Daghan ang masuk-anon, nga nakahukom nga sila nalimbongan, nagsugyot nga sila mawad-an sa gibug-aton pinaagi sa pagtagad sa ilang kaugalingon niini nga kultura. Ug, isip usa ka argumento, sila motaho nga ang mais adunay taas nga kaloriya. Dili kini tinuod: ang caloric nga sulod mao ang aberids, ug sa pipila ka mga klase kini mas ubos ug pareho nga ubos nga glycemic index . Dugang pa, ang linat-ang mais kon ang pagkawala sa gibug-aton epektibo kaayo tungod sa komposisyon niini.
Unsa ang mapuslanon sa mais?
Ang paggamit sa kadaot sa usa ka produkto gitino pinasikad sa pag-analisar sa mga elemento nga mosulod niini. Ang mais naglangkob:
- potassium, pagpalambo sa buhat sa kasingkasing;
- phosphorus, responsable sa estado sa bone tissue;
- bitamina B, PP ug K, nga nakaapektar sa kahimtang sa sistema sa nerbiyos, mga blood vessel, cholesterol ug glucose levels , ug blood coagulability;
- usa ka komplikado nga microelements, positibo nga nakaapekto sa kalihokan sa internal nga mga organo, lakip na ang gastrointestinal tract.
Kini kini nga komposisyon nga labing epektibo sa pagkontra sa hilabihang katambok. Gipreserbar kini ug mais nga mais, nga mapuslan usab sa pagkawala sa timbang.
Ang nutrisyon uban sa paggamit niini nga kultura sa lugas makatabang sa paghupay sa mga sudlanan sa cholesterol, ug sa tinai - gikan sa toxins ug calico-slag nga mga tinumpag, nga nagpalambo pag-ayo sa panghilis ug nakaamot sa pag-ubos sa timbang. Dugang pa, ang linuto nga mais motabang sa pagsunog sa tambok.
Ang matag produkto adunay talagsaon nga mga timailhan sa mga kaloriya, protina, tambok ug carbohydrates (LBJ), nga nagtino sa bili ug kapuslanan niini. Ang linuto nga mais adunay KBJU, nga makatabang sa pagsumpo sa sobra sa timbang ug pagpalambo sa panglawas. Naglangkob kini:
- ang caloric nga sulod sa linuto nga mais depende sa klase ug nagkalainlain gikan sa 96 ngadto sa 200kcal, bisan pa, kini gidawat sa kadaghanan
ang average nga indicator mao ang 96 kcal - sa yellow ug 108 kcal - sa puti nga grado kada 100 g sa produkto; - Ang mga protina mas ubos sa 14%;
- tambok sa produkto nga ubos sa 7%;
- Ang carbohydrates mao ang kinadak-an niini - mga 80%, apan tungod kay kini nagtumong sa average nga lebel sa rate sa cleavage, walay kadaot nga nahimo sa lawas.
Ang paggamit sa linuto nga mais nga gibug-aton napamatud-an, ang pangunang butang mao ang pag-usik niini sa igo nga gidaghanon.