Posible ba nga mosulod alang sa mga sports sa dili pa matulog?

Bisan pa nga ang kadaghanan kanato puno sa pamilya, trabaho, mga binuhatan, mga problema, daghan ang gusto nga mogahin og panahon alang sa ilang kaugalingon, atimanon ang ilang panglawas. Ug, isip usa ka lagda, alang niining mga katuyoan mopili usa ka dula. Apan aron hingpit nga mosurender sa imong paborito nga negosyo ug dili makuha ang kaatbang nga epekto sa porma sa pagkunhod sa pisikal nga kalihokan, kakapoy ug kawalay pagtagad , kinahanglan nga imong pilion ang tukma nga panahon alang sa mga klase. Sa pagkatinuod, dili lang nga daghang mga magsugod nagsugod sa pagduhaduha kon posible ba nga mosulod alang sa mga sport sa dili pa matulog.

Ngano nga dili pagtagad ang estilo sa dili pa matulog?

Adunay daghang mga hinungdan niini.

Ang pagpalig-on sa pisikal nga kalihokan naghatag usa ka signal sa lawas nga dili mag-andam alang sa pagkatulog, apan aron magsugod nga magtukaw.

Dili makatarunganon nga mga luwan sa dili pa matulog makaapekto sa imong panglawas sa gabii ug sa sunod nga adlaw.

"Mahimo nimo mabag-o ang tanan nga mga kaso alang sa adlaw, ug iduso ang sports training aron matulog. Nga mao, ang pagtrabaho - ug dihadiha matulog ang usa ka makamatay nga damgo, "- daghan nga mga tawo ang naghunahuna. Apan usa kini ka dakong sayop.

Siyempre, mahimo kamong tanan nga makunhuran sa trabaho o sa personal nga rutina sa adlaw, apan ang mga biological rhythms sa tanang mga tawo managsama.

Unsay angay nakong mahibal-an?

Ang pagbansay kinahanglan magsugod sa buntag, pagkahuman sa hingpit nga pagkahigmata ug pagkahuman sa pamahaw, mibati ang kusog nga kusog ug tinguha nga moadto sa dalan o moadto sa gym.

Posible ba nga mag-ehersisyo sa gabii sa dili pa matulog? Oo, apan tulo ka oras lamang sa wala pa matulog, tungod kay ang pisikal nga kalihokan sa mga kaunuran ug mga lutahan dili mohunong dayon. Human sa pagbansay, ang lawas nakasinati og usa ka yugto sa kahinam sulod sa daghang mga oras. Ug kini dili mohaum uban sa hinanok nga pagkatulog. Sa kasukwahi, isip usa ka resulta sa pagpuli sa mga konsepto, sa sunod nga adlaw ang organismo mobati sa iyang kaugalingon, nga nakasinati sa usa ka wala'y bag-o nga pagkunhod sa pagkaepisyente. Ang mga sport sa dili pa matulog dili mapuslanon, ni mahitungod sa bisan unsa nga himsog nga paagi sa kinabuhi niini nga kaso, walay pangutana.

Ang aktuwal nga pagbansay kinahanglan mapulihan pinaagi sa usa ka maayong pahulay, aron ang lawas sa natural makapausab sa iyang kalig-on ug sa pagpadayon sa usa ka tonus. Busa ang pag-ehersisyo sa dili pa matulog dili maayo alang sa tanan. Ang atong lawas maayo kaayo nga gihikay nga kini nagpabilin lamang sa husto nga paghubad sa mga ilhanan niini.