Ang Whey Protein Isolate usa ka maayo kaayong purified, rapid digestible protein nga walay mga carbohydrates, cholesterol, mga tambok. Lakip sa nagkalainlaing matang sa nutrisyon sa sports , gilain mao ang usa sa labing popular nga mga produkto nga makatabang sa pag-angkon sa timbang, ug pagkawala sa timbang, ug pagpalig-on sa immune system.
Ang isolate sa whey naa sa komposisyon nga dili mapulihan sa mga amino acid sa lawas sa grupo sa BCAA:
- Leucine . Kini nga amino acid gikinahanglan aron mapakunhod ang asukar sa dugo, ug kini nagdasig sa pagbuhi sa growth hormone sa lawas.
- Isoleucine . Kini nga elemento nakatampo sa pagkahiusa sa hemoglobin, nagdugang sa paglahutay sa lawas, nakatabang sa pagpahiuli sa tisyu sa kaunuran.
- Valine . Kini nga substansiya makapausab sa pagbayloay sa nitroheno sa lawas, makapalambo sa metabolismo sa mga kaunuran.
Ang tanan niini nga mga amino acids, nga naghiusa sa paglihok, nagpanalipod sa tisyu sa kalamnan gikan sa kadaot, usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa enerhiya, makatabang sa proseso sa pagbawi sa panit, kaunuran ug mga bukog human sa intensive training, atol sa postoperative period ug human sa trauma.
Ang isolate sa whey protein mao ang pinakamaayo, bisan ang mga protina sa karne, itlog, ug isda dili makatupong niini. Tungod sa kamatuoran nga kini nga produkto dali kaayo nga masuhop sa lawas ug adunay usa ka dako nga biological nga bili, mahimo kini nga gamiton dayon human sa pagbansay aron sa pagdugang dayon ang gikinahanglan nga enerhiya.
Ang Whey Protein Isolate giisip nga mao ang labing maayo nga produkto sa sport tungod kay:
- adunay unibersal nga hugpong sa amino acids;
- epektibo usab alang sa kauswagan sa masa ug pagbug-at sa timbang;
- walay lactose, tambok ug carbohydrates ;
- mao ang purest nga matang sa whey protein.
Mapuslanon nga mga kinaiya sa whey protein isolate
- Gikuha niini ang makadaot nga cholesterol gikan sa lawas. Tungod niini nga propyedad, adunay pagkunhod sa posibilidad sa mga clots sa dugo, mga disorder sa circulatory ug pagpalambo sa atherosclerosis.
- Maluya ang pagbati sa kabug-at ug "pag-cram" sa mga kaunuran human sa intensive training.
- Pagpadali sa mga proseso sa pagsunog sa tambok.
- Gipasiugda ang pag-usbaw sa muscle mass sa lawas, ug ang mga kaunoran nahimong mas kusog.
- Mapuslanon nga epekto sa tisyu sa bukog ug utok.
- Nagpalig-on sa sistema sa cardiovascular ug, busa, nagpugong sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing.
- Gigamit sa pagtambal sa kanser ug bisan sa HIV.
- Gibanhigan ang asukar sa dugo, ug, busa, mapuslanon alang sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes.
- Kini dili kaayo alerdyi nga sports supplement kay sa ubang mga produkto sa dairy.
- Tungod sa dali ug dali nga asimilasyon, ang nahimulag dili hinungdan sa mga problema sa panghilis.
- Kini adunay mga antioxidant properties.
- Kini usa ka labing maayo nga produkto alang sa mga tawo nga adunay intolerance sa lactose.
Sa unsa nga paagi ang paggamit sa whey protein isolate?
Kon ikaw nakigbahin sa mga sports sa gawas sama sa basketball, football, athletics, ug uban pa, nan kinahanglan ka mag-inom sa protina mga 3 ka beses sa usa ka adlaw human sa pagbansay.
Kung gusto ka magtukod sa masa, dayon gamiton ang whey protein nga gilain dayon human sa pisikal nga pagbansay, sa usa ka rate nga 1.5 g kada 1 kg sa timbang sa lawas, apan labing maayo nga dili sobra sa upat ka beses sa usa ka adlaw.
Ngadto sa isolate sa protina nakatabang nga mawad-an og gibug-aton gikinahanglan nga dad-on kini sa buntag ug sa wala pa ang pagbansay, kung ang lawas kinahanglan nga puno sa kusog.
Aron mahuptan ang sistema sa imyunidad, girekomenda ang pag-utaw sa mga 25 ka gramo sa whey protein isolate kada adlaw.
Ayaw kalimti nga ang sobrang paggamit sa bisan unsa nga matang sa nutrisyon sa sports mahimong hinungdan sa dakong kadaot sa lawas.