Kadaghanan sa mga vegetarians kalmado sa mga produkto sa mananap nga gigikanan (mga itlog, gatas ug mga produkto sa dairy, dugos), apan ang pipila kanila nagpugong sa ilang kaugalingon niini - kini gitawag sa vegan.
Ang mga siyentipiko wala pa magkauyon sa mga benepisyo ug kadaot sa veganismo. Ang kalisud anaa usab sa kamatuoran nga kini nga pagkaon adunay nagkalainlain nga pagdawat alang sa matag indibidwal.
Kaayohan sa veganismo
Lakip sa mga nag-unang bentaha sa veganismo, gipasabut nga kini nga matang sa pagkaon nagpamenos sa risgo sa pagpalambo sa usa ka dako nga tumor sa tinai.
Gipabuhagay sa nutrisyon, ang lebel sa tambok ug cholesterol nakaapekto sa kamatuoran nga ang mga vegan dili kaayo mag-antus sa mga pagsakit, pag-atake sa kasingkasing ug mga problema nga adunay sobra nga gibug-aton.
Ang presensya sa pagkaon sa mga utanon ug prutas lamang ang nagdugang sa gidaghanon sa mga antioxidant nga nagsulod sa lawas, nga nagdugang sa mga protective properties sa immune system.
Makadaot sa veganismo
Ang nag-unang kadaot sa veganismo mao nga adunay dakong risgo sa dili angay nga pag-inom sa pagkaon. Busa, lakip na ang paglapas sa mga produkto sa mananap nga gigikanan, ang tawo wala maglakip sa tibuok nga hugpong sa gikinahanglan nga mga butang nga kinahanglan nga makita sa mga produkto sa mga tanom.
Kanunay nga mahitabo nga sa paglabay sa panahon ang mga vegan nagsugod sa pagsinati sa kakulang sa bitamina B12, calcium, iron, zinc. Kini mosangpot sa dili maayo nga mga sangputanan alang sa tibuok nga organismo.
Kinahanglan ba akong magbag-o sa veganismo?
Alang sa uban, ang mga plus ug minus sa veganismo daw katumbas, o bisan ang positibo nga mga sangputanan sa veganismo mas labaw sa balanse. Apan angay nga hinumdoman nga ang imong pagkaon kinahanglan nga pagplano pag-ayo, ang mga suplementong bitamina makuha, ang pagkaon mahimong monotonous.
Kini mapuslanon nga ipasa lamang kon kini nga pagpili maoy prinsipyo alang kanimo, ug ikaw andam nga mag-usab sa imong pamaagi sa kinabuhi .