Kini nga mga utanon gidugang ngadto sa daghang mga pinggan, kini dili lamang tasty, apan mapuslanon usab, walay pagduhaduha mahitungod niini, tungod kay ang presensya sa mga bitamina sa dill dugay na nga nahibal-an sa kadaghanan sa mga tawo.
Unsa ang mga bitamina nga makita sa dill?
Sa dill, adunay bitamina C, 100 g sa greenery adunay mga 100 ka mg niining substansiya, maingon man beta beta carotene. Tungod sa pagkabaton niini nga mga elemento sa pagsubay, kini nga tabang makatabang sa paglig-on sa resistensya, pagpasig-uli sa lawas human sa sip-on ug paglikay sa impeksyon sa ARI. Sa paghisgut kon unsa ang mga bitamina nga anaa sa dill, dili kita mapakyas sa paghisgot sa substansiya nga gitawag sa mga tawo nga generator sa mga kabatan-onan, nga mao ang bitamina E. Siyempre, kini dili kaayo lunlon kay sa mga micronutrients nga gihisgutan na, apan sa gihapon ang gidaghanon niini nga substansya dako kaayo, 100 g sa balili nga account alang sa bahin sa 1 mg. Pinaagi sa paglakip niini nga hilba diha sa imong pagkaon, ikaw makatabang nga mamentinar ang panit sa pagkalalom ug makapakunhod sa kalagmitan sa sayo nga mga wrinkles.
Naghisgot bahin sa unsa nga ubang mga bitamina nga adunay dill, imposible nga dili hisgutan ang mga bitamina sa grupo B. Kini nga mga substansiya makatabang sa pag-normalize sa mga proseso sa metabolismo, pagdugang sa kinatibuk-ang tono sa lawas, sa 100 g sa greenery mao ang mga 1 ka mg sa mga micronutrients. Ang pagkaon sa dill makapasig-uli sa buhat sa sistema sa gikulbaan, makapalig-on sa sistema sa cardiovascular ug bisan sa pagkuha sa mga problema sa paghilis. Ang tanan nga kini posible tungod sa presensya sa mga bitamina B sa niini nga hilba.
Adunay sa mga komposisyon sa dill ug potassium - ang bahandi nga gikinahanglan alang sa normal nga operasyon sa kasingkasing sa kaunoran. Kini nga mga liso girekomendar ngadto sa mga aktibo nga nalambigit sa sports o pagbawi gikan sa atake sa kasingkasing. Dili kinahanglan nga kan-on kini og daghan, kini igo nga makadugang sa 100 g nga mga utanon ngadto sa usa ka salad o laing plato, kini igo na aron makuha ang hustong gidaghanon sa mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento.