Karon nagkadaghang tawo nahimong mga vegetarian. Daghan ang nagtuo nga adunay igong mga utanon ug prutas aron matagbaw ang ilang panginahanglan sa adlaw-adlaw nga nutrisyon, ug ang protina sa utanon mas maayo (ug mas luwas) kaysa protina sa hayop.
Sa kasamtangan, dili kini mao. Ang pagkonsumo sa karne dili lamang mapuslanon sa panglawas ug makatampo sa pagpahigayon sa mahinungdanon nga metaboliko nga mga gimbuhaton, apan naghatag usab og daghang enerhiya.
Kordero - maayo ug daotan
Ang karne adunay daghan nga protina, nga hinungdanon kaayo alang sa lawas. Ang tanan nasayud nga ang protina nagpalambo sa kinatibuk-ang panglawas ug kaayohan sa lawas. Apan siya adunay uban nga mga katungdanan, sama sa pag-ayo ug pagtukod sa mga tisyu sa lawas, ingon man paghimo sa mga antibodies nga nagpanalipod sa lawas gikan sa mga impeksyon, sa ingon pagpalig-on sa immune system. Labing importante: ang karne adunay tanan nga kinahanglan nga amino acids.
Sa tanang importante nga microelements nga adunay karne, ang labing importante mao ang iron , zinc ug selenium. Ug gikan sa mga bitamina - A, B ug D. Kini nga mga bitamina nagpalig-on sa atong panglantaw, ngipon ug mga bukog, ug nagsuporta usab sa sentral nga sistema sa nerbiyos sa usa ka mahimo nga kahimtang, sa ingon nagpalig-on sa atong mental nga panglawas.
Busa sa dili pa kita maghisgot mahitungod sa kadaut sa mutton, angay nga mahinumduman ang mga wala'y pagtagad nga mga benepisyo niini.
Kung maghunahuna kita bahin sa omega-3 nga mga tambok, nga gikinahanglan kaayo sa tibuok natong kinabuhi, atong mahinumduman nga ang tinubdan niini mga nut ug isda. Ug hingpit nga kalimtan nga ang usa ka kasaligang tinubdan niining mga tambok - karnero o nating karnero! Dugang pa, ang taas nga kalidad nga protina, nga naglangkob sa nating karnero, nagpasig-uli ug nagmintinar sa atong mga organo sa paningkamot. Kini nga karne naglangkob sa kinatibuk-ang hugpong sa kinahanglan nga amino acids nga kinahanglan naton nga usbon. Kini adunay taas nga unod sa mahinungdanon nga pagsubay nga mga elemento, lakip na ang daling madutlan nga puthaw, nga naghatag kanato og enerhiya, zinc, nga nagsuporta sa immune system, ug mga bitamina nga nagsuporta sa atong salabutan sa taas nga lebel.
Ang kaayohan sa mutton mao usab kini nga usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa conjugated linoleic acid, nga nagsuporta sa kasingkasing nga sistema ug adunay usa ka dako nga papel sa pagpanalipod batok sa mga tumor, lakip na ang mga malignant.
Bisan pa, sama sa bisan unsa nga karne, ang nating karnero magdala kanato dili lamang maayo, apan makadaot usab. Kini nga karne naglakip sa saturated fats ug daghang kaloriya. Ang mga Nutritionist nagpasidaan nga ang sobra nga konsumo sa tambok nga tambok usa ka risgo nga hinungdan sa pag-usbaw sa kolesterol diha sa dugo ug pagpalambo sa sakit sa kasingkasing. Mahitungod sa pagkakomplikado sa pagmintinar sa numero, wala kami magsulti.
Dugang pa, ang kadaut sa mutton mao nga kini naglangkob sa purines, nga ang atong lawas nahimo nga uric acid,
Pinaagi sa mga limitasyon. Daghan ang nahibulong kon posible ba nga mokaon sa nating karnero nga adunay pagkaon. Wala namon tagdon ang mga sugo sa relihiyon; kadtong nagsunod sa mando sa usa ka partikular nga pagtoo, nasayud sa ilang mga lagda. Ang nahibilin mahimong gihatag lamang nga kinatibuk-ang rekomendasyon: ang nating karnero, sama sa bisan unsang karne, nga adunay gitugot nga pagkaon. Ang pangutana mao ang kantidad ug kombinasyon sa mga produkto, ingon man ang mga pamaagi diin kini giproseso.