehersisyo sa tawhanong panglawas, angay nga hinumdoman nga ang ehersisyo naghanas sa kaunoran sa kasingkasing, ug kini nagtugot niini nga mas maayo nga ibalhin ang nagkalain-laing mga karga. Dugang pa, ang sirkulasyon sa dugo nagpauswag ug ang risgo sa pagtipig sa tambok sa mga sudlanan mokunhod.
Ang epekto sa ehersisyo sa mga kaunuran
Ang usa ka sedentary nga pamaagi sa kinabuhi negatibo nga nakaapekto dili lamang sa dagway, apan usab sa kahimtang sa panglawas sa tawo. Ang pagbansay sa sports nagtugot kanimo sa pagdala sa mga kaunuran sa tono, paghimo niini nga mas lig-on ug labaw pa nga pagkadako. Ang naugmad nga muscular corset nag-ayo sa luyo sa husto nga posisyon, nga nagpamenos sa risgo sa scoliosis ug uban pang mga problema. Dugang pa, daghan nga mga babaye ug mga lalaki gusto nga makit-an nga madanihon ug yagpis, nga nagpasabut nga ang paggamit sa pagbansay sa kaunuran dili hinungdanon.
Impluwensya sa pisikal nga ehersisyo sa respiratory system
Ang usa ka tawo nga nalambigit sa mga esport, nakapauswag sa pagkabalanse sa pulmonary, ug usab adunay ekonomikanhon nga pagginhawa sa gawas. Kini kinahanglan usab nga giingon mahitungod sa pagdugang sa diaphragm nga paglihok, pinaagi sa pagdugang sa elasticity sa cartilage,
Ang epekto sa paggamit sa nervous system
Ang regular nga paghanas nagdugang sa paglihok sa nag-unang mga ugat sa nerbiyos, nga nakaapekto pag-ayo sa operasyon sa sistema. Tungod niini, ang usa ka tawo mahimong dali ug mas maayo sa umaabut nga mga kalihokan. Ang mga hormone nga gipagawas sa panahon sa pag-ehersisyo, pag-ayo ug pag-uswag sa kagamitan sa sistema sa nerbiyos. Ang mga tawo nga kanunay nga nag-sport, mas maayo nga makaagwanta sa mga sitwasyon sa stress, dili kaayo mag-antus sa depresyon ug dili maayo nga buot.