Ang termino nga "pilates" napasalamat tungod sa nagmugna nga si J. Pilates, nga nag-imbento sa nagkalain-laing mga ehersisyo alang sa tibuok lawas. Uban sa tabang niini nga mga ehersisyo, ang Pilates makabenepisyo sa bisan unsang lawas pinaagi sa pagpalig-on sa mga kaunuran, pagsuporta kanila sa tono. Sa sinugdanan, kini nga direksyon gimugna alang sa rehabilitasyon sa mga sundalo panahon sa Unang Gubat sa Kalibutan.
Ang Pilates talagsaon, tungod kay sa panahon sa pagbansay ang tanang mga kaunoran hingpit nga nalambigit. Ang mga klase sa Pilates hilabihan ka hinay, busa kini sagad girekomendar alang sa mga tawo nga dugay na nga naghunong sa sport. Ang nag-unang kalainan sa pilates gikan sa ubang mga matang sa kalig-on mao ang pagkunhod sa kakuyaw sa trauma, sama sa husto nga paghimo sa ehersisyo, kini halos imposible nga makadaot sa imong kaugalingon.
Kinsa ang makapraktis sa Pilates?
Daghang kababayen-an ug mga babaye nga pamilyar sa pamatasan ang nahibal-an kung unsa ang Pilates. Apan adunay mga nakadungog sa daghan nga kini nga konsepto, apan wala mahibalo kung unsa kini. Kinahanglan ipahunahuna nga bisan kinsa nga magtuon sa bisan unsang takdang panahon, nga dili makasinati sa bisan unsa nga dili komportable gikan sa mga luwan. Gisugyot sa daghang mga doktor nga ang ilang mga pasyente, nga adunay mga problema sa dugokan, hingpit nga mag-ehersisyo sa maong mga ehersisyo.
Human sa pagmabdos, mapuslanon alang sa kababayen-an ang pagtambong sa maong mga ehersisyo alang sa paspas nga pagkaayo sa lawas human sa pagpanganak.
Unsa ang Pilato ug mga prinsipyo niini?
Si Pilates, sama sa bisan unsa nga ehersisyo adunay anatomiya, nga gipasukad sa mga prinsipyo. Atong susihon ang mga nag-una:
- Diha sa klasehanan gitudluan sila sa pagtagad sa pagtagad, ug usab sa paghiusa sa ilang lawas ug hunahuna.
- Pagpalambo sa abilidad sa "pagpaminaw" sa imong mga kaunuran ug lawas, pagpalambo sa pangsulod nga intuition. Sulayi nga usbon ang mga ehersisyo kung adunay pipila ka masakit nga mga pagbati sa panahon sa ehersisyo.
- Aron makakat-on nga mabati ang sentralisasyon sa tanan nga mga organo.
- Handurawa ang trabaho sa tanan nimong mga kaunuran, ingon man usab pagpalambo sa imong mga abilidad ug imahinasyon.
- Pagtuon sa paghatag sa imong ginhawa.
- Pagkat-on sa husto nga pagbuhat sa tanan nga ehersisyo.
- Paningkamut nga dili makapahuway ug makapahunong sa mga lihok.
Siyempre, alang sa matag babaye, ang trabaho nga Pilates dili lamang mapuslanon kaayo, apan usab magtugot kanimo sa pagsunog sa sobrang kaloriya. Kinahanglan nga masabtan nga ang panglawas usa sa mga nag-unang bentaha sa dalan ngadto sa tinuod nga kalipay. Kinsa ang dili gusto nga mahimong himsog ug malipayon sa samang higayon? Busa, kinahanglan nga imong palamboon, ayaw paghunong, paghimo sa usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi , ug usab pagkat-on sa paghupot sa usa ka balanse tali sa mental ug pisikal nga tensiyon. Gitugotan ka ni Pilates nga pun-on nimo ang dugo sa enerhiya, ug usab sa pag-awhag sa usa ka tawo nga magmugna sa mga kalihokan nga mamugnaon ug mental.