Ang mga amahong mahimong giisip nga usa ka orihinal nga delicacy o usa ka lamian nga snack - apan, dili sama sa daghang ubang mga delicacies, kini nga produkto mapuslan usab. Sama sa tanan nga seafood, kini dato sa mga bitamina ug mga mineral, busa ang pagsulod lang niini ngadto sa imong pagkaon makabenepisyo na. Gikan sa sini nga artikulo mahibal-an mo ang mga benepisyo kag kahalitan nga mahatag sang mga amah sa imo lawas.
Mga amahong adunay pagkaon
Ang nag-unang kaayohan sa mga amahong sa pagkaon mao ang ilang daghan nga mga komposisyon sa protina. Sa 100 g sa produkto adunay 11 g nga protina, 2 g lamang ang tambok (ug kadtong mapuslanon kaayo, polyunsaturated), ug 3.3 g sa carbohydrates. Sa samang higayon, ang bili sa enerhiya sa mga mussels 77 kcal lang kada 100 g. Gipulihan kini sa usa ka piraso sa juicy steak alang sa panihapon, makapakunhod ka kaayo sa caloric nga sulod sa adlaw-adlaw nga rasyon ug makaduol sa imong kaugalingon nga sumbanan.
Ang mga amahaw maayo alang sa mga panihapon sa pagkaon, tungod kay ang ilang karne hingpit nga gihiusa uban sa presko nga mga utanon, nga nagtugot kanimo sa paghimo sa labing kahayag ug sustansyang mga pagkaon. Ibalik ang imong naandan nga panihapon uban sa pipila ka mga pagkaing-dagat ug usa ka dekorasyon nga utanon nga galamiton - ug magsugod ka nga mawad-an sa gibug-aton nga walay paningkamot. Human sa ingon nga usa ka panihapon dili ka moinom sa tsa (ilabi na sa matam-is), adunay mga sandwich ug mga butang. Kini ang kasarangan sa nutrisyon nga nagtugot kanimo nga makab-ot dayon ang mga resulta.
Ang mga amahay angay alang sa mas estrikto nga mga diyeta, diin ang diyeta dugay nga nakamenos. Kini tungod sa kamatuoran nga ang mga amahong dato sa mapuslanon nga mga substansiya: kini adunay mga bitamina A , C, B, E ug PP, maingon man ang mga mineral nga magnesium, iron, potassium, calcium, phosphorus ug sodium. Tungod niini, ang lawas dili kulang sa sustansya, ug ang pagkaon dili mahimong problema sa panit, buhok o mga kuko.
Kaayohan sa mga mussels nga karne
Ang una ug labing importante nga mapuslanon nga kabtangan mao ang pagpalambo sa lawas uban sa polyunsaturated fatty acids omega-3 ug omega-6, nga usa ka kinahanglanon ug talagsaon nga bahin. Salamat kanila mahimo nimong ipadayon ang maayo nga resistensya, mahait nga panan-aw, himsog nga mga tisyu sa lawas.
Dugang pa, ang karne sa mga amahong adunay ingon nga mga kabtangan:
- nagpasidaan ug nag-ayo sa arthritis bisan pa sa usa ka pagkapanganay sa pagkatawo;
- nagpalig-on sa sistema sa imyunidad, nagwagtang sa makadaot nga mga butang gikan sa lawas;
- makatabang sa lawas nga makig-away sa radiation;
- mapalambo ang panagway - panit, buhok ug mga lansang;
- nagpalambo sa dugo nga komposisyon;
- nanalipod batok sa pagpalambo sa mga malignant nga mga tumor;
- nagpauswag sa buhat sa kinatibuk-ang sistema sa cardiovascular;
- nagpalambo sa panghilis;
- nagpalig-on sa mga bukog ug ngipon;
- pagdasig sa gugma, pagpataas sa potency - ilabi na sa mga lalaki.
Ang paggamit sa amahong alang sa panglawas sa kababayen-an dako - ang ilang regular nga paggamit sa daghang mga higayon nagdugang sa kahigayunan sa pagmabdos, tungod kay kini adunay mapuslanon nga epekto sa mga mucous membrane sa cervix.
Makadaot sa mga amahong
Bisan pa sa dagkong mga benepisyo, ang mga amah nagadala ug kadaut, tungod kay sila adunay kaugalingong mga epekto. Mussel nga nagpuyo sa salog sa dagat, ang mga amahong naghimo sa papel nga usa ka matang sa filter, nga moagi sa kaugalingon niini ngadto sa 80 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw ug sa ingon paglimpyo niini. Ang paghimo og usa ka maayong buhat alang sa kalikupan, kini magtigum
Aron dili mahadlok, sa pagpalit sa mga amahong, kinahanglan nga imong hatagan ug pagtagad ang ilang kondisyon: kini kinahanglan nga anaa sa usa ka normal nga kinhason nga walay puti nga mga streak ug wala'y dili maayo nga baho. Siguraduhon nga ang mga pultahan hugot nga sirado, ug walay bisan unsa nga nagbitay sa sulod - kini pinaagi sa mga ilhanan nga imong mailhan ang mga kalidad nga mga amahong . Labing maayo nga paliton sila sa usa ka kasaligan nga tindahan nga nagpakabana sa imong dungog.