Ang mapuslanon nga mga kinaiya sa lana sa oliba nahibal-an na sukad pa kaniadto. Gipamatud-an usab sa modernong mga espesyalista nga ang lana sa oliba adunay daghang mga kaayohan. Sa pipila nga mga tinubdan girekomenda ang pag-ubos sa lana sa oliba sa walay sulod nga tiyan alang sa pagpuasa.
Sa pagsugod, atong masabtan kon unsa nga lana sa oliba ang angay sa ingon nga pagkapopular, unsa ang mapuslanon ug makadaut nga kabtangan nga mga kinaiya alang niini nga produkto.
Positive properties
- Taas nga sulod sa bitamina E.
- Kini adunay mga microelements nga makatabang pagpalig-on sa resistensya .
- Nagtabang pagtangtang sa cholesterol gikan sa lawas.
- Nagpa-normalize sa presyon sa dugo.
- Adunay analgesic ug anti-inflammatory nga epekto.
- Nag-normalize sa metabolismo.
- Nagtabang sa paglimpyo sa atay sa makadaot nga mga butang.
- Kini makapauswag sa dagway sa panit ug buhok.
Makadaot nga kabtangan
Alang sa usa ka himsog nga tawo, ang pagkaon sa lana sa olibo sa hingpit nga tiyan o sa usa nga gigutom dili makadaot. Apan ang sobrang kadasig alang sa lana sa oliba hilabihan ka peligroso alang sa mga tawo nga dunay bile duct ug mga gastrointestinal tract problems. Tungod kay, sama sa bisan unsa nga lana, ang lana sa oliba adunay taas nga porsiyento sa tambok, dili kinahanglan nga madala sa mga tawo nga nag-antus sa mga sakit sa pagkaon.
Makakainum ba ako sa lana sa oliva sa walay sulod nga tiyan?
Daghang eksperto sa natad sa dietology nangatarongan nga ang usa ka kutsara nga lana sa olibo sa buntag nga walay sulod nga tiyan 40 minutos sa dili pa ang usa ka pagkaon makatampo sa pagkawala sa timbang. Ang mapuslanon nga mga substansiya nga anaa sa niini nga produkto makahimo sa hingpit nga pagbayad alang sa kakulang sa mga bitamina, nga naporma sa mga tawo samtang nag-obserbar sa usa ka rigid nga pagkaon. Dugang pa, ang lana sa oliba makapausbaw sa panghilis ug makaluwas sa usa ka tawo gikan sa pagkaon sa sobrang kaloriya sa adlaw.
Depende sa unsang epekto nga imong gusto nga makuha gikan sa paggamit sa lana sa oliba, ikaw kinahanglan mahibal-an kon unsaon sa pag-inom sa lana sa oliba sa walay sulod nga tiyan.
- Aron mapadali ang metabolismo, pag-inom og usa ka kutsara nga lana sa olibo sa buntag alang sa 40-50 ka minuto sa dili pa mokaon.
- Aron mapalambo ang kondisyon sa panit, gamita ang usa ka teaspoon sa lana sa oliba uban sa matag pagkaon.
- Aron molambo ug limpiyohan ang lawas, girekomendar ang pag-inom sa usa ka kutsara sa lana sa oliba nga may pino nga lino.
Ang lana sa oliba dili lamang mapuslanon, apan usab usa ka mahumot nga pangpalami sa lami sa among lamesa. Apan sa pag-obserba sa husto nga mga dosis ug mga rekomendasyon nga gihatag sa artikulo, kini nag-agad kon ang paggamit o pag-analisar sa olpason moresulta sa paggamit sa lana sa oliba sa walay sulod nga tiyan.