Ang Vitaminotherapy gigamit aron mapalambo ang panglawas. Ingon sa usa ka lagda, ang multivitamin complexes gireseta, apan kon imong tun-an ang pagkomparar sa mga bitamina sa usag usa, imong makita nga adunay mga kombinasyon nga makapalambo sa usag usa nga kaayohan ug dili magkauyon sa dungan nga pagdawat.
Kaugalingon sa mga bitamina sa matag usa
Ang pagkompirma sa mga bitamina gipakita sa kamatuoran nga kini mahimong dako nga kaayohan sa hiniusa nga pag-apply, kay sa kon gigamit nga gilain. Giila kini alang sa maong mga kombinasyon, nga matunaw sa tambok:
- Ang (retinol) gihiusa uban sa E ug C, kini nanalipod niini gikan sa kalaglagan. Ang usa ka gamay nga dosis sa E nagdugang sa pagsuyup sa retinol.
- E ug C, kon gigamit nga magkauban, panalipdan ang usag usa gikan sa oksihenasyon, nga makapaayo sa antitumor prophylaxis.
- Ang D (ergocalciferol) dayag nga nagpalambo sa mga epekto sa K, B6 ug B12.
Ang tubig nga matunaw sa maong mga kombinasyon mao ang labing mapuslanon:
- Ang B1 nahiuyon sa B5 - ang pag-apil sa mga proseso sa metabolismo nagkadaghan.
- Ang B2 (riboflavin) nagdugang sa mga epekto sa K, PP, B9 ug B6.
- B3 (PP), ang asimilasyon niini nagpalihok sa pagsuyup sa B6
- Ang B5 maayo sa B12, kini nagdugang sa kalihokan sa matag usa.
- Ang B6 haom kaayo sa B2, B3 ug D. Gipalambo nila ang aksyon sa usag usa.
- C - maayo nga masuhop gikan sa B5 ug B9 ug ipasiugda ang ilang pagtigum sa mga tisyu.
Ang pagkaangay sa mga bitamina sa usag usa gitino pinaagi sa ilang mga biochemical properties, rate of assimilation ug pagsalmot sa sama nga proseso sa metabolismo. Uban sa maayo nga interaction, ang ilang dungan nga paggamit makapauswag sa aksyon sa partner sa daghang mga higayon. Aron mahibal-an ang mga kasaligang kombinasyon, usa ka lamesa sa compatibility compatibility ang gihugpong.
Kaugalingon sa mga bitamina ug minerales
Ang mga mikronutrients ug bitamina usab adunay positibo nga epekto sa interaction. Ang maong paborable nga mga tandem natala:
- Ug hingpit nga inubanan sa zinc (kini mapuslanon alang sa retina) ug uban sa puthaw aron madugangan ang hemoglobin.
- D - nga adunay kalsiyum ug potassium, nga mas maayo nga makasulod sa bukog.
- Uban sa pagdugang sa pagsuyup sa puthaw gikan sa tinai.
- E lakip ang selenium pagdugang sa antioxidant properties sa matag usa.
- Ang B1 nga adunay magnesium gi-activate ug mas maayo nga masuhop.
- Ang B2 nga adunay iron ug zinc mas maayo nga masuhop.
- Ang B6 nga may magnesium ug calcium dali nga makasulod sa mga membrana sa selula.
Kasagaran nga mga multivitamin complexes gipagawas uban sa mga micronutrients, apan adunay mga pagpangandam diin sila sa lain nga mga papan - Duovit ug Alphabet. Sa samang higayon, ang modernong mga teknolohiya makahimo sa pag-pack sa nagkalainlaing mga elemento ngadto sa mga microcapsule aron maseguro ang mas maayo nga mga kombinasyon. Alang sa hustong kombinasyon, gikinahanglan nga tun-an ang pagkomparar sa mga bitamina ug mineral sa ilang kaugalingon, ang lamesa niini makatabang.
