Ang mga amino acids - ang nag-unang constituent sa mga protina ug tisyu sa kalamnan, sa pagkatinuod, parehas kini nga protina, gipasa lamang. Naghimo sila og importante nga papel diha sa buhat sa lawas sa tawo, pag-apil sa buhat sa halos tanan nga mga organo, pagkontrol sa produksyon sa mga hormone, pag-amuma sa mga kaunuran ug alang kanila usa ka materyal nga building. Ang tanan nga amino acids gibahin ngadto sa 3 ka mga kategoriya:
- Ang gipulihan nga amino acids, nga gihimo sa lawas sa tawo;
- dili mapulihan - amino acids, nga ang lawas dili makahimo nga dili makalain ug makadawat gikan sa pagkaon;
- kondisyon nga mapulihan nga amino acids, nga gipatungha sa lawas, apan sa gamay nga gidaghanon, kulang sa normal nga trabaho.
Ang BCAA mao ang tulo ka mahinungdanon nga amino acids (valine, leucine, isoleucine) nga adunay usa ka branched chain. Gihimo nila ang mga gimbuhaton sa pagpreserbar sa mga kaunoran, pagpaubos sa porsyento sa tambok sa lawas, pagpataas sa masa sa kusog.
Complex amino acids o BCAA?
Ang komplikadong mga amino acids sa ilang mga komposisyon naglangkob usab sa usa ka grupo sa mga amino acids BCAA, apan sa usa ka ubos nga konsentrasyon, samtang ang mga BCAA complexes naglakip lamang sa valine, leucine ug isoleucine, bisan ang pipila ka mga tiggama usab nagdugang sa mga substansiya nga mopadali sa proseso sa amino acid uptake. Ang mga komplekta gikan sa BCAA nagkalahi usab sa katulinon ug proseso sa asimilasyon. Ang BCAA human sa pagbalhin ibalhin sa dugo diha-diha dayon sa mga kaunuran ug magsugod nga masuhop didto sa pipila ka mga minuto human sa pag-inom, samtang ang mga komplikado sagad nga masuhop sa atay ug dayon mokatay sa lawas.
Ang komplekta sa mga amino acids maayo kaayo alang sa pagmentinar sa gikinahanglan nga amino acid balance sa lawas, apan alang sa pagtukod sa mass nga muscle, ang paggamit sa BCAA ug amino acids sa komplikado maayo, ilabi na tungod sa kamatuoran nga walay presensya sa pipila ka mga amino acids, ang uban dili maayo nga masuhop sa lawas. Busa, pagpili kon unsa ang mas maayo - amino acids o BCAA, magiyahan sa imong mga tumong ug mas maayo, pagkonsulta sa usa ka espesyalista niining bahina.