Ang mga tambal sa trigo gihimo pinaagi sa paggaling gikan sa tibuok nga lugas sa trigo. Tungod sa halos pareho nga gidak-on sa mga lugas nga nakuha, ang porridge nga giandam gikan niini nga cereal maayo nga linata ug adunay usa ka maanindot, parehas nga pagkamakanunayon. Ang pagpamalit sa mga tambal sa trigo, makaluwas, tungod sa ubos nga presyo, dili lamang sa pamahaw, tungod kay gikan niini mahimo ka nga magluto og daghang mga casseroles ug puddings.
Sa pagtubag sa pangutana, ang trigo nga porridge mapuslanon, isulti, sa pagkatinuod - oo. Sama sa tanan nga mga sakop sa pamilya sa bugas, ang cereal gikan sa trigo usa ka tinuod nga pangita alang sa mga tawo nga nagpakabana sa ilang panglawas.
Wheat porridge ug ang mapuslanon nga kabtangan niini
Kini nga produkto adunay daghang potassium, positibo nga nakaapekto sa kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo, ang utok, mga proseso sa metabolismo, paglahutay ug pagkaputol sa stress sa lawas.
Ang calcium, nga mao ang nag-unang materyales sa pagtukod sa bukog, nagpalig-on sa mga bukog ug ngipon, nagpalambo sa kahusayan sa utok ug importante kaayo alang sa mga bata ug mga tigulang.
Dugang pa, ang trigo nga porridge dato sa phosphorus, nga positibo nga makaapekto sa metabolismo ug sistema sa nerbiyos sa lawas. Kon kining kulang nga elemento kulang, ang sakit sa ulo ug depresyon kasagaran anaa.
Ang bitamina A, nga puno sa trigo nakatampo sa normalization sa cellular metabolism, adunay maayong epekto sa panglantaw, panit ug mga mucous membranes sa ibabaw nga respiratory tract.
Ang wheat porridge mapuslan usab sa sulod sa bitamina C, diin kini adunay labaw pa sa daghan pang mga popular nga sereales.
Bisan pa, ang mapuslanon nga kabtangan sa trigo nga porridge alang sa lawas dili limitado niini. Ang taas nga sulod sa fiber diha sa mga lugas sa trigo nakatampo sa aktibo nga pagpagawas sa mga toxins ug mga basura,
Bag-ohay lang, ang taas nga lebel sa cholesterol makita sa mga batan-on, ug kini naghulga sa pagporma sa thrombi ug ang risgo nga "pag-ilog" sa atake sa kasingkasing o stroke. Ang trigo aktibo nga nagpakunhod sa lebel sa libre nga kolesterol, sa ingon nagpanalipod sa lawas gikan sa pagporma sa kolesterol plaques.
Ang mga cereal sa trigo usa ka produkto nga kaloriya nga taas ang kaloriya. Ang mga tawo nga nagtan-aw sa ilang gibug-aton, girekomendar nga magluto sa lugas sa trigo sa tubig, tungod kay ang numero nga mas mapuslanon kay sa porridge, nga naluto sa gatas.