Ang dugay na nga mga panahon mao ang mga adlaw diin ang mga atleta nagsul-ob sa sinina, nga wala nagsuporta sa ilang lawas gikan sa gawas. Karon, adunay usa ka masa sa tanan nga matang sa mga droga alang sa pagtukod sa kaunuran, "pag-uros", pagkawala sa timbang, ug uban pa. Ang L-carnitine alang sa pagbug-os sa timbang mahimo usab nga magamit sa kanila, ug kung unsaon kini pagahisgotan niini nga artikulo.
Giunsa kini pagtrabaho?
Sa tinuud, ang konsepto sa L-carnitine nagpasabot sa naandan nga bitamina B 11, nga gipatungha sa atong lawas, basta ang usa ka tawo magkaon nga balanse, pagkaon sa pagkaon sa hayop nga puno sa protina. Ug bisan kini dili ingon ka mahinungdanon sama sa uban nga mga micronutrients, ang papel niini sa lawas lisud nga pagpaubos. Kini ang hinungdan sa paglihok sa tambok nga mga asido ngadto sa sistema sa circulatory, nga mao, kini nagkinahanglan og direkta nga bahin sa catagenesis sa tambok nga pagsunog . Ug siya naghatag sa lawas sa kusog pinaagi sa pagpadali sa pagpagawas sa mga produkto sa pagkadunot gikan sa mga selula. Sa ato pa, salamat kaniya, ang usa ka tawo makabaton sa oportunidad nga makabaligya sa mga tambok ngadto sa enerhiya ug sa pagdugang sa ilang kalihokan, paglahutay ug pagka-epektibo.
Mga lagda sa pag-admit
Sa dili pa ipadayon ang mga kasamtangang porma karon, angayng hinumdoman nga ang L-carnitine masuhop lamang sa pipila ka mga kondisyon: sa panahon ug diha-diha dayon human sa cardio training, sa dihang ang pulso ug ang heart rate mosaka. Human sa 30 minutos human sa pagsugod sa ehersisyo, ang kinaiyanhon nga proseso sa pagsunog sa tambok gi-activate ug ang vitamin B 11 nagsugod sa pag-obra. Apan sa samang higayon mahinungdanon kaayo ang pagkaon nga husto, dili nga gutumon ug dili limitahan ang mga gikinahanglan nga sustansya, labi na ang protina, bitamina C ug iron. Importante usab ang pagpabilin sa rehimen sa pag-inom.
Kay ang usa ka adlaw kinahanglan nga magdala sa 200-1500 mg nga substansiya, ug kon ang load igo ang gikinahanglan, nan kini nga dosis mahimo nga madugangan ngadto sa 1.6-2 g. Ang mga atleta girekomendar nga mokaon hangtud sa 8 g nga tambal kada adlaw. Alang niadtong gusto nga mawad-an sa timbang, ang dosage mao ang 1200 mg. Walay daghang makadaot kon imong dugangan kini nga numero ngadto sa 3-5 g.Hinuon, kining adlaw-adlaw nga kantidad kinahanglan nga bahinon ngadto sa 4-5 nga mga salo-salo ug us aka 30-60 ka minuto sa dili pa kaonon. Interesado kung unsa ka daghan ang imong gikuha nga L-carnitine sa wala pa magsugod ang pagbansay, makatubag ka nga labing menos usa ka oras, nan ang dosis mahimong gamay ra. Pananglitan, nangutana kung unsa ka daghang L-carnitine ang gikuha sa dili pa ang usa ka sesyon sa pagbansay, mahimo nga usa ka lagda ang pag-inom og 400 mg sa dili pa ang mga leksyon, ug 200 ka mg sa dili pa pamahaw, paniudto ug panihapon.
Mga porma sa droga:
- Kadtong mga interesado kon unsaon sa pagkuha sa L-carnitine nga pulbos, kinahanglan nimo nga lutoon ang gikinahanglan nga kantidad nga tunga sa litro nga limpyo nga tubig;
- nga nangutana kon unsaon pagkuha sa L-carnitine diha sa mga capsule, mahimo nimong tubagon nga kini gikuha sa usa ka dosis nga 200-500 mg sa usa ka panahon, nga adunay daghang tubig. Ang kurso sa admission molungtad 2-6 ka bulan;
- nga interesado sa unsa nga paagi sa pagkuha sa L-carnitine liquid sa hustong paagi, mahimo ka magrekomendar sa usa ka higayon sa pag-inom og 5 ml sa droga ug ingon sa tulo ka beses sa usa ka adlaw. Ang kurso molungtad sa 1-1.5 ka bulan, apan human sa 14-21 ka adlaw sa pagpahulay kini mahimong sublion.
Alang sa tuig kini girekomendar nga maghimo sa 4-6 nga mga kurso. Adunay usa ka bug-os nga serye sa pagpangandam sa bitamina B 11, nga gilaraw aron mapugngan ang sobrang timbang.