Atong tan-awon ang proseso sa pagkawala sa timbang. Ang classic nga paagi sa pagkawala sa timbang, sumala sa imong nahibal-an, naglangkob sa usa ka balanse nga pagkaon ug ehersisyo. Sa kini nga kaso, ang pisikal nga load responsable, una sa tanan, alang sa pagtukod sa usa ka matahum nga numero, nga mao, pagpalambo sa mga kaunuran, ug ang balanse nga pagkaon nag-amot sa pagtangtang sa tanan nga "basura" gikan sa lawas, pagtukod sa metaboliko nga mga gimbuhaton, Mao kana ang hinungdan nga ang paghisgot niining komplikado nga pamaagi dili pagkawala sa timbang, apan ang pagtukod sa usa ka matahum nga lawas ug maayo nga panglawas, tungod kay alang sa kadaghan nga pagbug-aton sa kabug-aton mao ang kasagaran nga responsable sa nutrisyon.
Busa, aron makasugod ka sa imong panaw ngadto sa usa ka matahum nga lawas, kami makakat-on og dugang mahitungod sa unsa nga mga pagkaon ang masunog sa tambok.
Unsay hinungdan sa pagkawala sa timbang?
Ang mga produkto nga nagdilaab sa tambok ang gihiusa sa ilang mga kaugalingon pinaagi sa presensya sa mga substansiya nga mopadali sa metabolismo. Ingon nga resulta, human sa pagkonsumo sa ingon nga mga produkto, ang metabolismo gipadali, ang pipila ka mga enzyme gipagawas nga makaguba sa mga tambok ug mga protina, pagpaubos sa lebel sa asukar sa dugo. Kung ang metabolismo dali ra, ug magsugod kita sa pagdula sa mga sports, nan ang pagkawala sa enerhiya mas taas kay sa pag-inom niini, ug mao kini ang gitawag nga proseso sa pagkawala sa timbang. Human sa tanan, aron mapuno ang enerhiya nga reserba, ang lawas magsugod sa pagguba sa tambok nga tambok. Karon atong tan-awon kung unsa nga mga produkto ang dali mosunog sa tambok.
- Green nga tsa . Mahitungod sa mga kaayohan niini nga gisulti na ug gisubli, apan sa makausa pag-timan: ang green tea adunay caffeine ug antioxidant, nga makapalambo sa metabolismo ug magwagtang sa mga toxin gikan sa lawas. Mahimo ka makainom sa usa ka tasa nga lunhaw nga tsa human sa pagpangaon alang sa panghilis.
- Mga gamot. Ayaw kabalaka, dili sila kinahanglan nga mokaon. Ang ginger, chicory ug dandelion dili lang mga produkto nga makatabang sa pagsunog sa tambok, ang mga decoctions gikan sa ilang mga gamot makapugong sa gana. Busa, nga nakainom sa usa ka tasa sa wala pa mokaon, tingali dili ka mokaon.
- Berries, ilabi na ang raspberries. Ang katunga sa usa ka baso nga raspberries, kan-on sa wala pa kaonon, mohatag kanimo ug bunga nga mga enzyme nga direktang responsable sa proseso sa paghilis sa tambok.
- Apple cider vinegar. Mahimo nimong limpyohan ang imong lawas pinaagi sa pag-us-us sa matag adlaw nga usa ka teaspoon nga suka nga lasaw sa tubig. Tungod sa apple cider vinegar, ang pangandoy sa pagkaput ug katam-is, ang carbohydrate ug ang metabolismo sa tambok nga gipadali, ang gana mokunhod ug ang mga tinai nalimpyo.
- Papaya. Kini nga prutas sa gawas sa nasud nagtumong sa mga pagkaon nga ubos ang kaloriya nga nagsunog sa tambok tungod sa sulod sa espesipikong mga enzyme. Adunay kinahanglan nga kapayas sa panahon sa pagkaon, bisan sa wala pa o human sa pagpangaon, tungod kay ang mga enzyme niini aktibo sa unang 2 ka oras human sa konsumo.
- Mga panakot. Gisunog nga pula nga pepper, cinnamon, cumin, safron ang tanan nga mga panakot sa pagpadali sa mga proseso sa metabolismo, ug makatampo sa pagsunog sa 300 ka kilo matag pagkaon.
- Grapefruit. Ang Naringin, inositol ug lycopene mao ang mga substansiya nga naghimo sa grapefruit nga usa ka godsend alang sa mga mawad-an sa timbang. Gipaspasan nila ang metabolismo, nagpugong sa pagsuyup sa tambok, pagpaaktibo sa pagtunaw ug pagsagol sa bile.
- Mga produkto sa dairy. Ang ilado nga kamatuoran nga kon wala ang calcium, ang proseso sa pagsunog sa tambok dili molabay. Gipasiugda sa calcium ang sintesis sa hormone calcitriol, nga nagsugo sa tanang mga selula sa pagsunog sa tambok. Busa, kini girekomenda nga mokaon kutob sa mahimo nga pagkaon sa lactic acid nga adunay ubos nga tambok.
- Cabbage. Kining banal nga utanon alang sa atong mga mata naglangkob sa tartanic acid, nga magpugong sa pagkakabig sa mga carbohydrates ngadto sa tambok. Ang usa ka taas nga elemento sa fiber naghimo sa proseso sa panghilis.
- Pepino . Adunay usa ka minimum nga kaloriya ug usa ka maximum nga duga sa cucumber. Sa duga adunay daghan nga mga bitamina ug pagsubay nga mga elemento nga makatabang sa pagkunhod sa timbang, apan ang labing importante, ang ilang konsumo kanunay nga makasulod sa lawas nga may igong likido.
Daghang mga produkto nga nagsunog og tambok, makita nimo sa among lamesa.
Ayaw ibutang ang imong kaugalingon sa pagkaon, mas maayo nga himoong pagkaon ang nag-unang kaalyado sa proseso sa pagkawala sa timbang!