Ang mga binhi sa sunflower usa sa paborito nga pagkaon ug mga paagi sa paglabay sa panahon. Apan, dili tanan nasayud nga ang mga binhi usa ka bililhon ug makatagbaw nga produkto, daghan nga mga nutrisyonista ang naghisgot sa dili malalis nga kaayohan niini sa lawas sa tawo. Atong nakat-unan kung unsa ang paggamit sa binhi sa sunflower.
Mga benepisyo sa mga hilaw nga sunffower nga binhi
Sama sa imong nahibal-an, ang mga liso mahimong gamiton sa hilaw ug sinangag. Atong sugdan sa pagkahan-ay. Ang binhi sa sunflower nga binhi mao ang usa ka bug-os nga balay tipiganan sa mapuslanon ug gikinahanglan nga mga sangkap. Naglakip kini sa mga bitamina A , B, D, C, E. Ang nagkalainlaing mga aktibo nga bitamina naka-apektar sa degree of digestibility sa lawas sa calcium, nga gikinahanglan sa atong lawas sa bisan unsang edad.
Gawas sa mga bitamina, ang mga binhi sa sunflower adunay mga pagsubay sa mga elemento sama sa sodium, iodine, silicon, calcium, magnesium, iron, selenium, zinc ug phosphorus. Ginapadasig niini ang paghilis, pagpaayo sa pag-obra sa atay, paghinlo sa mga duct sa bile. Ang tanan nga kini nga makatampo sa kinatibuk-ang paghinlo sa lawas ug sa pagpasig-uli sa mga selula.
Ang mga tambok nga asido, nga kabahin usab sa mga binhi, makapalambo sa buhat sa utok. Hinoon, adunay mga babaye nga nag-diyeta sa diyeta nga limitado ang gidaghanon, sanglit ang bili sa enerhiya sa binhi sa sunflower taas kaayo 520 kcal kada 100 g sa produkto.
Mga benepisyo sa fried sunflower seeds
Bisan pa sa kamatuoran nga ang mga mahinungdanon nga pagsubay nga mga elemento ug mga substansiya nagpabilin sa usa ka dako nga gidak-on sa mga binhi human sa pag-ihaw, mas maayo pa nga gamiton kini nga hilaw sa usa ka gamay nga porma. Namatikdan sa mga doktor nga dili bag-o o kusganon nga pinirito nga binhi nga mahimong usa ka makadaot nga produkto, tungod kay kini nagsugod nga adunay kadmium. Mahimo kini nga substansiya
Ang paggamit sa binhi sa sunflower alang sa mga babaye
Kung atong hisgutan ang mga benepisyo sa mga binhi sa sunflower alang sa mga babaye, nan kini kinahanglan nga matikdan nga ang nagakaon nga binhi sa hilaw nga porma, makatabang sa imong panit nga magpabilin nga pagkamaunat, pagpalambo sa iyang nutrisyon ug kolor. Apan, sa pagsumada sa tanan nga gihisgutan sa ibabaw, kinahanglan nila kini sa usa ka limitado nga gidaghanon, mas maayo nga mamala, ug dili fried, ug kung posible nga lab-as, aron mapadako ang lawas sa mga gamit nga mapuslanon.
Idugang ang mga binhi sa sunflower sa salads, pagluto og tinapay ug mga tinapay nga may tinapay. Ang tanan nga kini magtugot kanimo sa pag-diversify sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon nga walay daghan nga kadaot sa imong pagkaon o plano sa nutrisyon.