Ang panahon sa utanon dili layo, ug busa ibaligya ang nagkadaiyang mga resipe alang sa ilang pagpangandam aron makahimo usa ka mapuslanon nga menu sa tibuok ting-init. Ang pagkalain-lain sa mga lami, mga panapton ug mga kolor sa nagkalain-laing mga prutas makatabang kanimo sa paghimo sa usa ka talagsaon nga pinggan sa matag higayon, ug ang among mga rekomendasyon kung unsaon pagluto sa mga utanon diha sa hurno makahimo sa proseso sa pagluto nga sayon.
Ang zucchini giputos sa mga utanon nga giluto sa oven
Ang mga hiwa sa pizza mao ang usa sa pinakasimple nga pagkaon nga dili kasagaran. Sa lungag sa usa ka zucchini nga giputol sa tunga, mahimo nimong ibutang ang hapit bisan unsang mga additives, mohunong kami sa nagkalainlaing mga utanon.
Sagol:
- zucchini - 4 pcs .;
- frozen nga mais - 95 g;
- yoghurt - 65 ml;
- sibuyas - 75 g;
- sweet pepper - 75 g;
- gamay nga berde nga coriander;
- juice ug zest sa usa ka apog.
Pagpangandam
Sa wala pa ang tasty nga pagluto sa mga utanon diha sa hurnohan, guntinga ang katunga sa mga sudlanan, gamit ang kutsara, kuhaa ang core gamit ang mga binhi, ibilin ang gamay nga kalabasa sa panit sa prutas. Guntinga ang mga sibuyas ug mga sili. Paghiusa sa mga hiwa sa mga utanon uban sa mga lugas sa mais ug pun-on ang andam nga sinagol nga lungag diha sa mga courgette. Ibubo ang tanan nga maayong pagkaadunay uban sa yogurt, nga dugang nga adunay green nga cilantro ug zest sa citrus. Biyai ang mga utanon sa oven sa tunga sa oras sa 200 degrees. Pag-alagad uban sa mga apog sa apog.
Mga utanon nga giluto sa hurno nga adunay keso
Bisan kadtong mga lisud nga pagklasipikar sa mga tag-iya sa mga utanon malipayon nga moipon sa ilang timpla sa kompaniya sa keso. Sa among kahimtang, ang mga utanon makapuno sa tunga sa tunga sa tam-is nga paminta, ug ang sagol nga itanyag sa classic cheddar nga keso.
Sagol:
- tam-is nga pepper - 3 ka piraso;
- canned beans - 230 g;
- cheddar - 45 g;
- uga nga ahos ug chili - usa ka pinch;
- tomato - 130 g;
- sibuyas nga purpura - 45 g.
Pagpangandam
Human sa pagkuha sa kinauyokan sa matam-is nga mga sili, hugaw kini sulod sa 10 ka minutos. Spasseruyte mga piraso sa sibuyas ug mix ang sinugba uban sa kamatis ug beans. Idugang ang sinagol nga uga nga chili ug ahos, unya ipanagtag ang mga utanon ibabaw sa mga lungag sa humok nga mga sili ug isablig uban ang grated cheddar. Biyai ang tanang butang sa pagluto sa 200 degrees sulod sa 15 minutos.
Salad sa lutoon nga mga utanon sa oven
Pagdugang sa pinggan nga lutoon nga mga utanon uban sa protina mahimo pinaagi sa pagdugang sa karne. Sa among kahimtang, ang additive mahimong manok, nga mahimong lutoon sa mga utanon o lutoon nga gilain.
Sagol:
- manok fillet - 460 g;
- usa ka hakop nga olibo;
- zucchini - 280 g;
- ang ulo sa broccoli;
- cherry tomatoes - 95 g;
- usa ka kumkom nga mga walnuts;
- basil - 55 g;
- mga ngipon sa ahos - 3 ka piraso;
- lana sa oliba - 25 ml.
Pagpangandam
Ang resipe alang sa nagluto nga mga utanon sa hurno alang sa partikular nga salad mao ang elementarya. Ang mga daog giputol o gipalabi ngadto sa mga piraso nga managsama ang gibag-on, ang mga kamatis mahimong ibilin nga bug-os, apan ang broccoli gibuwag sa bungbong. Human, ang tanan nga mga sangkap gisablig sa lana, asin ug gibiyaan aron sa pagluto sa 220 degrees 20 minutos.
Karon ngadto sa sarsa. Purish nga ahos uban sa basil ug walnuts. Dissolve ang resulta puree uban sa lana sa oliba.
Lutoa ang fillet sa manok ug tipana kini ngadto sa mga piraso sa gitinguha nga gidak-on. Ipuno ang tanan sa mainit nga mga utanon, unya ibubo ang pagsul-ob sa dagway sa basil pesto.
Patatas nga lutoon sa mga utanon sa hurnohan
Sagol:
- patatas - 1.1 kg;
- sibuyas - 135 g;
- ahos - 1 ngipon;
- tam-is nga pepper - 160 g;
- mantikilya - 25 g;
- lana sa oliba - 15 ml.
Pagpangandam
Samtang ang hurno moabot sa 220 degrees, tipana ang tanang mga utanon ngadto sa managsama nga cubes ug pun-on sa usa ka sagol nga cream ug lana sa oliba. Isablig ang tanan sa usa ka maayo nga pinch nga asin, ug unya ibutang sa hudno sulod sa 15 minutos. Atol sa pagluto, ang mga sulod sa kalaha kinahanglan nga pukawon kada 5 ka minuto.