Pagsugod sa pagkunhod sa timbang sa Lunes? O gikan sa unang adlaw sa sunod bulan? Dayon ikaw, tingali, wala'y igong panukmod , ug ang pagkaon sa usa ka butang nga lami alang kanimo, sa takna, mas importante kay sa usa ka yagpis nga tawo. Imong nasabtan kini sa hingpit, mao nga nganong imong gipaundang ang pagkawala sa timbang. Ug, kana, ug busa kini maayo.
Kon kini mao ang mahitungod kanimo, nan ang unang lakang sa pagkawala sa gibug-aton kinahanglan nga magtuon sa hilisgutan kon unsaon sa pag-tune sa gibug-aton nga pagkawala.
Ang unang butang nga kinahanglan nimo buhaton mao ang pagpili sa petsa sa pagsugod sa pagkaon. Dili sukad sa Bag-ong Tuig ug dili human sa ika-8 sa Marso. Biyai ang imong kaugalingon mga usa ka semana sa dili pa magsugod ang bag-ong "I", aron sa tukmang pag-andam alang sa pagbug-at sa timbang.
Pagpangandam alang sa pagkawala sa timbang
Sulod niini nga semana, kinahanglan nimong tapuson ang imong kagahapon ug igugol ang imong kaugalingon sa paghunahuna kon unsaon pag-adjust sa psychologically ngadto sa gibug-aton nga pagkawala.
Ang labing importante nga butang sa mood for weight loss, mao ang paghukom kung unsay imong, sa pagkatinuod, kinahanglan nga mawad-an sa gibug-aton. Ug ang tumong kinahanglan nga balido, aron nga sa panahon sa pagkaon nga dili sa paglapas ug dili makuha ang tanan sa ilang mga problema nga matam-is (sa unsang paagi makadaot mao ang gugma sa mga babaye nga matam-is!). Busa, ang matag usa adunay pag-ayo nga pagbati tungod sa pagkawala sa timbang, apan adunay usa ka butang diha kanila ug usa ka butang nga komon:
- sa paghigugma sa iyang bana, sa pagpauli sa iyang bana ngadto sa iyang pamilya, aron sa pagsunog sa "siga" sa gugma nga namatay alang sa iyang mga tuig sa kaminyoon;
- pagpangita sa usa ka bana / uyab, sama sa usa nga wala magtagad kanimo, pamatud-i sa imong kanhing MCH nga ikaw mas matul-id kay sa usa nga gibiyaan nimo;
- o mas sayon: pagsulod sa sinina sa kasal, paglakaw sa katapusan sa baybayon, ayaw pagpanuko sa pagpalit sa imong gusto, ug dili unsa ang imong makuha.
Ala, minahal nga mga babaye, kining tanang mga hinungdan nga mga tumong dili "dugay nga mga luha". Ingon sa gipakita sa mga estadistika, mahimo nimo nga ipahimutang ang utok alang sa pagbug-at sa timbang, buhaton lamang kini alang sa imong kaugalingon, ug dili pagpahimuot sa usa ka tawo. Busa, hulata ang imong kaugalingon sa ilong, kinahanglang higugmaon nimo ang imong kaugalingon ug higugmaon ang imong lawas (ang tambok ug nipis), tungod kay alang lamang sa imong hinigugma nga lawas mahimo ka nga makaagi sa tanan nga mga diyeta, singot hangtud sa punto nga pagkabuang, ug maghatud sa lain-laing paagi sa kinabuhi human sa pagtapos sa pagkaon.
- Ang pangagpas gisulat diha sa talaadlawan, sama niana,
unsa ang mga resulta nga atong gipaabut sa umaabot, nga mao ang - unsa ang magdala kanato sa usa ka nipis nga lawas (usa ka bag-ong trabaho, usa ka bag-ong martir, usa ka gitinguha nga gidak-on sa sinina). - Usa ka semana sa wala pa magsugod, among limpyohan ang tibuok nga fridge sa "dili maayo" nga pagkaon, ug paliton ang tanan nga imong gikinahanglan alang sa tibuok nga gidugayon sa pagkaon, aron nga sa ulahi, kung moadto ka sa tindahan, ayaw paglapas.
- Malinga! Dili ka makahunahuna mahitungod sa pagkawala sa timbang nga 24 oras sa usa ka adlaw. Pagsugod sa usa ka pagkaon, pakig-uban sa pipila ka bag-ong kalingawan, usa ka kalingawan. Ang pagkamamugnaon makatabang sa paghunahuna mahitungod sa taas, dili mahitungod sa pagkaon.
Mawad-an og timbang, mahimong mas nindot ug madanihon! Sa pagkatinuod, kitang tanan nindot sa sulod, kinahanglan lang nga mahibalik nato ang kabhang alang sa bililhong sulod!