Ang Guarana usa sa mga matang sa pamilya sa sapindas, usa ka evergreen creeping shrub nga mikaylap sa teritoryo sa tropikal nga South America. Sumala sa usa sa labing mangitngit nga mga sugilanon sa mga Maui Indian, si Guarana mitubo gikan sa mga mata sa namatay nga batang lalaki, ug mao nga ang iyang mga bunga adunay ingon ka makalilisang nga panagway.
Kini dugay na nga gigamit ingon nga usa ka therapeutic ug tonic sa mga lumad nga mga tawo sa mga baybayon sa Amazon. Sa Europe, ang guarana nagsugod nga gigamit sa ika-19 nga siglo alang sa pagtratar sa migraine ug mga gagmay nga nervous disorder.
Sa pagkakaron, ang extract sa guarana , tungod sa epekto sa toning niini, usa ka bahin sa daghang mga sports drink ug fat burner.
Amazonian Guarana sa pagkawala sa timbang
Ang Amazon guarana seed extract sagad nga gigamit sa sports nutrition aron sa paghimo sa gitawag nga mga fat burner - kini mao ang mga nutritional supplements nga makatabang sa mga atleta sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton. Ang tinuod mao nga ang mga liso niini nga tanum naglakip lamang sa usa ka talaan nga kantidad sa caffeine (2 ka pilo nga labaw pa kay sa mga liso sa kape), ingon man ang mga may kalabutan nga mga substansiya - theophylline ug theobromine, nga sama sa caffeine nga makapadali sa metabolismo . Tungod niini, ang guarana popular kaayo sa mga tawo nga kinahanglan nga mawala ang sobra nga gibug-aton.
Mga benepisyo sa guarana
Ang caffeine, sama sa ubang mga derivatives sa xanthine, adunay usa ka paglitok nga psycho-stimulating effect, diin kini nagpatubo sa kapasidad sa pagtrabaho ug nagpalambo sa buot, nga importante kaayo sa panahon sa pagkaon, tk. kini ang mga depressive nga mga estado nga kasagaran giduso ngadto sa pagkadaut sa sistema sa pagkaon, ug busa, pagpakunhod sa tanang paningkamot aron makab-ot ang gitinguha nga timbang pinaagi sa dili. Ang laing importante nga kabtangan sa guarana mao ang abilidad sa pagpakunhod sa kahinam, nga nagtugot kanimo sa pagpakunhod sa gidaghanon sa mga kaloriya sa pagsulod sa lawas, nga dili makaapekto sa kahimtang sa emosyon.
Dugang pa, ang kinuha sa guarana adunay malumo nga analgesic effect, nga posible nga gamiton kini batok sa mga labad sa ulo (gawas sa hypertension) ug migraine headaches.
Contraindications sa paggamit sa guarana
Bisan pa sa tanan nga positibo nga epekto niini, ang guarana adunay ubay-ubay nga mga kontraindikasiyon. Busa, kini kontraindikado:
- mabdos ug nagpasuso nga mga babaye, tk. ang caffeine ug uban pang mga butang nga may kalabutan sa guarana sa daghan nga mga butang makahimo sa pagsulod sa placenta ngadto sa fetus, ingon man usab sa gatas sa inahan ug makababag sa normal nga pagpalambo sa bata;
- mga bata ubos sa 12 ka tuig;
- mga tawo nga nag-antos sa hypertension;
- mga tawo nga adunay nagkadako nga excitability;
- pag-antos gikan sa insomnia;
- nga adunay grabe nga atherosclerosis.
Ang mga tawo nga adunay mga sakit sa kasingkasing, ingon man usab sa uban nga mga sakit sa cardiovascular system, kinahanglang mokonsulta sa usa ka doktor sa dili pa gamiton kining suplemento sa pagkaon. Kini dili kinahanglanon nga mokonsulta sa usa ka doktor sa dili pa pagkuha guarana ug mga tawo nga nag-antus sa mga sakit sa tiyan sa tiyan.
Unsaon pagkuha sa guarana?
Sa pagkakaron, ang guarana extract gihimo diha sa nagkalainlaing porma - kini usa ka powder sa pagluto sa bugnaw
- Ang Guarana kinahanglan nga maut-ut sa buntag (dili molapas sa 17 pm), kon dili adunay mga problema sa pagkatulog.
- Pagdala og mga suplemento nga adunay guarana, labing maayo nga 30-60 ka minuto sa wala pa ang pagbansay, aron kini molihok nga epektibo kutob sa mahimo.
- Ang maximum nga dosis sa guarana powder, o ang katumbas niini, kinahanglan dili molapas sa 3 gram matag adlaw.