Oo, kami mga misteryosong babaye! Lagmit, bisan ang labing halandumon nga katahum makakaplag sa mga dagway sa mga kakulangan, nga nagkinahanglan og dinalian nga pagtul-id. Ug hilabihan kitang nahimo sa us aka paagi, ug siya ang bug-os nga wala damha nga babaye. Unya kita ipakita gikan sa screen sa mga batang babaye nga adunay modelo nga dagway ug ang pagkawala sa bisan unsa nga mga porma ug moingon nga dinhi kini ang sumbanan. Ug, siyempre, naglingkod kami sa mga diyeta, naningkamot nga labing gamay sama sa mga modelo. Ug dayon, human sa pagtan-aw sa nakaseguro sa usa ka dakong kantidad sa "ikalimang punto" nga Jay Law, gusto mahibal-an kon unsaon nimo dali nga madugangan ang asno. Ikasubo, ang tubag sa pangutana kung unsa ka dali sa pagdugang sa gidak-on sa mga pari nga walay operasyon, ang tubag wala pa makita. Tungod kay, bisag unsa ka daghan ang kaon sa mga pagkaon nga high calorie ug bisan unsa pa ang imong buhaton sa mga gym, dili nimo madugangan ang gidaghanon sa mga pari sa madali. Ang tanan nagkinahanglan og panahon. Busa, kon gusto ka mahibal-an kon unsaon nimo pagdugang ang asno nga walay operasyon, pangandam sa pagtrabaho og maayo.
Siyempre, mahimo nimong madugangan ang asno sama sa, pumping, ug visual. Tinuod, sa baybayon, kining maliputon nga mga bisti mapadayag.
Unsaon nga madugangan ang asno?
Kinahanglan nimo nga mag-amping sa pagpili sa usa ka aparador, pagtagad sa mga butang nga makita ang lawas sa ubos nga lawas. Kini ang mga sinina-mga tulip, mga palda, mga piraso ug mga pantalon. Mahimo usab nimo makuha ang mga butang nga adunay mga bulsa sa ilang mga bat-ang. Apan ayaw pag-apil sa loose nga sinina, o makakuha ka bag nga silhouette nga dili makatabang kanimo nga mahimong mas madanihon. Sa prinsipyo, adunay usa usab ka espesyal nga underwear nga may silicone pads, nga makita usab ang asno. Apan, siyempre, dili siya ang labing nindot tan-awon.
Unsa nga mga produkto ang makadugang sa asno?
Dinhi ikaw makatabang sa pagkaon nga taas sa protina ug komplikado nga carbohydrates. Kini nga isda, ubos nga tambok nga keso sa cottage, seafood ug cereals. Dili usab kini makadaut sa pipila ka himsog nga tambok, nga nahimutang sa lana sa oliba ug mga nut. Apan sa samang paagi ang pagkonsumo sa tambok nga mga pagkaon kinahanglan nga limitahan, ug ang mga panit mahimong mas maampingon. Bisan kung usa ikaw sa mga lucky nga makakaon sa mga pie nga adunay mga tonelada, inumon kini tanan sa matam-is nga soda ug dili matambok, nan mahimo nimo ang bisan unsa.
Nganong gipasiugda niini ang mga pagkaon nga protina? Kini yano, kini makatabang sa pagbutang sa mga sampot. Ug kon ikaw mokaon sa tanang butang sa usa ka lumbay, nan ikaw makahasol nga makadugang sa timbang, ug usa ka matahum nga asno ang magpabilin nga usa ka damgo. Busa, magsugod kita sa pagkaon sa husto ug sa unahan sa gym alang sa matahum nga mga sampot.
Unsaon pagpataas sa ehersisyo sa asno?
Naghisgot bahin sa kamatuoran nga kinahanglan mo nga moadto sa gym ug mag-swing, naa sa hunahuna ang perpekto nga kapilian. Didto, ang instruktor magkuha sa gikinahanglan nga ehersisyo ug buluhaton, ug, may kalambigitan sa nutrisyon, paglamdag. Apan kung ang fitness club dili magamit alang kanimo alang sa bisan unsa nga hinungdan, ug ang pangutana nga mahitabo kung posible nga madugangan ang asno sa balay, ako magdali sa pagpakalma niini - mahimo nimo. Sa dili pa ug pagkahuman sa pagbansay, kita mokaon sa mga pagkaon sa protina, sa gagmay nga mga bahin. Apan hinumdumi nga human sa pagkaon nga mokabat sa usa ka oras, mahimo nimong sugdan ang mga pagbansay.
Busa unsang mga ehersisyo ang makatabang sa pagdugang sa ubos nga lawas? Ang tanan nga mga eksperto nagkauyon nga alang niining katuyoan ang mga kargamento nga adunay kargamento ang labing angay. Ang paghigot kinahanglan nga hinay, nga magpabilin sa punto nga punto. Ug, gikinahanglan nga molukong sa kutob sa mahimo. Usab maayo nga mga pag-atake nga walay karga.