Alang sa komplikadong suporta sa lawas atol sa pagkaon ug kusog nga pisikal nga kalihokan, ang bag-o ug bag-o nga mga suplemento sa pagkaon kanunay nga naugmad. Ang ilang positibo nga epekto sa lawas dili napamatud-an, sukwahi sa mga bitamina sa pagkawala sa timbang, ang pagka-epektibo nga dugay nang napamatud-an sa mga doktor.
Epektibo nga mga bitamina alang sa pagkawala sa timbang
Sa dili ka pa modesisyon kon unsa nga mga bitamina ang imnon sa dihang mawad-an ka sa timbang, kinahanglan nimo nga masabtan ang mekanismo sa ilang mga epekto sa panglawas sa tawo. Pinaagi sa ilang kaugalingon, kini nga mga substansya dili makaapekto sa mahait nga pagkunhod sa gibug-aton: bisan unsa ang gisaad sa ilang prodyuser, ayaw pagkaon sa mga pildoras nga adunay mga rolyo ug paghulat sa milagro. Atol sa bisan unsang pagpugong sa pagkaon (kini nga veganismo o pagkaon), ang pagpadayon sa hustong metabolismo nagkinahanglan sa pagpuno sa minerales ug uban pang sustansya. Kon wala kini, ang tambok nga pagsunog ug paghubag hinay-hinay.
Ang mga bitamina alang sa pagkawala sa timbang gilibutan sa mga mito nga gipadagan sa sayop nga feedback gikan sa Internet ug impormasyon gikan sa mga forum. Lakip niini:
- Abilidad nga makig-away uban sa dili maayo nga genetics ug endocrinological nga mga problema. Walay usa sa labing gipanindot nga komplikado ang makasulbad sa problema sa hilabihang katambok tungod sa genetic abnormalities. Ang kalagmitan sa sobra nga katambok, nga gipatin-aw sa mga kabus nga heredity o thyroid disease , kinahanglan nga tratuhon uban sa mga tambal ubos sa pagdumala sa usa ka espesyalista.
- Ang kombinasyon sa polycomplexes nga adunay mga diuretics ug laxatives. Ang mga pagkaon nga lisud sagad nga gisuportahan sa mga herbal infusion, nga makahupay sa mga tisyu gikan sa likido nga nihit diha kanila. Gihugasan nila ang bisan unsang mapuslanon nga mga butang gikan sa lawas, mao nga wala sila'y panahon sa pagpatunghag epekto.
- Ang natural nga mga bitamina mas epektibo kay sa mga gipintal. Ang pagkawala sa mga eksperto sa gibug-aton kanunay gitambagan nga mosalig sa presko nga mga prutas ug mga utanon. Apan dili sila kanunay nga makatabon sa adlaw-adlaw nga panginahanglan alang niini o sa maong bahandi.
Vitamin E alang sa pagkawala sa timbang
Ang bitamina E (tocopherol) makita sa bisan unsang mga artikulo nga naghisgut mahitungod sa unsa nga mga bitamina ang makuha sa pagkawala sa timbang, pagbag-o o pagpalig-on sa resistensya. Giisip kini nga usa sa labing uso tungod sa gipahayag nga antioxidant properties. Kini nagpasabot nga ang mga complexes nga adunay pagsulod sa E makapakunhod sa mga proseso sa oksihenasyon sa dugo ug mga organo, nga nagpalugway sa panahon sa kinabuhi. Ang mga creams alang sa panit sa lawas uban sa tocopherol intensively regenerate sa epidermis - hapsay nga mga wrinkles ug pagpagaan sa stretch marks.
Pagpili diin nga mga bitamina ang pag-inom sa dihang mawad-an sa timbang, kinahanglan gayud nga pilion ang mga pormula sa tocopherol. Motabang siya nga dili mawala ang katahum batok sa nataran sa usa ka matig-a nga pakigbisog alang sa usa ka matahum nga tawo. Tungod sa mga kabtangan sa ibabaw, kini magpugong sa panit gikan sa pagbitay, mahimong tabunan sa usa ka baling sa mga wrinkles ug magpugong sa pagkawala sa buhok. Mahimo nimo kining makuha gikan sa pagkaon: kini anaa sa natural nga mga lana (olibo, almond, sunflower).
Bitamina D sa pagkawala sa timbang
Ang usa ka pagkaon nga adunay bitamina D naglakip sa paggamit sa dili usa, apan usa ka tibuok grupo sa mapuslanon nga pagsubay nga mga elemento. Gitawag kini nga mga calciferols: sila makahimo sa pagporma nga independente sa epidermis ubos sa impluwensya sa direkta nga adlaw. Pipila lamang ka tuig ang milabay, ang mga doktor nagtuo nga ang mga calciper makahimo lamang sa pagpalambo sa phosphoric metabolism. Gipakita sa dili pa dugay nga panukiduki nga sa bisan kinsa nga tawo nga dali nga madugangan ang gibug-aton nga timbang, ang permanente nga depisit sa cholecalciferol ug ergocalciferol natala sa dugo.
