Ang Callanetics usa ka fitness gymnastics, nga ang basehan niini mao ang pagtuyhad ug pagkunhod sa mga kaunuran. Ang callanetics naglakip sa talagsaon nga mga ehersisyo nga makaapekto sa tanang bahin sa lawas: mga bitiis, hawak, papa, bukton, likod, abaga. Ang mga callanetics naglakip sa mga ehersisyo sa nagkalain-laing gymnastics sa oriental ug espesyal nga pagbansay sa pagginhawa. Sa usa ka oras lamang nga ehersisyo, ang gymnastics callanetic nga lawas nakadawat og usa ka load nga makuha sa pito nga giusikan nga paghulma ug 24 oras nga ehersisyo aerobics. Gidisenyo ang Callanetic aron ang dungan nga buhat sa tanang kaunoran mahitabo. Ang callanetics mahimo sa balay.
Kinsa ang gidili nga moapil sa mga callanetics sa plastic gymnastics:
- Ngadto sa mga tawo nga naoperahan.
- Kadtong adunay dili maayo nga panan-aw, kinahanglang mokonsulta sa usa ka doktor.
- Ang mga kababayen-an nga miagi sa usa ka seksiyon sa caesarean tungod kay ang mga sulud mahimong mabuak.
- Asthmatics.
- Mga tawo nga adunay varicose veins. Mahimo lamang nimo ang mga ehersisyo nga adunay epekto sa bahin sa mga bitiis gikan sa ubos nga bahin ngadto sa paa.
- Kadtong adunay mga sakit sa dugokan. Kini girekomenda nga una nga mokonsulta ka sa doktor.
Callanetics ug stretching
Ang pag-ani halos sama sa collatonics, kini naglakip usab sa komplikadong mga ehersisyo alang sa paglukso sa mga ligaments ug mga kaunuran, ug uban niini mahimo usab nga madugangan ang pagka-flexible sa lawas.
Kadaghanan sa mga tawo nagtuo nga sa pagtuy-od mahimo ka lamang nga makat-on sa paglingkod sa hilo, apan kini dili gayud. Ang mga pagbansay naglakip sa nagkalain-laing mga ehersisyo nga nagtumong sa pag-atbang sa likod, liog, mga bukton, mga tiil, ingon man usab sa pagdugang sa pagkadaghan sa mga lutahan ug pagtaas sa lawom nga tisyu sa kaunuran. Ang Stretching usa ka bahin sa complex of therapeutic gymnastics, nga kabahin sa anti-cellulite program.
Sa pagtuy-od, ang mga kaunuran mag-uswag sa makadiyot, dayon magpahayahay. Kini makahimo sa paghupay sa tension ug kakapoy, pagrelaks ug pagpasig-uli sa kusog. Importante nga ang pagbag-o sa intensity sa load, kini makaapekto sa hapit tanang mga grupo sa kaunuran.
Ang usa ka importante nga bentaha sa pag-uswag mao nga kini duol sa natural nga mga kalihokan. Pananglitan, ang pagmata sa sayo nga buntag, wala nay laing mas maayo, kay sa maayo nga pag-uswag. Nindot usab ang pagbuhat sa ingon human sa usa ka malisud nga trabaho sa posisyon sa paglingkod. Ang ingon nga ehersisyo nagtugot kanimo sa pagkuha sa pagkakatulog, kakapoy ug tensyon.
Mga kaayohan sa paglangoy
Sa dili ka pa mohatag sa imong gusto, kinahanglan nimo nga masabtan kung unsa ang kaayohan niini sa lawas:
- Ang pagsulod sa pagbansay-bansay nga pagbansay sa mga ehersisyo makapaayo sa mga kaunuran gikan sa pagbalik gikan sa gikontrata nga estado ngadto sa orihinal nga gitas-on.
- Ang pag-ugdo nagtugot nga adunay usa ka makapagana nga epekto sa sirkulasyon sa lymph ug dugo sa lawas sa tawo.
- Ang pag-alsa nagpahinay sa daghang mga proseso nga nalangkit sa pagtigulang.
- Ang mga kaunuran magpahayahay, nga naghimo nga posible nga mapahawa ang tanang matang sa kasakit nga maoy hinungdan sa tensiyon o tensyon.
Alang sa mga nabalaka mahitungod sa pangutana, posible ba nga magpraktis ug magamit nga callanetics kada adlaw, makatubag ka positibo. Oo, ang maong mga ehersisyo mahimo nga regular, nga magbilin sa dili maayo nga mga pagbati ug kakapoy.
Ang mga klase nga callanetics ug stretching makapalambo sa mood, makapamenos sa gibug-aton sa lawas ug makapalig-on sa mga kaunuran.
Daghang mga tawo ang nagsulay na niining talagsaon nga komplikado nga mga pagbansay sa ilang mga kaugalingon ug gipalabi kini kaniya.