Dili managsama nga mga bitamina
Ang nahibal-an nga kamatuoran nga ang incompatibility sa mga bitamina sa kasagaran nagpadayag sa kaugalingon nga inactivation, pag-asin sa asin o sa pagpugong sa kompetisyon nagpasabot nga kini angay nga isipon sa detalye niining importante nga pangutana:
- Ang usa ka dili maayo nga kombinasyon sa B12, magapugong sa K, nga magpasamot sa pagkadako sa dugo, magdala ngadto sa pagpahimutang sa mga salts sa cartilage ug mga lutahan.
- Ang C girekomendar nga makuha sa gilay-on gikan sa B1,2,5,7, kung dungan sa B12 allergic reaksyon mahitabo.
- Ang E dili girekomendar nga gamiton sa D, B12, B3 ug K - kini makatampo sa pagporma sa dili aktibo nga mga compound.
- Ang B1 dili makuha sa B2 ug B3 (ilang gilaglag ang thiamine), ang B6 nagpahinay sa kalihokan, ang B12 hinungdan sa alerdyi.
- Ang B6, kauban ang B1 ug B12, nabungkag, mao nga walay kahulugan sa paggamit niini.
- Ang B 12 walay kapuslanan kung gikuha sa A, E, B3, B1, C ug B6-kini gilaglag.
Kaangay sa bitamina ug omega 3
Ang Omega-3 usa ka importante nga PUFA, nga kon gamiton ang propyedad aron makunhuran ang trombosis sa mga kaugatan, normal ang presyon sa dugo. Kini makapakunhod sa pag-synthesis sa makadaut nga tambok sa tissue sa atay, gigamit aron mapugngan ang atherosclerosis, ischemic disease, ingon nga dugang sa mga diyeta nga nagpaubos sa cholesterol . Sa pagdumala sa clinical trials, kon ang omega-3 susama sa uban nga mga bitamina, kini gitukod nga ang pagkuha sa D ug E dungan nga makapadugang sa kalagmitan sa pagdugo.
Lipoic acid - pagkareserba sa mga bitamina
Ang lipoic acid gigamit alang sa pagtambal sa diabetic neuropathy, mga sakit sa mga kaugatan ug kasingkasing, nga may taas nga kolesterol - tungod sa antioxidant properties niini, normalization sa fat metabolism ug pag-ayo sa function sa atay. Gitawag kini nga bitamina N. Gigamit kini aron mapugngan ang kausaban sa edad sa mga lutahan, hika, glaucoma. Kon gigamit uban sa uban nga mga bitamina - nagpakita sa iyang kaugalingon ingon nga usa ka pagkunhod ahente alang sa antioxidants. Nahiuyon sa bitamina nga adunay lipoic acid - C ug tocopherol.
Kaugalingon sa mga bitamina nga adunay antibiotics
Kung atong ikonsidera ang pagkompirma sa mga bitamina ug mga antibiotics, nakita nga sa pagtambal sa kakulangan sa antibiotic nga mga tambal nga B2, B3 ug B5, tungod kay kini hingpit nga nabungkag. Dugang pa, pinaagi sa paggamit sa mga variant sa tetracycline, B2, B3, B9, K, C ug mga elemento sa pagsubay-ang iron, potassium, zinc - ipagawas gikan sa lawas. Ang Erythromycin makapakunhod sa kalihokan sa grupo B. Ang Neomycin nakabalda sa asimilasyon sa cyanocobalamin ug sa produksiyon sa bitamina K, hinungdanon nga nagpugong sa kalihokan sa retinol.
Kaugalingon sa mga bitamina ug alkohol
Aron mahibal-an kung ang mga bitamina nahiuyon sa alkohol, gikinahanglan nga isipon nga ang pagpaila sa mga bitamina nga pagpangandam sa malungtarong yugto sa sakit halos wala magdala sa gilauman nga pagka-epektibo, tungod kay alang sa pag-asim sa tambok nga matambok nga mga enzyme, gikinahanglan ang kalihokan sa atay nga mga enzyme, nga, kung dili molihok ang alkoholismo. Sulud sa tubig-nga masuhop sa tinai, usa ka paglapas sa niini nga proseso uban sa alkoholismo hinungdan sa makadaut nga epekto sa mga fibers nga nerve. Busa, ang pag-abuso sa mga ilimnon sa alkohol sa lawas nagpatubo og grabe nga hypovitaminosis.