B bitamina alang sa pagkawala sa timbang
Bisag wala mahibalo kung asa nga bitamina ang makatabang sa usa ka partikular nga kaso, ang mga doktor kanunay nga nagreseta sa mga tambal sa grupo B. B1 (thiamin) ang labing importante nga partisipante sa adlaw-adlaw nga metabolismo sa carbohydrate. Ang Thiamine nagpaubos sa lebel sa glucose sa dugo pinaagi sa pagwagtang sa mga laygay sa kagutom sa gabii. Ang B6 (pyridoxine) mohatag sa sistema sa sirkulasyon sa oksiheno ug daling mapasig-uli ang kakulang sa protina sa mga diyeta - dili carbohydrate ug gluten-free. Ang B12 (cyanocobalamin) makapildi sa mga neuros, kung wala kini walay mahimo nga gibug-aton sa babaye.
Komplikado ang bitamina sa pagkawala sa timbang
Ang mga bitamina sa pagkaon kinahanglan nga hugot nga gikuha sumala sa mga instruksyon, ug sa pipila ka mga kaso - ubos sa pagdumala sa usa ka doktor. Ang mga bitamina sa pagkawala sa timbang mahimo nga adunay mga sangkap nga mosupak sa usag usa, busa ang komposisyon sa matag usa kinahanglan tun-an sa dili pa mopalit. Pananglitan, ang asimilasyon sa calcium mahimo lamang kung kini "kasikbit" sa usa ka elemento sama sa D3. Ug ang potassium ug magnesium giisip nga mao ang labing allergenic nga mga sangkap, nga kinahanglan nga makuha nga gilain gikan sa usag usa.
Mga bitamina Chromium sa pagkawala sa timbang
Niadtong 2008, nakakaplag ang mga siyentipiko: ang chromium picolinate mapuslanon alang sa mga tawo nga naningkamot nga mawad-an sa timbang. Ang mga pagtuon sa hilisgutan sa unsa nga mga tambal nga makatampo sa gibug-aton nga pagkawala nagpakita nga ang mga cravings alang sa mga tam-is sa porma sa yano nga carbohydrates gikan sa mga tinapay ug chocolate mokunhod batok sa background sa usa ka kanunay nga pag-inom sa picolinate. Ang mga pormulasyon sa basehan dili girekomenda alang sa mga batang babaye nga adunay sakit sa atay, kidney ug thyroid gland. Ang tanan nga mga picolinate makatabang sa pagkawala gikan sa 3 ngadto sa 5 kg matag bulan.
Mga Bitamina Doppelherz tungod sa pagkawala sa timbang
Doppelherz - universal vitamins alang sa paspas nga pagkawala sa timbang ug pagpaluyo sa babaye nga katahum. Ang Doppellertz Beauty Slim adunay binhi nga green tea, linoleic acid, L-carnitine. Tungod niini nga komposisyon, ang tambal moapil sa kababayen-an nga adunay bisan unsang numero. Alang niadtong nakasinati na og grabeng pag-ubos sa timbang, ang Doppelgerz makatabang sa pagbuntog sa kagutom ug paghatag sa usa ka pagbati sa kahayag, pagpatunhay sa panit ug pagpalig-on sa mga gamot sa buhok.
Ang mga bitamina magadala sa pagkawala sa timbang
Nagdumala bisan gikonsiderar nga suplemento sa pagkaon, apan adunay maayo nga komposisyon sa zinc, usa ka sinagol nga amino acids, sulfur, horsetail extract, calcium, thiamine, pyridoxine ug potassium. Kining komplikado nga bitamina sa diyeta nagpabilin nga tono ug kaayohan, positibo nga nakaapekto sa panit, mga kuko ug buhok. Ang pagkaylap adunay usa ka minimum nga mga kontraindiksiyon: gidid-an ang pagdawat sa indibidwal nga pagkadili matunaw sa mga sangkap, mga alerdyi, pagmabdos ug pag-lactation.
Bitamina Solgar tungod sa pagkawala sa timbang
Ang dili mahal nga mga bitamina sa pagkaon dili sama ka epektibo sa kalidad nga mga complex sa mas taas nga presyo. Sa sulod sa brand sa Solgar tulo ka mga droga aron pagsuporta sa pagkawala sa timbang: Tonalin, lipotropic nga mga hinungdan ug chromium picolinate. Ang tonalin adunay linoleic acid - kini mao ang labing epektibo nga adipisyo gikan sa pagpanghilabot sa pagsuyop sa tambok. Ang mga lipotropic nga mga hinungdan mopadali sa pagkunhod sa mga tambal nga nakuha na sa gastrointestinal tract. Ang picolinate sa manok mao ang hinungdan sa pagkunhod sa kahinam ug pagkunhod sa mga pangandoy alang sa mga tam-is.
Ang mga bitamina alang sa pagkawala sa timbang dili mahadlok - kini mahimong usa ka maayong tabang alang sa bisan kinsa nga nakahukom sa pag-apil sa sobra nga kilo, apan nahadlok sa posible nga mga epekto sa panglawas. Uban sa usa ka gamay nga contraindications, sila makahimo sa pagpakunhod sa gutom nga pag-atake, kasakit sa tiyan ug pagduka. Ang modernong epektibo nga mga bitamina makahimo sa pagbahin sa mga tambok nga mosulod sa lawas.